Reseñas de fitness y pérdida de peso
Pero antes de unirme al campamento de escritura de 100 días y 100 personas, vivía en mi zona de confort y disfrutaba de una vida humilde. Es como estar atrapado en un pequeño círculo. Aunque la vida era fácil, mentalmente era extremadamente dolorosa...
Cuando me uní por primera vez a esta tribu diferente, me di cuenta de lo pequeño que era. Aquí veo personas e historias una tras otra todos los días. Trabajan duro, convirtiéndose una y otra vez en discos. Sentí envidia y decidí ser como ellos. Deja los grilletes y conviértete en una mariposa... ¡pero sé que este es un viaje doloroso y feliz!
A partir de ahora, trataré cada día como un nuevo día para mí. ¡Quiero aprender de personas que estén dispuestas a hacer cosas, pensar más y responder más preguntas! Después de haber hecho algo, sin importar si fue exitoso o no, siéntese y ordene sus pensamientos en ese momento, los problemas en el medio, por qué no logró el objetivo y aprenda de las lecciones aprendidas la última vez. cuando hagas lo mismo la próxima vez.
¡A continuación voy a hacer una réplica de mí mismo!
Revisar objetivos
Levantarse temprano a las seis todos los días;
Escribir 21 artículos;
Hacer ejercicio durante más de 30 minutos cada día;
Planifique perder 4 libras en un mes;
Lea intensivamente el libro "Disciplina Positiva";
Escuche 365 clases de entrenamiento para niños cada día y tomar notas;
El método de tutoría familiar de Hou Da se utiliza para estudiar y tomar notas;
10 días de belleza y cuidado de la piel;
Evaluar los resultados
¿Analizar los motivos
? 1: Levántate temprano y termina el 21/11. La razón es que no es estricto consigo mismo, tiene poca autodisciplina y hábitos perezosos en la cama que deben corregirse.
? 2. Ejercicio físico 21/4, la tasa de finalización es demasiado baja. La razón es que no me gustan los deportes y soy vago.
? 3. El plan de pérdida de peso es de 2/4 de libra, lo cual no es lo ideal. Los motivos son: glotonería, poco ejercicio, falta de motivación para adelgazar y estimulación insuficiente.
? 4. Notas de capacitación para niños, 15/21, no todas completadas y parcialmente perdidas. La razón es que hay un problema con la planificación del tiempo y el tiempo libre no se utiliza racionalmente para estudiar.
? 5. La belleza y el cuidado de la piel duran de 4 a 10 días y la tasa de finalización es baja. La razón es la poca conciencia sobre el cuidado de la piel, muchos se quedan despiertos hasta tarde y no se dedica tiempo al cuidado de la piel.
Resumen de la experiencia
Basado en el resumen anterior, descubrí que mi autodisciplina todavía es demasiado pobre, mi visión es demasiado baja, tomo muy pocas acciones y me concentro demasiado. Dedico mucho tiempo a escribir y leer, y dedico demasiado tiempo a otros aspectos. Por lo tanto, para el plan inacabado del día 21, el resumen de la experiencia es el siguiente:
1 Únase a la comunidad de check-in temprano y regístrese con personas trabajadoras para supervisar el check-in temprano.
2. Dejar que los familiares supervisen el plan de fitness. Si no lo completas todos los días, se implementará un sistema de penalización monetaria.
3. Plan de adelgazamiento, supervisión familiar, comer en exceso y cenar con hambre como castigo. Todas las noches aprendo de mi madre bailes para bajar de peso. Si infringe las reglas, existe un sistema de sanciones monetarias.
4. Las clases y apuntes de entrenamiento infantil deben escucharse a las nueve de la mañana. Esté preparado para las alertas. Si sucede algo inesperado, asegúrese de hacerlo por la mañana.
5. Belleza y cuidado de la piel, 10 despertadores para el cuidado de la piel todas las noches.
A través de esta revisión, me di cuenta de que todavía tengo muchas deficiencias. Aunque la tasa de finalización de la escritura es buena, la calidad no es alta y es necesario mejorar mi nivel de escritura.
Espero poder sacar algo del resumen y la revisión, para que mi vida no se limite a un pequeño círculo. Al ver a otros resumir de manera tan completa, también quiero aprender y resumir.
Espero que todos puedan tomarse en serio el próximo plan de 21 días para que los objetivos sean más claros, la gestión del tiempo más científica, la producción de textos más completa y la gestión del propio cuerpo más estricta...
Tengo que trabajar duro, pasar por un entrenamiento doloroso, dejarme salir del capullo y convertirme en mariposa, vivir un yo diferente, una vida maravillosa diferente...
La mariposa renace, miremos hacia adelante a la bella cien días después ¡Vaya solo! ¡vamos!
-¡Soy madre de dos hijos! ¡A Li Chenyu le encanta superarse, desafiarse a sí mismo y le gusta la teoría científica de la paternidad!