¿Qué ejercicios pueden ayudar a perder grasa de los muslos?
Método de apuntalamiento de piernas en el metro
Tomar el metro puede tardar entre 5 minutos y hasta media hora, así que aprovecha este tiempo para hacer algo de ejercicio. Presione los tobillos de ambos pies alternativamente durante 8 segundos, tres veces con cada pie. Primero abre las piernas, junta las rodillas y presiona con fuerza durante 8 segundos, repite hasta bajar.
Cirugía de reducción de piernas en la cama
Coloque una almohada entre las pantorrillas y siéntese en el borde de la cama con la parte superior e inferior de las piernas en un ángulo de 90 grados. Levanta lentamente la pantorrilla, mantén esta posición durante unos 3 segundos, luego bájala y repite la acción de 10 a 15 veces. Acuéstese en la cama, estire las piernas, mueva un pie hacia atrás y estire el otro. Haga esto de 20 a 30 veces seguidas hasta que sus pantorrillas se sientan cansadas.
Método de reducción de piernas en la oficina
Cuando vayas a la fotocopiadora a copiar o enviar un fax, también puedes levantar un pie en un ángulo de 90 grados. Luego apoya todo el cuerpo con los dedos del otro pie y luego baja lentamente, haciendo 10 veces con cada pie.