He Jie está muy delgado ahora. ¿Cómo perdió peso?
He Jie controla principalmente su dieta, hace más ejercicio y camina a paso ligero todos los días.
1. Controla los alimentos ricos en grasas, como los fritos y los mantecosos, y evita comerlos. Estos alimentos pueden consumir el exceso de grasa.
2. En la dieta habitual, los hidratos de carbono con alto contenido en hidratos de carbono proceden principalmente de los cereales (como arroz, harina, cereales, etc.).
3. Azúcar El azúcar refinado se metaboliza fácilmente, pero si no se digiere en el cuerpo humano, se convierte fácilmente en grasa.
4. No comer snacks después de cenar. Si realmente te gustan, lo mejor es comerlos por la mañana, porque los frutos secos son ricos en proteínas y hacen que la gente se sienta saciada después de comerlos.
5. No comer snacks de medianoche. Si tienes hambre, puedes comer verduras volando sobre el agua. Además, por la noche puedes comer setas y alimentos de taro como lomo de cerdo, fideos y otros alimentos casi libres de calorías, pero ten cuidado de no poner demasiado aceite al comer. Sankuan Fitness Snacks
Además, en el desayuno se recomienda ingerir un poco de leche desnatada y desnatada, una pequeña cantidad de queso o cereal y medio huevo. Coma un poco de carne en el almuerzo, preferiblemente pescado, preferiblemente 150 g. Luego puedes comer 250 gramos de verduras y algunos melones y tomates, pero no se pueden freír ni cocinar con demasiado aceite. .....3 tazas de leche en 1 día pueden tener un efecto milagroso en la reducción de caderas y cintura.
Caminar para perder peso
Función: Todo el mundo debe saber que caminar rápido ayuda a quemar grasa corporal, pero ¿sabías que caminar rápido todos los días puede hacer que tus glúteos se pongan más firmes en un mes? crea gordura y ayuda a corregir la forma del cuerpo.
Efecto: Sigue caminando rápidamente de camino a la salida del trabajo o fuera del trabajo todos los días. Puede consumir grasa corporal mientras levanta los glúteos, haciéndolos más firmes y elásticos. Porque caminar rápido y recto promueve y fortalece el movimiento de los músculos de los glúteos. Si sigues caminando todos los días, podrás mejorar significativamente tus glúteos en tan solo un mes, lograr un efecto adelgazante perfecto y ayudarte a perder peso. .....Sexy PP, mujer "s" 3 caderas agitadas.
Operación práctica: Puedes hacerlo varias veces al día, aguantar 10 minutos cada vez, caminar en línea recta rápidamente y mantener las piernas lo más juntas posible, para que puedas lograr el efecto. de levantar tus glúteos y adelgazar en poco tiempo. Dos formas de adelgazar las piernas te ayudarán a pasar el verano sexy.
Acompañante: rodajas de limón y agua.
Al tratarse de una pequeña cantidad de ejercicio ininterrumpido, es necesario reponer una gran cantidad de agua a tiempo. El agua con rodajas de limón es rica en vitamina C, que aporta hidratación y nutrientes a la piel. El poder de las estrellas es infinito. ¡La receta secreta para perder peso de He Jie es tan efectiva que creo que también te será de alguna ayuda!