Hay muchas maneras de mantenerse saludable. ¿Por qué elegí el Tai Chi?

El Tai Chi enfatiza la respiración abdominal, ya sea respiración natural o respiración de boxeo. La respiración también coopera con los pensamientos, es decir, al inhalar, el aire interno sube por los meridianos espinales, y al exhalar, el aire interno desciende por cualquier vena del pecho y la parte inferior del abdomen se vuelve cóncava y convexa. Este ejercicio de respiración amplía la capacidad pulmonar. Los experimentos científicos muestran que el tamaño de la capacidad pulmonar es directamente proporcional al tamaño de la fuerza y ​​​​la duración de la vida. Por ejemplo, cuando el cuerpo humano duerme, si la respiración es profunda, fina, uniforme y larga, debe ser fuerte, y una persona que tiene dificultad para respirar o una respiración larga y desigual está enferma o débil. La longitud y el grosor de la onda respiratoria son función de la fuerza física de una persona. Por eso el Tai Chi Chuan presta gran atención a la respiración.

2. El Qi y la sangre fluyen suavemente y favorecen la circulación sanguínea.

El entrenamiento de Tai Chi debe estar lleno de vitalidad. Desde la apariencia de las extremidades, los músculos y los huesos hasta los órganos internos, la esencia y el espíritu, el cuerpo humano es inseparable del alimento y la humedad de la sangre. Una buena circulación sanguínea y un suministro sanguíneo adecuado no son sólo la garantía básica para el funcionamiento normal de todas las partes del cuerpo humano, sino también la condición fundamental que determina la duración de la vida humana. El movimiento del Tai Chi consiste en enderezar el cuello, abrir la parte superior, vaciar el cuello y hundir el abdomen. Utilice la mente para guiar el qi, utilice el qi para mover el cuerpo y utilice el qi interno para activar la circulación sanguínea. Sube hasta Baihui, baja hasta Yongquan y sube hasta las cuatro puntas para dragar los meridianos y acelerar la frecuencia de la circulación, desbloquear arterias, capilares duraderos y retrasar el envejecimiento de la piel de las extremidades. El ejercicio de Tai Chi a largo plazo conducirá a una plenitud de qi y sangre, salud y longevidad.

3. Las glándulas sudoríparas están libres, asegurando el metabolismo.

Los productos de desecho producidos por el metabolismo humano se excretan del cuerpo a través de los ojos, oídos, nariz, boca y valles. Las secreciones endocrinas del cuerpo humano se excretan principalmente a través de las glándulas sudoríparas. Además, los poros del cabello y las glándulas sudoríparas también tienen la función de regulación natural de retener y disipar el calor. Por lo tanto, la medicina china tiene un dicho que dice que "las glándulas sudoríparas son inmunes a todas las enfermedades, pero las glándulas sudoríparas bloqueadas están plagadas de todas las enfermedades". Las personas que practican boxeo pueden mantener la pureza y permeabilidad de su piel mejor que las personas que no practican boxeo, mantener sus canales endocrinos libres, evitar que queden desechos virales, prevenir enfermedades menores y evitar que las enfermedades graves duren.

4. El movimiento simétrico compensa las deficiencias adquiridas en las funciones del cuerpo humano.

Las personas forman muchos hábitos de forma consciente o inconsciente en su vida diaria y en su trabajo. Por un lado, estos hábitos mejoran la eficacia de la acción, pero por otro, también provocan defectos en el movimiento humano. La forma y estructura del Tai Chi Chuan es exactamente "arriba y abajo". Sus movimientos son intercambiables de izquierda a derecha, y las formas de su cuerpo se complementan hacia arriba y hacia abajo, formando movimientos simétricos interna y externamente. El estilo extraíble enfatiza la izquierda y luego la derecha, y el arriba y luego hacia abajo al ejercer fuerza, enfatiza exhalar primero y luego apoyar, de modo que todo el cuerpo quede unificado; Esto puede fortalecer eficazmente la función de regulación inversa del cerebro, mantener el desarrollo general coordinado y equilibrado del movimiento humano y superar las deficiencias del movimiento unidireccional que causa enfermedades.

