¿Qué fruta es mejor comer en invierno?
1. Cítricos
La temporada de maduración de las naranjas generalmente es octubre, que coincide con las estaciones de otoño e invierno. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, flavonoides y carotenoides, que no sólo tienen efectos antioxidantes, sino que también mejoran la inmunidad e inhiben el crecimiento de células tumorales. También puede suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre.
2. Buda
Sakyamuni, el fruto principal madura en 6-65438+2 meses. Sakyamuni es extremadamente nutritivo y rico en calorías. Puede embellecer la piel, reponer la fuerza física, limpiar la sangre, fortalecer los huesos, prevenir el escorbuto, mejorar la inmunidad y combatir el cáncer.
3. Espino
El contenido en calcio del espino es el más alto entre las frutas de otoño e invierno, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una gran demanda de calcio, por lo que es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.
4. Azufaifa de invierno
La azufaifa de invierno se denomina azufaifa congelada debido a su madurez tardía (maduración en la primera quincena de junio + octubre). Dongzao es rico en vitamina C y vitamina P, y contiene vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro, cobre y otros oligoelementos, que son muy beneficiosos para mejorar los capilares, mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y combatir la aterosclerosis.
5. Caqui
Los caquis son principalmente frutas recolectadas cerca del invierno. Cuando está recién maduro, resulta un poco astringente en la boca. El caqui es una fruta nutritiva y comerla con regularidad es bueno para la salud humana. Comer un caqui al día básicamente puede satisfacer la mitad de las necesidades diarias del cuerpo humano. El azúcar contenida en los caquis también puede proporcionar una gran cantidad de energía al cuerpo humano.
6. Caña de azúcar
La caña de azúcar es un fruto con un alto contenido en agua, y su contenido en agua supone el 84% del de la caña de azúcar. La hidratación es fundamental en el invierno seco y, en segundo lugar, es rica en nutrientes. Tiene un buen efecto aliviante en la tos intensa, nutre los pulmones y fortalece el estómago.
7. Naranjas
Las naranjas son de colores brillantes, agridulces, y son una fruta deliciosa común en otoño e invierno. El contenido de fibra dietética de las naranjas es bastante alto y comer más puede favorecer la defecación. La rica fibra dietética no sólo es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal, sino que también utiliza la pectina de las naranjas para reducir la incidencia del colesterol.
8. Pomelo
El pomelo madura durante el período de transición entre finales de otoño y principios de invierno. La toronja no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.
9. Castañas de agua
Noviembre y diciembre de cada año son las estaciones en las que abundan las castañas de agua, por lo que las castañas de agua maduran en invierno, que es la mejor estación del invierno. La castaña de agua, también conocida como castaña de agua, tiene un sabor dulce y frío. Tiene los efectos de eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos, la diuresis y reducir la flema. Es adecuada para síntomas como fiebre, sed, tos y flema excesiva. . La medicina moderna también ha confirmado que los ingredientes contenidos en las castañas de agua tienen efectos antibacterianos.
10. Kiwi
El período de maduración del kiwi ronda los 10 años. Debido a que la piel del kiwi contiene una gran cantidad de pectinasa y proteasa hidrolítica, comer kiwi y la piel del kiwi después de una comida puede descomponer la proteína cruda insoluble en el tracto gastrointestinal después de 2 horas, limpiando así el tracto gastrointestinal. Por tanto, el kiwi y la piel del kiwi son alimentos imprescindibles para los caballeros y señoras que suelen comer en restaurantes.
11. Apple Company
Las manzanas del norte, como Red Fuji, deberían madurar y salir al mercado a 5438+00 a finales de junio. Las variedades de maduración temprana también deberían estar disponibles. El Día Nacional las manzanas deberían estar disponibles en invierno. Como dice el refrán: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Al igual que la medicina tradicional china, las manzanas tienen muchos efectos beneficiosos para la salud y son un buen producto de belleza. Además, las manzanas contienen nutrientes completos y el cuerpo humano las digiere y absorbe fácilmente, lo que las hace aptas para todo tipo de personas.
12. Azufaifa de la provincia de Taiwán
La azufaifa de la provincia de Taiwán madura en invierno y el período de cosecha dura entre 3 y 4 meses. La azufaifa taiwanesa no es ni fría ni caliente. Tiene efectos refrescantes, desintoxicantes y calmantes. Es especialmente adecuada para niños y personas mayores.