¿Más de 300 millones de personas en China tienen trastornos del sueño?

Sí, según los datos, actualmente más de 300 millones de personas en China sufren trastornos del sueño. Entre ellos, tres cuartas partes de las personas se duermen después de las 11 de la noche y un tercio permanece despierta hasta la 1 de la madrugada. Entre los adolescentes y niños que duermen menos de 6 horas, la proporción de niños de 13 a 17 años llega al 89,5%. La situación se vio agravada por períodos prolongados de permanencia en casa debido a la pandemia en el primer semestre de este año. La encuesta muestra que, aunque la mayoría de las personas duermen más, el tiempo de sueño de las personas se ha retrasado entre 2 y 3 horas en conjunto, y las búsquedas sobre problemas de sueño también han aumentado en un 43%.

Además, en el primer semestre de este año, las ventas de productos de salud relacionados con el sueño también aumentaron significativamente. Los datos muestran que las ventas de melatonina aumentaron un 57% de junio a septiembre de este año. Según las estadísticas, se espera que el tamaño del mercado de la industria del sueño de China alcance más de 400 mil millones de yuanes este año y supere el billón de yuanes en 2030.

Datos ampliados

Métodos para mejorar el sueño

1. El ejercicio moderado puede ayudar a aumentar el tiempo de sueño profundo. Las investigaciones muestran que el ejercicio apropiado puede promover la circulación sanguínea, mejorar la función respiratoria, aumentar el consumo de oxígeno, promover el metabolismo y ayudar a mejorar el insomnio y la ensoñación.

2. Controla tu peso. Las personas obesas tienen más probabilidades de tener trastornos del sueño. Por ejemplo, los ronquidos intensos durante el sueño pueden incluso provocar apnea del sueño, lo que requiere nuestra gran atención.

3. Controla tu alimentación, reduce las cenas grasosas, controla el consumo de sal y bebe un vaso de leche tibia antes de acostarte.

Diario del Pueblo Online - ¿Qué hacer si tienes trastornos del sueño? Si quieres un sueño de calidad, debes hacer esto.

Red global: más de 300 millones de personas en China padecen trastornos del sueño y las ventas de melatonina aumentaron un 57 % interanual