Revele la receta secreta para reducir los lípidos en sangre y las 8 mejores formas de reducir los lípidos en sangre.
2. Medio plato de frijoles para el almuerzo. Los frijoles con parmesano son un alimento barato, seguro y eficaz para reducir los lípidos en sangre. Comer medio plato de frijoles en el almuerzo todos los días puede reducir la concentración de "colesterol malo" en un 20% en 8 semanas. Las legumbres contienen una variedad de ingredientes activos que reducen el colesterol, el más importante de los cuales es la fibra soluble e insoluble de las legumbres.
3. Come tres dientes de ajo en la cena. Comer 3 dientes de ajo todos los días durante 8 semanas también puede reducir la concentración de "colesterol malo" en la sangre en un 10%. Y ya sea que se coma cruda o cocida, el efecto es bueno.
4. Una taza de té de cáñamo todos los días. El té de cáñamo puede disolver rápidamente la sangre, oxigenar la sangre, eliminar toxinas y suciedad de la sangre, diluir la sangre, aliviar la viscosidad de la sangre y mantener una circulación sanguínea fluida en el cuerpo. Beber una taza al día puede prevenir y mejorar los lípidos en la sangre y reducirlos. lípidos sanguíneos. Los ingredientes contenidos en el té pueden ayudar a reducir el colesterol en sangre y mejorar la dureza de los vasos sanguíneos.
5. Media cebolla al día. Comer una cebolla mediana al día puede convertir el colesterol malo de la sangre en colesterol saludable para el corazón. Las cebollas son un alimento barato y saludable. Comer media cebolla cruda todos los días durante 8 semanas puede aumentar la concentración de "colesterol bueno" en un 20%.
6. Un huevo al día. Solía pensarse que los huevos tenían un alto contenido de colesterol y que comerlos en exceso podía provocar fácilmente enfermedades coronarias. Se ha confirmado que los huevos contienen lecitina, que puede mantener el colesterol y la grasa en la sangre humana suspendidos y no depositados en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así eficazmente los niveles de lípidos en sangre. Se recomienda comer un huevo al día.
7. Pescado al vapor dos veces por semana. Los pescados marinos son muy ricos en ácidos grasos omega-3. Si se hace a la plancha o frito los ácidos grasos se deterioran fácilmente, por lo que la forma más saludable de comerlo es cocerlo al vapor. Dos veces por semana, más de 150 g cada vez es suficiente.
8. Comer más apio frío. Tome 200 gramos de apio, 100 gramos de algas marinas y 50 gramos de hongo negro. Primero, lavar el hongo negro y las algas con agua limpia, cortarlos en tiras y blanquearlos en agua hirviendo. Cortar los tallos tiernos de apio en trozos de 3 cm y blanquearlos en agua hirviendo durante un rato. Las materias primas anteriores se enfrían y se mezclan con condimentos. Se utiliza principalmente para tratar la hiperlipidemia y la hipertensión.