Las lecciones de Hula Hoop para niños son sencillas y fáciles de aprender.
1. Primero elige un hula-hoop adecuado. En general, los aros de hula para niños son relativamente pequeños, con un diámetro de unos 60 cm. También preste atención al peso del hula-hoop, que debe ser adecuado a la fuerza del niño.
2. El funcionamiento básico del hula-hoop infantil es “balancearse”. Coloca el hula-hoop frente a ti, tómalo con ambas manos, levántalo y tíralo suavemente. Antes de que el hula-hoop toque el suelo, pasa rápidamente tu cuerpo a través del hula-hoop y deja que el hula-hoop gire alrededor de tu cuerpo.
3. Cuando los niños empiezan a aprender hula-hoop, primero pueden practicar su coordinación física. Coloque el hula-hoop en el suelo, sostenga el hula-hoop con ambas manos y párese con ambos pies dentro del hula-hoop. Luego usa la fuerza de tus manos y el salto de tus pies para intentar saltar del hula-hoop desde ti mismo.
4. Cuando los niños hayan dominado las habilidades básicas de balancear un hula-hoop, podrán aprender algunas operaciones sofisticadas. Por ejemplo: columpio con una mano, columpio circular, columpio lateral, columpio con las piernas cruzadas, etc. Estas operaciones sofisticadas requieren que los niños practiquen repetidamente hasta dominar las habilidades básicas.
5. Los niños pueden realizar algunas actividades en equipo, como lanzar en círculo y saltar en combinación. Los niños no solo pueden aprender a trabajar en equipo, sino que también pueden mejorar la coordinación y la velocidad de reacción de su cuerpo.
Cuando los niños realizan actividades de hula-hoop, deben mantener una buena postura y una postura correcta, y prestar atención a la fuerza y el contorno del hula-hoop para evitar lesiones. Cuando empiece a aprender, puede hacerlo bajo la guía de alguien para garantizar la seguridad y la corrección. Jugar al hula-hoop puede añadir interés a la vida de los niños, permitiéndoles liberar el estrés físico y mental en deportes divertidos. También pueden jugar con otros amigos y aumentar la experiencia social y las habilidades de comunicación.
Beneficios de jugar al hula Hoop
1. Mejora la función cardiopulmonar y la resistencia: el Hula Hoop es un ejercicio muy aeróbico, que puede consumir eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo y mejorar la función cardiopulmonar y la resistencia. . resistencia.
2. Modelar el cuerpo: los aros de hula pueden ejercitar los músculos de la cintura, las caderas y el abdomen, moldeando así el cuerpo de manera efectiva y haciéndolo más simétrico.
3. Mejora el sistema digestivo: Jugar al hula hula puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, mejorar la función digestiva y aliviar el estreñimiento y otros problemas intestinales.
4. Mejorar la capacidad de coordinación: el ejercicio de Hula Hoop requiere coordinar los movimientos de brazos, cintura y caderas al mismo tiempo, lo que puede mejorar la coordinación corporal y mejorar el control del cuerpo.
5. Alivia el estrés y relájate: Jugar al hula hula es un deporte placentero que puede liberar a las personas de la tensión y la ansiedad, aliviar el estrés y relajarse.
Jugar al hula hula es un ejercicio muy saludable que no sólo puede mejorar la resistencia física y la forma, sino también mejorar el sistema digestivo, mejorar la coordinación física, reducir el estrés y relajarse. Por lo tanto, también podrías considerar jugar hula-hoop como una forma de ejercicio físico para disfrutar de la diversión del ejercicio mientras mantienes una buena salud.