¿Eres apto para correr? Primero haz la prueba y no olvides ejercitar tus pies.
¿Es apto para correr? Ponte a prueba primero
¿Qué tipo de cuerpo es adecuado para correr? ¿Para evitar lastimarse fácilmente? ¿El preparador físico Nakano? Jaime. Ikkyu recomienda un método sencillo de autoevaluación en su nuevo libro "El primer método eficaz para correr y adelgazar del mundo".
Test de pie
Siéntate en una silla, siéntate ligeramente, cruza las manos sobre el pecho y estira el pie izquierdo hacia adelante. Sin utilizar ninguna fuerza de reacción, levántate lentamente con la fuerza de tu pie derecho y haz lo mismo con el otro pie.
En cuanto a la altura de la silla, el estándar es de 20cm para hombres de veintitantos años y de 30cm para mujeres; de 30cm para hombres de treinta y 40cm para mujeres de cuarenta o sesenta años; es de 40 cm tanto para hombres como para mujeres. Cuanto más baja la silla, más difícil es.