Presentamos algunos movimientos simples de yoga. Gracias. Lo mejor es adjuntar
El yoga te ayuda a conseguir un vientre perfecto. paso 1Abre las piernas.
Separa las piernas de manera que formen un triángulo equilátero con el suelo, coloca las manos sobre los muslos, abre los dedos de la pierna derecha hacia afuera y mantente erguido;
Lata de yoga Te ayuda a moldear un abdomen perfecto Paso dos, deshazte de la parte superior del cuerpo.
Exhala por la nariz y coloca tu mano derecha recta a tu costado. Luego exhala y cae hacia la parte inferior derecha. Haz la misma acción en el lado opuesto 1-2 veces.
El yoga te ayuda a crear una postura perfecta en la parte inferior del abdomen: estimula la profundidad del abdomen.
Paso 1: Sujeta los tobillos de ambos pies.
Túmbate por la cintura, separa las piernas a la altura de los hombros y agarra los tobillos con ambas manos. Mantén esta posición e inhala lentamente por la nariz;
El yoga te ayuda a moldear un abdomen perfecto. El segundo paso no puede ser reaccionario.
Exhala por la boca, levanta las manos y los pies y dobla el cuerpo. En este estado, inhale por la nariz, exhale por la boca y deje caer las piernas. Repita 5 veces.
El yoga te ayuda a conseguir la postura perfecta de inversión abdominal, haciendo vibrar todos los órganos internos.
Paso 1 Túmbate boca arriba y dobla las rodillas.
Cuando estés acostado boca arriba, separa los hombros hacia los lados para que el abdomen y las piernas formen un ángulo de 90 grados, y dobla las rodillas juntas. Inhala por la nariz;
El yoga te ayuda a moldear un abdomen perfecto en el segundo paso girando la parte inferior del cuerpo.
Exhala por la boca, con la cara hacia la derecha y las rodillas hacia la izquierda. Mientras inhala, repita el movimiento original. Haz la misma postura en el lado opuesto y repite 10 veces.
El yoga te ayuda a crear un equilibrio abdominal perfecto: deja que los músculos abdominales vibren
Paso 1 Siéntate con las rodillas dobladas.
Siéntate en el suelo y estira toda la espalda desde las caderas hasta la cabeza. Doble las rodillas y coloque las manos en el lado derecho de las caderas;
El yoga puede ayudarle a moldear un abdomen inferior perfecto. En el segundo paso, preste atención a las sacudidas.
Coloca las manos sobre los muslos y levanta las piernas. Devuelve la parte superior de tu cuerpo a la forma de V. No dejes de respirar, quédate quieto durante 30 segundos.
El yoga te ayuda a moldear la postura abdominal perfecta 05 Expansión del pecho - empuje abdominal y articulación femoral
El paso 1 comienza desde el asiento principal.
Siéntate en el suelo, estira toda la espalda y coloca las manos en la parte interna de los pies. Manténgase relajado y no ejerza fuerza.