¡El fitness no tiene por qué costar mucho dinero! Cinco herramientas esenciales para que las familias ahorren dinero y pierdan peso
Las chicas que quieren perder peso pero no quieren gastar mucho dinero deben prestar atención a esto ~ De esta manera, no tienes que gastar dinero para comprar un gimnasio o Accesorios de fitness y puedes ahorrar mucho dinero entrenando con cosas en casa.
Primero, la botella Porter.
No debería ser necesario explicar la botella como una mancuerna, ¿verdad? Después de llenar las dos botellas con agua, se convierten en simples mancuernas, que no son demasiado pesadas para las niñas y pueden ser más efectivas que simplemente hacer ejercicios. Como mancuerna, si haces tres series de 10 tiempos en una serie, ¡puedes sentir claramente el dolor en tus brazos!
Lectura recomendada: Horóscopo, ¡somos la pareja perfecta! Cuatro pares de compañeros de destino
En segundo lugar, los paraguas.
La acción de levantar las patas traseras puede entrenar las patas y las patas traseras, pero muchas veces las manos no encuentran una altura adecuada para sostenerlas. En este momento, puede encontrar un "paraguas largo", que no solo tiene la altura adecuada, sino también un accesorio portátil y fácil de conseguir. ¡Una serie de 15, haz 3 series y te sentirás * * * más tenso!
Lectura recomendada: ¿Están los trabajadores de oficina demasiado ocupados para hacer ejercicio? ¡El talento te enseña a moverte mientras trabajas!
En tercer lugar, el baloncesto.
Cuando buscas películas en Internet, a menudo puedes ver la acción de usar pelotas de yoga para adelgazar las piernas. Acuéstese en el suelo, doble las piernas y luego use la cintura para levantarlas. Puede ejercitar la cintura y los * * * músculos. La pelota de yoga entre las piernas se puede reemplazar con una pelota de baloncesto, ¡ahorrando dinero en la compra de pelotas de yoga!
Cuarto, lleva una mochila
Nunca debiste haber pensado que una mochila también puede servir como accesorio deportivo, ¿verdad? Al entrenar los movimientos de apertura y cierre de piernas y muslos, puedes sostener la mochila en tus manos, lo que es similar al efecto de levantar mancuernas. Es una carga sencilla que permite entrenar piernas y muslos de forma más eficaz.
En quinto lugar, * * * *
¡Los accesorios deportivos comunes incluyen bandas elásticas, que se pueden reemplazar con * * *! Párese con las piernas en una estocada, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, luego trate de no mover la parte superior del cuerpo y tire de las manos hacia atrás * * * para ejercitar los músculos de los brazos y lograr el mismo efecto que una banda elástica.
Después de leer los cinco elementos esenciales de fitness en casa anteriores, ¿crees que es fácil perder peso? ¡Puedes lograr el mismo efecto que el equipo deportivo usando elementos que ves a menudo a tu alrededor! No tener dinero para comprar accesorios en el gimnasio es solo una excusa. ¡Depende de si realmente quieres hacer ejercicio! Date prisa, recoge la estera de yoga en casa y prepárate para moverte como IU ~
¡Niu News está autorizado a reimprimir la fuente original sin gastar dinero en equipos de fitness! Ahorra dinero y adelgaza, cinco herramientas imprescindibles en casa.