Al hacer ejercicio, ¿debe desarrollar músculo primero o perder grasa primero? ¿Podemos hacer ambas cosas al mismo tiempo?

El propósito del fitness no es más que mantener tu cuerpo sano y tener un cuerpo que envidias. Si ganar músculo primero o perder grasa primero es una pregunta que hace pensar a la gente.

No está claro si ganar músculo o perder grasa primero. Depende de las situaciones de diferentes personas.

En primer lugar, muchas personas piensan que si son más altas y más fuertes, primero deberían perder grasa; si descubren que son bajas, primero deberían ganar músculo. De hecho, todo esto está mal.

De hecho, esto se distingue en función del peso. Un peso base grande significa un cuerpo grande y una gran masa muscular. Este es el momento adecuado para optar por desarrollar músculo. Aunque se añadirá una cierta cantidad de grasa, debido a la gran masa muscular y al alto consumo energético de estas personas al principio, el aumento de grasa no se acumulará en el cuerpo. Por el contrario, una persona con un peso corporal pequeño debería perder grasa primero en este momento, porque su consumo de calorías es relativamente lento.

Por supuesto, esto depende de cuáles sean tus objetivos de fitness. Si ahora eres una persona gordita y realmente quieres convertirte en una persona delgada y bien proporcionada, primero debes optar por perder grasa, pero si quieres mejores líneas y una figura más apretada, primero debes ganar músculo. Después de todo, un cuerpo tonificado es inseparable de la bendición de los músculos.

Por supuesto, la pérdida de grasa y el aumento de músculo también se pueden realizar al mismo tiempo. Por supuesto, la mayoría de las personas que hacen ejercicio no pueden perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Porque existe una gran diferencia entre la pérdida de grasa y la ganancia de músculo en la dieta diaria. Después de todo, los alimentos bajos en calorías no pueden garantizar el crecimiento muscular. Los alimentos ricos en nutrientes y calorías harán que la pérdida de grasa fracase.

Hay muchas consideraciones a la hora de saber si desarrollar músculo o perder grasa primero. Por supuesto, no importa cuáles sean sus necesidades de acondicionamiento físico, debe tener un plan correcto y aprender a cumplirlo.