El fitness no ha perdido escala, solo ha ganado peso. ¿Por qué?

De hecho, tu peso antes y después del fitness no significa nada. A medida que te vuelves más fuerte, puedes volverte cada vez más ligero. No creo que cuanto más delgados sean los deportistas, mejor. La ligereza no significa nada. El peso se ve afectado por muchas condiciones. Por ejemplo, el tiempo de pesaje debe ser el momento más cercano al peso real en un momento determinado. De hecho, has perdido peso después de hacer ejercicio, pero aún no se ha reflejado en tu peso.

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo consume grandes cantidades de azúcar y agua. Para ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente, el cuerpo necesita almacenar más azúcar y agua, lo que también aumentará el peso. Sin embargo, cuando el cuerpo se adapte a este estado, estará mucho mejor y el peso disminuirá.

Es más, perdemos más grasa haciendo ejercicio que perdiendo peso. Lo que pasa es que la mayoría de nosotros tenemos más grasa que quienes hacemos ejercicio, por lo que el ejercicio también reducirá el exceso de grasa. Cuando hacemos ejercicio, perdemos grasa y ganamos más músculo, por lo que nuestro peso naturalmente no baja demasiado. A menos que antes estuvieras demasiado gordo y tu contenido de grasa corporal fuera demasiado alto, no perderás mucho peso. Y cuando ganamos músculo a través del fitness, el contenido de músculo en nuestro cuerpo aumenta y el contenido de grasa disminuye al mismo tiempo. Sin embargo, la densidad del músculo es mayor que la de la grasa, por lo que el músculo será más pesado que la grasa en el mismo volumen. el aumento de peso es normal. Verá, los músculos de una persona fuerte están tensos y duros al tacto, mientras que la grasa de una persona obesa es suave al tacto y obviamente no tan pesada como los músculos.

Por supuesto, existen muchas otras razones, como beber demasiada agua después del fitness, no pesarse antes y después, falta de calificación en la báscula, dieta razonable, etc., que provocarán desviaciones en la Números en la báscula, especialmente para el estado físico. Controlar su dieta también puede reducir el efecto del ejercicio y engordar. Establecer un tiempo fijo para pesarse tendrá un efecto más obvio.