Conocimientos de salud
2. Las personas con Qi y Yin insuficientes pueden optar por preparar sopa con alimentos que nutran el Qi y el Yin. Por ejemplo, zanahorias, brotes de soja, tofu, raíces de loto, castañas de agua, nenúfares, hongos blancos, setas, huevos de pato, carne de pato, carne de conejo, ranas, carne de tortuga, tortugas de caparazón blando, etc.
3. A principios de otoño conviene reducir la comida, aumentar la acidez y nutrir el hígado. Los antiguos científicos médicos creían que en otoño, cuando la vegetación se dispersa y el aire es frío, las personas son propensas a enfermarse. En este momento, la gente debería comer alimentos más nutritivos.
4. Durante el Festival del Medio Otoño, el clima es cálido y seco, lo que hace que sea fácil cansarse. En este momento, debes comer más alimentos frescos con menos grasa y luego comer más alimentos que contengan vitaminas y proteínas. La medicina moderna cree que las frutas secas de otoño deberían consumirse más alimentos que contengan vitaminas A, B, C y E, como zanahorias, raíces de loto, peras, miel, semillas de sésamo, hongos, etc.
5. El otoño es la temporada de cosecha, por lo que las sopas cocinadas en otoño deben elegirse de azucena, tremella, ñame, pera de otoño, raíz de loto, pato, caqui, sésamo, etc.
En el artículo anterior, le presenté algunos conocimientos sobre salud. Después de comprender estos conocimientos de salud, si sigue sus métodos, como no quedarse despierto hasta tarde en la vida, desarrollar el hábito de acostarse y levantarse temprano, hacer ejercicio adecuadamente, beber más agua y ajustar su dieta, podrá recuperarse. saludable.