5. La intención no es dura, lo que mejora la sensibilidad del sistema nervioso.

El envejecimiento del cuerpo humano se produce primero en la atrofia y fallo del sistema nervioso. La mayor diferencia entre el Tai Chi y otras formas de boxeo es que es un movimiento que no utiliza la fuerza, enfatiza la mente sobre la forma y está dominado por los pensamientos. Tai Chi Chuan se concentra completamente en su trabajo, guiando todos los cambios de forma con su intención. Cada movimiento enfatiza que su intención es adelantarse a la otra persona, que su intención no es irse sino irse con él y que su intención es detenerse. Hay un dicho en la teoría del boxeo que dice que "no se puede añadir nada, ninguna mosca puede volar", que se refiere a resultados insatisfactorios y también se refiere a la sensibilidad de la piel del boxeador. Eso está muy bien, ya que el boxeo intencional retrasa el envejecimiento neuronal.

6. Hacer ejercicio adecuadamente para mantener un estado neutro de energía humana.

Siempre ha habido opiniones diferentes sobre la relación entre ejercicio y vida. Generalmente se cree que la vida está en el movimiento. La razón es que el agua corriente no se pudre y las bisagras no se rompen. Algunas personas creen que la vida radica en lo silenciosa que es para reducir el desgaste del cuerpo y el consumo de funciones. Quienes sostienen esta opinión a menudo son comparados con la edad de una tortuga y la vida útil de una grulla. De hecho, ambas opiniones son razonables. La clave es que no se puede ignorar el movimiento. El método de ejercicio único del Tai Chi desempeña un papel muy bueno en el mantenimiento del equilibrio neutro de las funciones del cuerpo humano, por lo que el ejercicio prolongado puede hacer que las personas vivan más tiempo.

7. El qi a largo plazo suaviza huesos, articulaciones y ligamentos.

Ya sea desde la perspectiva de los animales y las plantas en la naturaleza o del proceso de desarrollo ecológico de los seres humanos, todas las extremidades o extremidades con gran vitalidad tienen buena flexibilidad; cualquier organismo moribundo se volverá rígido y marchito.

Las manos de Tai Chi tienen habilidades profundas y excelentes. Se caracterizan por una gran capacidad pulmonar, una gran diferencia en la expansión y contracción de la vejiga y la piel, tendones largos y huesos fuertes, piel suave, respiración profunda y fina y una gran rotación delantera y trasera. ángulos de las articulaciones. Todos estos son signos de una buena flexibilidad corporal. La extensión de la elasticidad en sí misma es la longevidad, y la pérdida de elasticidad de cualquier órgano del cuerpo humano significa el fin de la vida.

8. Disperso, tranquilo, vacío y espiritual. Desarrollar un estado mental desapegado.

Como todos sabemos, las personas puras de corazón y carentes de deseos viven más. Las personas que hacen lo contrario suelen morir prematuramente. La razón es que las personas que piensan demasiado pedirán más, las personas que piensan demasiado serán codiciosas, glotonas, preocupadas, preocupadas, preocupadas, aterrorizadas y temerosas, y las personas que piensan demasiado harán daño. La medicina tradicional china cree que la tristeza es el espíritu, la ira daña el hígado, la tristeza son los pulmones, el pensamiento daña el bazo, la preocupación es la tristeza, el miedo daña los riñones, comer demasiado daña el estómago y las relaciones sexuales dañan la esencia y el qi. El proceso de práctica del Tai Chi es el proceso de ajustar tu mentalidad. Al caminar, todas las partes del cuerpo y de la mente deben estar relajadas, tranquilas y etéreas. Lo importante es realizar gestos y cambios corporales de forma natural. Por lo tanto, el ir y venir es como agua corriente, y tanto el cuerpo como la mente están bien.

Como referencia, espero adoptarlo~

Shanren Sports desea a los boxeadores buena salud y ejercicio sin preocupaciones~