¿Qué debo comer para la picazón en la piel en invierno? Cómelos si te pica la piel.
¿Qué debo comer si me pica la piel en invierno?
1. Si te pica la piel en invierno, come más alimentos ricos en manganeso.
Las personas con picazón en la piel en invierno pueden comer más alimentos que contengan manganeso. Los datos de encuestas en los Estados Unidos muestran que la mayoría de las personas con picazón en la piel se deben a la falta de manganeso en el cuerpo. El manganeso es un acelerador de oxidación en el metabolismo del cuerpo humano. Puede mejorar la absorción y utilización de proteínas por parte del cuerpo, facilitar la excreción de los desechos del metabolismo de las proteínas, reducir el daño de sustancias tóxicas a la piel, estimular la actividad de la glicosidasa y la galactosiltransferasa y mantener. Función normal de conducción nerviosa periférica, previene y alivia los síntomas de picazón en la piel en invierno.
Los alimentos que contienen manganeso incluyen: soja, batata, coliflor, rábanos, tomates, naranjas, almendras y carnes magras.
2. Consume alimentos ricos en vitaminas en invierno si tienes picazón en la piel.
En invierno, si tienes picor en la piel, puedes ingerir alimentos ricos en vitaminas, como las vitaminas A, B2 y B6. Los alimentos que contienen vitamina A incluyen: hígado animal, yema de huevo, zanahoria, colza, apio, albaricoque, azucena, etc. Los alimentos que contienen vitamina B2 incluyen: soja, levadura, hígado animal, setas, etc. Los alimentos que contienen vitamina B6 incluyen: salvado de trigo, patatas, guisantes, col china, hígado de res, riñón de res, plátanos, etc.
3. Si te pica la piel en invierno, come más alimentos con alto contenido en agua.
Si te pica la piel en invierno, puedes comer más alimentos con alto contenido en agua, porque la principal causa de la picazón en la piel en invierno es la piel seca. En otras palabras, si el cuerpo tiene escasez de agua, comer más alimentos con alto contenido de agua puede reponer agua eficazmente el cuerpo, previniendo o aliviando la picazón de la piel.
Alimentos con alto contenido en agua: pepino, lechuga, apio, rábano, espinacas, pimiento verde, tomate, pera, fresa, melón, etc.
Picazón en la piel. Cómelos.
1 calabaza
La calabaza es rica en antioxidantes, que pueden resistir el daño externo a la piel y retrasar la huella del tiempo en la piel. La vitamina A puede aliviar el acné en la cara y; La vitamina A puede aliviar el acné en la cara. C puede blanquear la piel y promover la síntesis de colágeno. La calabaza es rica en caroteno, que puede equilibrar las sustancias alérgicas en las células y desempeñar un papel antialérgico.
2. Zanahorias
En la estación seca, comer algunas zanahorias puede hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la epidermis de la piel y puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica, por lo que también se la llama la "vitamina de la belleza". Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y facilidad para relajarse y envejecer.
3. Tomates
Los tomates son muy nutritivos. Es un típico "alimento funcional". El licopeno que contiene tiene una función antioxidante única, que puede eliminar los radicales libres de oxígeno, proteger las células, prevenir el daño genético y retrasar el envejecimiento celular. El licopeno puede mejorar en gran medida las alergias cutáneas, reducir la piel seca y la picazón causadas por las alergias cutáneas y hacer que las personas se sientan relajadas y felices. Además, el licopeno también tiene un buen efecto protector contra los rayos ultravioleta, enemigos del envejecimiento cutáneo. Entonces, agrega algunos tomates a tu desayuno.
4. Avena
Las estaciones secas de otoño e invierno también son la mejor época para que la avena ejerza su efecto hidratante. La avena es rica en vitaminas, minerales y grasas vegetales que pueden hidratar completamente la piel. La avena tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la hace ideal para pieles sensibles. Envolver la avena en una gasa y dejar pasar el agua de la ducha a través de la bolsa de gasa. Esta ducha de avena puede ayudar a tratar el eczema y mejorar la piel seca y con picazón.
5. Maíz
La vitamina E natural rica en maíz puede proteger la piel, favorecer la circulación sanguínea, reducir el colesterol sérico, prevenir lesiones cutáneas, retrasar el envejecimiento, reducir la arteriosclerosis y la función cerebral. papel de la recesión. El maíz contiene siete tipos de "agentes antienvejecimiento" que pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento, la enteritis, el cáncer intestinal, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades.
6. Guisantes
Comer más guisantes puede eliminar las pecas y nutrir la piel. Los guisantes tienen el efecto de "eliminar las manchas oscuras y hacer que el rostro brille".
La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel, se toma de los alimentos en general y no tiene efectos secundarios tóxicos. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.
7. Hongos
Los alimentos con hongos también son ricos en vitamina B, que ayudan a promover el metabolismo de la piel y a mantenerla húmeda y suave. Además, los hongos también son muy ricos en hierro, que no sólo es beneficioso para la formación de sangre, permitiendo a las mujeres mantener suficiente sangre, sino que también juega un papel importante en el mantenimiento de una tez sonrosada. Especialmente para las mujeres, el selenio, la "carta de triunfo de la belleza", contenido en los "hongos", no sólo puede promover el metabolismo de la piel, sino también resistir el envejecimiento. El consumo regular puede mantener la piel suave y tierna.
