¿Cómo reducir la hinchazón de piernas durante el entrenamiento militar?
La primera es compresa fría y compresa caliente. Aplique compresas de hielo en las áreas rojas e hinchadas. El tiempo de aplicación de la compresa fría no debe ser demasiado largo y la compresa fría no debe aplicarse por mucho tiempo después de tres o cuatro horas. Puedes usar una toalla caliente para ayudar a reducir la hinchazón al día siguiente.
Luego use medicamentos para ayudar a reducir la hinchazón, como el aerosol Yunnan Baiyao, aceite de cártamo, ungüento analgésico y activador de la sangre y otros medicamentos aplicados en el área de la hinchazón, que pueden ayudar a la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. . También se puede utilizar externamente una solución diluida de sulfato de magnesio para la hinchazón muy intensa. La solución de sulfato de magnesio tiene un efecto astringente y es muy eficaz para reducir la hinchazón, por lo que se recomienda.
Después de la hinchazón durante un período de tiempo, puede masajear suavemente el área hinchada para estimular la circulación sanguínea en el área hinchada, lo que puede acelerar la hinchazón. Al masajear, debe seguir la dirección del flujo sanguíneo y el corazón y las extremidades superiores deben estar más altos que el área hinchada para facilitar el retorno de la sangre.
Por último, presta atención al descanso. No haga ejercicio con frecuencia después de la hinchazón para evitar agravar la hinchazón. Prestar atención al reposo, especialmente si las piernas están hinchadas, y evitar caminar, lo que es beneficioso para la recuperación de los tejidos dañados y acelera la hinchazón.
Si la lesión aún es grave, le sugiero que vaya al hospital para recibir tratamiento en lugar de tratarla usted mismo.