¿Puedo comer pescado estofado a mediados de mes?

El pescado no sólo contiene proteínas de alta calidad con bajo contenido de grasas, sino que también contiene más vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de taurina y aminoácidos. También contiene algunos oligoelementos beneficiosos para el cuerpo humano, como el zinc. hierro, calcio, etc. Por tanto, comer algo de pescado durante el confinamiento puede acelerar la recuperación del organismo y favorecer la secreción de leche.

Aunque el pescado es rico en nutrientes y apto para que las mujeres posparto nutrirán el organismo, el pescado estofado no es apto para mujeres posparto. Debido a que la dieta de las mujeres durante el período de encierro debe ser ligera y nutritiva, y el método de cocción del pescado estofado es en su mayoría grasoso, y los ingredientes utilizados son en su mayoría picantes y tienen un sabor fuerte, por lo que no es adecuado para que las mujeres lo coman durante el período de encierro.

Durante el confinamiento, las mujeres pueden comer algún pescado al vapor o carne guisada. Por ejemplo, puedes preparar carpa cruciana guisada con tofu, o pescado con tofu, pescado al vapor, etc. Al cocinar, asegúrese de utilizar menos aceite y menos sal. Los alimentos elaborados de esta forma son aptos para mujeres en posparto.

65438+ 0-2 días después del parto, la capacidad digestiva de la madre es débil, por lo que debe ingerir alimentos de fácil digestión y no grasosos. 3-4 días después del parto, no se apresure a beber demasiada sopa para evitar una acumulación excesiva de leche materna. Una semana después del parto, el apetito materno es normal y puede comer pescado, huevos, aves, etc. , pero es mejor hacer sopa. Se deben prestar atención a cuatro principios en la dieta durante el parto y el parto:

1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.