8. Cacahuetes
Los cacahuetes se llaman “fruta de la longevidad”. Los cacahuetes contienen un 26% de proteínas, el doble que el trigo, y el organismo los absorbe fácilmente. Contiene un 40% de grasas, de las cuales los ácidos grasos insaturados representan más del 80%. El valor nutricional del maní es mayor que el de los cereales comunes y se puede comparar con los huevos, la leche, la carne y otros alimentos. Se puede comer junto con dátiles rojos, que pueden fortalecer el bazo y la sangre, y tiene un gran efecto terapéutico sobre la deficiencia del bazo y la anemia, especialmente en las mujeres.
9. Nueces
Las nueces son ricas en vitaminas B y E, que ayudan a resistir el estrés y el daño causado por los radicales libres a las células y previenen la aparición de arrugas. Además, los ácidos grasos omega-3 de las nueces pueden fortalecer el tejido de la membrana de la piel, mantener la piel húmeda y lucir más delicada.
10. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento. La vitamina E en las semillas de sésamo puede promover la utilización de la vitamina A en el cuidado y la belleza de la piel, y puede trabajar sinérgicamente con la vitamina C para proteger la salud de la piel y reducir las infecciones cutáneas. Tiene un efecto "hidratante" sobre las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel, mejorando y manteniendo así la elasticidad de la piel, promoviendo la circulación sanguínea en la piel, con nutrientes y humedad, la piel quedará naturalmente suave y brillante. Comer semillas de sésamo con regularidad puede mantener la piel suave, delicada y tersa.
11. Pepino
El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ingredientes como ácido malónico, cucurbitacina y fibras finas y suaves, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel. Es un producto de belleza tradicional. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas.
12. Espinacas
Las espinacas son saludables y nutritivas. Las espinacas contienen hierro, ácido fólico, hojas verdes, vitamina E, magnesio, vitamina A, fibra, proteínas vegetales y vitamina C. Debido a que las espinacas tienen funciones antioxidantes, las vitaminas C, D y E tienen excelentes efectos para el cuidado de la piel. Puede combatir diversos problemas de la piel. Come más espinacas para purificar tu piel desde dentro.
13. Aloe vera
El aloe vera también tiene la función de retener el agua. Tiene funciones curativas y reparadoras eficientes, que pueden aliviar las heridas de la piel, calmar la piel quemada, absorber toxinas e hidratar. La piel y estimula la regeneración de proteínas del colágeno hace que la piel sea más suave.
14. Plátano
Los plátanos son ricos en fibra dietética y tienen un buen efecto laxante, manteniendo los intestinos sanos y previniendo la acumulación de toxinas. Desde esta perspectiva, los plátanos también son de gran ayuda para embellecer la piel. Las cáscaras de plátano contienen cannabinoides que inhiben el crecimiento de bacterias y hongos. Los pacientes pueden elegir cáscaras de plátano frescas y frotarlas repetidamente sobre la piel que les pica, triturarlas hasta formar una pasta o decocerlas en agua y tomarlas durante varios días, todo lo cual es eficaz.
Recetas de terapia alimentaria para el picor de la piel en invierno
1. Sopa de carpa y melón de invierno. 1. Quitar las escamas, branquias y órganos internos de la carpa, lavarlos 500 gramos de melón de invierno, lavarlos sin pelarlos y cortarlos en trozos, ponerlos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y 3 a 10; 5 cebollas verdes, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento y sazonar con sal. Coma pescado y melón de invierno, beba sopa y cómela con las comidas. Indicaciones: Quitar el calor y favorecer la humedad, tratar el picor de la piel provocado por el calor húmedo.
2. Bebida de jengibre seco, dátiles rojos y ramita de canela. Tomar 9 gramos de jengibre seco, 10 dátiles rojos y 6 gramos de ramitas de canela. Lavar y hervir en agua. Tomar una vez al día durante siete días. Indicaciones: Expulsar el viento y el frío, tratar el picor cutáneo provocado por los haces de viento-frío.
3. Bebida Xingju.
Pele y triture 6 gramos de almendras; lave 6 gramos de crisantemos, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 3 a 5 minutos y bébalo como té. Indicaciones: Expulsar el viento y eliminar el calor, tratando el picor de la piel provocado por el calor sanguíneo exógeno.
4. Sopa de frijol mungo y cebada. Cocine 100 g de frijoles mungo y 50 g de cebada hasta que estén cocidos, luego agregue la cantidad adecuada de azúcar y mezcle bien. Tómelo en cuotas, una vez cada dos días, siete veces. Indicaciones: Indicado para pieles húmedas y calientes con picor.
¿Qué debo hacer si me pica la piel en invierno?
No te rasques, no te quemes con agua demasiado caliente, no uses jabón o uses menos jabón; evita beber alcohol y comer alimentos picantes y otros irritantes, bebe menos café y té fuerte, y comer una dieta ligera. Las personas con estreñimiento habitual deben corregirse a tiempo y las enfermedades crónicas deben tratarse adecuadamente. Para la picazón leve, puede aplicar ungüento de alcanfor, grasa de urea y un ungüento calmante para la nariz para hidratar y aliviar la picazón. Para la picazón severa debido a daño en la piel, se pueden usar ungüentos tópicos con corticosteroides como la crema Piyanping y Clobetasol, pero no deben aplicarse en áreas grandes. Para aquellas personas con picazón severa, puede aplicar temporalmente una pequeña cantidad de tintura anti-picazón y aplicar rápidamente una crema humectante anti-picazón para reducir la picazón y evitar que el rascado cause más daño a la piel.