El estreñimiento es un problema común para las nuevas madres después de dar a luz. ¿Cómo prevenirlo?

Después de dar a luz, las madres deben comer más frutas frescas, verduras y alimentos con fibra dietética, como batatas, plátanos, huevos revueltos con tomates, sopa de zanahoria y costillas, etc. Estos alimentos pueden ayudar a las madres a prevenir el estreñimiento posparto.

Cuando te sientas físicamente capaz de levantarte de la cama y caminar, necesitas hacer más ejercicio en casa o salir todos los días para favorecer la motilidad gastrointestinal en el cuerpo de la madre. Desarrolle el hábito de defecar todas las mañanas y beba más agua con miel, y los síntomas del estreñimiento mejorarán gradualmente.

A los pocos meses de dar a luz al bebé, tuve estreñimiento por un tiempo. Normalmente como peras, plátanos y apio, bebo una taza de agua con miel por la mañana y una taza de agua con miel por la noche. Básicamente, no tomo menos de ocho vasos de agua tibia durante el día. Sal a trotar cuando tengas tiempo, utiliza los equipos de fitness de la comunidad para hacer ejercicio y evita comer alimentos muy calientes o secos. Y me hacen un masaje en el estómago o voy a una clínica de medicina tradicional china a que me den un masaje. Creo que mi digestión mejorará mucho.