¡Todos deben memorizar la fórmula cruzada de "salud y longevidad"!
"Uno" siempre está satisfecho, y la gente satisfecha siempre está feliz.
En la vida, a muchas personas les gusta compararse con los demás, sabiendo que "las personas son más populares que otras". Diga: "Si le gusta su comida, puede proporcionársela. Si le gustan sus costumbres, no le agradarán sus superiores ni sus subordinados, por eso su gente es simple". Es decir, no compare ciegamente con los demás, debe organizar su comida. vida según tu propia situación.
Los "dos" ojos miran a lo lejos para aliviar el cansancio.
Mirar hacia las cuatro direcciones todos los días ayudará a mejorar tu vista y prevenir la miopía. Respire naturalmente, mire al frente y mire los árboles verdes a lo lejos durante aproximadamente 1 a 2 minutos. Cierre los ojos por un momento y luego mire a lo lejos. Esta repetición puede durar 15 minutos.
Las "tres comidas" son frugales, pero no saciantes.
Toma un buen desayuno, un almuerzo completo, una cena ligera y nada de snacks a medianoche. Las tres comidas deben ser regulares y racionadas, con más verduras y menos carne. Debes estar saciado en un 70%, tomarte el tiempo suficiente para comer y masticar lentamente.
"Four Seasons" no es pereza, sino ejercicio diligente.
Caminar 10.000 pasos al día puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo, ejercitar la "fuerza de los pies" y mantener el cuerpo "joven".
El alimento de cereales "cinco años" es suficiente y nutricionalmente equilibrado.
El mix alimentario debe ser variado, con más verduras y menos carne, y procurar comer frutas y verduras de temporada. La dieta diaria debe incluir batatas, frutas y verduras, ganado, aves, huevos, leche, nueces de soja y otros alimentos. Consuma al menos 12 tipos de alimentos cada día y al menos 25 tipos de alimentos cada semana.
"Seis" es para mantener la salud y nutrir los riñones.
Si quieres celebrar fiestas, cultivarás tu espíritu; si quieres complacer tu lujuria, estarás en problemas interminables. La medicina tradicional china cree que el riñón es la base de lo innato y almacena la esencia. Si el deseo es demasiado fuerte y las relaciones sexuales son demasiado frecuentes, es fácil que la esencia de riñón sea insuficiente, lo que lleva a una deficiencia renal.
Los "siete" puntos son la tolerancia y la apertura de miras.
Es bien sabido que la felicidad y el optimismo son las claves de la longevidad. En primer lugar, debemos darnos cuenta del daño que la mala personalidad causa a la salud física y mental, tratar a los demás con tolerancia, no preocuparnos por las cosas y no salirnos del tema.
Conéctate en todas direcciones y haz amigos.
Las personas deberían hacer más amigos cercanos, desahogar más sus sentimientos y comunicarse más, lo que ayudará a mantener la comodidad física y mental.
"Nueve (Vino)" El humo fino se utiliza para abstenerse de tener relaciones sexuales y refrescarse.
No bebas en exceso y limita el alcohol según tu condición física; no bebas en exceso; esfuérzate por dejar de fumar para no dañar tu salud. Un gran número de estudios también han confirmado que fumar y beber aumentarán significativamente la incidencia de cáncer, problemas cardiovasculares y otros problemas de salud.
Los "diez" puntos son la franqueza y la sinceridad.
La vida es como un espejo. Si le sonríes, él te devolverá la sonrisa. Si respetas a los demás, los demás te respetarán. Deje que la otra persona sienta su atención y sinceridad y se ganará su confianza y comprensión.
Palabras inherentes:
"Dile adiós a la persona equivocada y conoce a la persona adecuada". "Estoy demasiado ocupado" suele ser una excusa.