Precauciones al usar pelotas de yoga Esto es mejor.

Las pelotas de yoga son ahora equipos de fitness populares que pueden ayudarnos a hacer mejor ejercicio. Especialmente las amigas pueden usar pelotas de yoga para perder peso y moldear sus cuerpos, pero existen algunas precauciones al usar pelotas de yoga. vamos a ver.

El papel de la pelota de yoga

Junta las piernas, levanta las manos en alto, con los dedos uno frente al otro, respira profundamente, aprieta el abdomen y levanta el pecho, y levanta Todo el cuerpo hacia arriba lo más fuerte posible. Una cintura delgada, un abdomen delgado y una postura alta y recta pueden mejorar la forma general de nuestro cuerpo y desempeñar un buen papel moldeador.

Separa las piernas, haz una posición dividida, estira los brazos, sujeta la pelota fitness con ambas manos desde el pecho, levántala, respira hondo, inclínate hacia atrás lo máximo posible y mantén esta posición. posición durante unos segundos. Puede reducir eficazmente el exceso de grasa en cintura, abdomen, piernas y brazos.

Levanta una pierna y mantenla paralela al suelo. Simultáneamente levanta los brazos y mantén la posición durante unos segundos. Luego baje lentamente las piernas y los brazos, repita varias veces y luego cambie de pierna. Apretar el glúteo mayor y adelgazar los brazos es una buena manera de ayudar a las amigas a perder peso y ponerse en forma.

Notas sobre las pelotas de yoga

Las pelotas de yoga son un nuevo tipo de ejercicio físico que combina el yoga con la elasticidad y el rodamiento de la pelota. Puede ayudar al cuerpo en ejercicios de estiramiento y aumentar el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo. Las pelotas de yoga se pueden comprar en algunos lugares que venden artículos deportivos y de fitness. Un metro de diámetro cuesta alrededor de 100 yuanes y uno con un diámetro de 60 cm es un poco más barato.

Los principiantes pueden practicar con pelotas pequeñas y, basándose en el principio de fácil control, los jugadores experimentados pueden practicar con pelotas grandes. Llene la pelota al 80% para que sea elástica y fácil de agarrar. El objetivo de esto es desarrollar nuestra familiaridad con el balón. Si podemos usar la pelota pequeña con habilidad, será mejor que usemos la pelota grande nuevamente. Si usa una pelota de yoga precipitadamente desde el principio, puede causar lesiones físicas, por lo que debe prestar atención.

La pelota de yoga es un buen equipo de fitness, que puede ayudarnos a perder peso mejor y también puede desempeñar un papel en la modelación. Es un deporte muy adecuado para la gente moderna. Sin embargo, debes prestar atención al uso de pelotas de yoga y no usarlas directamente desde el principio, de lo contrario podrías dañar el cuerpo.