¿Qué vegetales se pueden utilizar para la belleza?
Coliflor
El brócoli contiene proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y caroteno. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las hortalizas similares, por lo que se le conoce como la “Corona de Verduras”. El brócoli puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Cómo comer: El brócoli tiene buen sabor, crujiente y delicioso, fragante y no cambia de color cuando se calienta. Se puede freír, enfriar o preparar sopa. Esta es una muy buena verdura.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en azúcar, proteínas y múltiples vitaminas, de las cuales el betacaroteno tiene el mayor contenido, entre 30 y 100 veces mayor que el de las frutas y verduras comunes. El caroteno tiene efectos antioxidantes y puede proteger la integridad estructural y funcional de las células epiteliales, ayudar a mantener la función normal de las células de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna. Cómo comer: el caroteno es soluble en grasa y debe consumirse con carne. Las zanahorias se pueden utilizar para sofreír carne de cerdo o guisar con carne.
Leche
El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche tienen efectos embellecedores. Pueden aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las arrugas finas. . La leche también tiene efectos blanqueadores y siempre ha sido un producto de belleza para la mujer. Cómo comer: Lo mejor es ingerir leche media hora antes de acostarse. Algunas personas no pueden digerir la leche, por lo que pueden beber menos al principio y luego aumentar gradualmente la cantidad. La leche también se puede utilizar directamente de forma externa, pero algunas personas son alérgicas a ella.
Soja
La soja es rica en vitamina E, que no solo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. Las isoflavonas de soja son un tipo de fitoestrógeno con actividad estrogénica, que puede retrasar el envejecimiento de las células femeninas y mantener la elasticidad de la piel. Cómo comer: La soja contiene inhibidores de proteasa, ácido fítico y otras sustancias que no favorecen la digestión, y la tasa de absorción del consumo directo es solo del 65%. Si cambia a productos de soja, el efecto será mejor. Después de convertir la soja en brotes de soja, también producirán una cierta cantidad de vitamina C, que tiene el efecto de blanquear la piel.
Kiwi o kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel clara y ayudar a eliminar las pecas de la piel. Cómo comerlo: debido a que el kiwi es de naturaleza fría, las personas con el bazo y el estómago fríos deben comerlo con precaución. Las personas con diarrea frecuente y micción frecuente no deben comerlo. Los pacientes con menorragia y amenaza de aborto también deben evitar comerlo. Algunas personas pueden ser alérgicas al kiwi. Si es alérgico, deje de usarlo.
Tomates
Los tomates contienen caroteno y licopeno, que ayudan a suavizar las arrugas y a dejar la piel tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. Cómo comer: El licopeno y el caroteno son solubles en grasa y tienen una baja tasa de absorción cuando se comen crudos. Tienen una alta tasa de absorción cuando se fríen con huevos o se preparan en sopa. Los tomates también se pueden utilizar externamente. Triture los tomates frescos cocidos y agregue un poco de azúcar al jugo para obtener una piel suave y tersa todos los días.
Piel de cerdo
La piel de cerdo es rica en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. Cómo comer: La piel de la carne tiene un alto contenido en grasas. Al comer piel de carne, es mejor reducir el contenido de grasa en otros alimentos; de lo contrario, fácilmente conducirá a una ingesta excesiva de grasa y provocará obesidad.
Salmón
El OMGA-3 contenido en el aceite de salmón es un ácido graso esencial para el cuerpo humano. Puede mejorar la función de las enzimas antioxidantes, eliminar sustancias bioactivas que dañan el colágeno de la piel. Factores hidratantes, previene las arrugas y evita que la piel se vuelva áspera. Cómo comer: Coma salmón con regularidad hasta que se puedan reducir las arrugas. Sin embargo, al comer salmón se debe evitar el azúcar, controlar el almidón refinado y complementar con vitaminas y minerales, de lo contrario no podrá lograr el efecto de reducir las arrugas.
Kelp
El Kelp es un alimento alcalino rico en vitaminas y minerales. El consumo regular puede regular el pH de la sangre, reducir los lípidos y el colesterol en sangre y evitar que la piel secrete un exceso de grasa. Cómo comer: Cuando se compran algas marinas, las que tienen colores brillantes y textura crujiente suelen estar tratadas químicamente y no se pueden comer. Las algas marinas se contaminan fácilmente con metales pesados durante la producción y el procesamiento, así que sumérjalas en agua antes de cocinarlas y asegúrese de limpiarlas.