Después de un año de cirugía con láser excimer, la visión de mi ojo derecho volvió a disminuir.

A medida que el ritmo de vida se acelera, la presión laboral se vuelve cada vez más intensa. La contaminación del aire, los productos químicos, el uso excesivo de los ojos, la desnutrición, las enfermedades oculares, los malos hábitos oculares, etc. pueden ser las razones de su condición actual.

Cosas buenas para los ojos

1. Aportar suficiente vitamina A: La vitamina A es una materia prima importante para la formación de sustancias sensibles a los ojos. Tiene la función de proteger. los ojos y otros tejidos epiteliales y resistiendo indirectamente el efecto de la infección. Una cantidad adecuada de vitamina A puede aumentar la suavidad de la córnea, haciendo que los ojos brillen y luzcan radiantes.

2. Suplementar suficiente proteína: La rodopsina de la retina del globo ocular está compuesta de proteínas. Cuando es deficiente, además de debilidad muscular y mal desarrollo, es probable que se produzcan infecciones, edemas y anemia, y puede producirse discapacidad visual. Por tanto, los niños deben consumir más alimentos con alto contenido proteico, como carnes magras, pescado, leche, huevos, productos de soja, etc.

3. Calcio y fósforo indispensables: El calcio y el fósforo pueden endurecer la esclerótica y participar en las actividades fisiológicas del nervio óptico. Cuando hay deficiencia de calcio y fósforo, es probable que se produzca fatiga visual, distracción y miopía.

Cuatro. Las vitaminas C, B1 y B2 son indispensables: la vitamina C es un nutriente importante para el cristalino. Una ingesta insuficiente hará que el cristalino se vuelva turbio y es una de las causas importantes de las cataratas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, pomelos, tomates, diversas frutas y verduras, etc. , y el contenido de dátiles frescos y monos es más rico. Las vitaminas B1 y B2 son sustancias importantes implicadas en el metabolismo de las células nerviosas, incluido el nervio óptico. Pueden proteger la conjuntiva del párpado, la conjuntiva bulbar y la córnea, y también pueden prevenir y retrasar la formación de arrugas en el canto y la cola.

5. Los oligoelementos no se pueden ignorar: aunque el contenido de oligoelementos en el cuerpo humano es inferior al 1% del peso corporal, tienen un gran efecto. Sin ellos, el metabolismo se vuelve difícil y la salud del niño se ve afectada. Oligoelementos, como zinc, cromo, molibdeno, selenio, etc. , también participa en el metabolismo de diversas sustancias del ojo y regula sus funciones fisiológicas, que no se pueden ignorar.

Buenos hábitos oculares

Leer y escribir en la postura correcta, y tomar un descanso después de leer durante mucho tiempo, no leer bajo luces tenues o luz solar directa, y no mentir; en la cama o dar un paseo. Subir al auto o caminar hacia una pila de libros. Al golpear, mantenga el cuerpo alejado del escritorio, el dedo índice a una pulgada de la punta del bolígrafo y los ojos a un pie del escritorio.

Las gotas para los ojos incluyen colirios y ungüentos para los ojos, y hay muchos tipos. La mayoría de ellos son antibacterianos, antiinflamatorios o colirios que contienen hormonas. Para la conjuntivitis y queratitis bacteriana, el ingrediente principal que utilizamos habitualmente son las gotas para los ojos de cloranfenicol.

Lo mejor es acudir al médico, comer más cosas buenas para la vista y desarrollar buenos hábitos.

Realiza cuatro ejercicios oculares cada día para proteger tu vista.

Primero, el método del parpadeo

Elige un lugar tranquilo, siéntate o párate, relájate, aclara tus pensamientos, abre los ojos, mantén la cabeza y el cuello quietos y mueve los ojos solo . Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de concentración de respiración ocular

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale el aire lentamente, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.

3. Método de planchado de ojos

Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando haga calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces.

Al principio, el agua entrará en los ojos y los hará sentir incómodos, pero a medida que los globos oculares giran, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.