Es bueno remojar los pies en invierno, pero ¿conoces estos tabúes?

Muchas personas se remojan los pies antes de acostarse por la noche en invierno. El remojo adecuado de los pies tiene muchos beneficios para el cuerpo, incluido el alivio de la fatiga y la promoción del sueño. Sin embargo, hay algunas cosas a las que debes prestar atención al remojar los pies para evitar efectos adversos en el cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los tabúes sobre el baño de pies en invierno? Déjame presentártelo a continuación.

1. Cosas a tener en cuenta al remojar los pies en invierno

1 El tiempo para remojar los pies no debe ser demasiado largo. A muchas personas les gusta remojar el agua desde muy caliente hasta completamente fría, y algunas incluso calientan el agua continuamente durante una o dos horas. Está bien si sientes un poco de humedad en la espalda después de sumergirte en él o si sientes sudor en la frente. Tenga cuidado de no sudar. Se recuerda especialmente a las personas mayores que el tiempo de remojo de los pies debe ser más corto. Es mejor remojar los pies durante 20 minutos antes de acostarse todos los días.

2. La temperatura del agua para el baño de pies no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. La temperatura del agua debajo del baño de pies generalmente se mantiene entre 38°C y 43°C. Al remojar los pies, el agua normalmente cubrirá los tobillos, por lo que lo mejor es frotarlos con frecuencia. Debido a que hay muchos meridianos que pasan por el tobillo, este puede funcionar al máximo.

3. Remoja tus pies todos los días y masajea tus pies cada dos días. Algunas personas se vuelven adictas al masaje de pies y quieren presionarlo todos los días. De hecho, cuando se trata una enfermedad, basta con presionarla todos los días y se curará. Si es solo para hacer ejercicio, puedes remojar tus pies en agua caliente todos los días, pero aún así se recomienda hacerte un masaje en los pies cada 1 a 3 días. El masaje consume Qi y sangre. Incluso si utiliza un masaje suave, se consumirá debido a la circulación acelerada de Qi y sangre. Si hay un intervalo de 1 a 3 días entre cada baño de pies, el cuerpo puede recuperarse completamente, se puede restaurar el qi y la sangre perdidos y se puede lograr el propósito de preservar la salud.

4. La intensidad del masaje debe ser la adecuada: las distintas técnicas de masaje de pies son para lograr comodidad, relajación y lo más indoloras posible. Incluso si opta por una pedicura debido a algún dolor, debe utilizar un masaje en los pies para que los puntos de dolor sean menos dolorosos. Si duele, significa que hay problemas de salud o peligros ocultos en el área refleja correspondiente. Luego, adopte los métodos adecuados para tratar los puntos sensibles sin dolor o con poco dolor para reducir gradualmente la sensibilidad. Si está realmente enfermo, aún necesita consultar a un médico. Pero hoy en día, muchos problemas de salud de la población urbana se pueden aliviar eficazmente mediante masajes de pies. Por ejemplo, la pedicura es muy eficaz para problemas como el insomnio, el estreñimiento, la diabetes en sus primeras etapas, la gastritis crónica y los síntomas de la menopausia que pueden no ser eficaces.

2. ¿Qué alimentos debes comer para desintoxicarte en invierno?

1. Fruta

¡Al desintoxicarte, puedes disfrutar de las frutas al contenido de tu corazón! Ya sean frescos o secos, congelados o enlatados, puedes incorporarlos a tu dieta. ¡La fibra y las vitaminas de las frutas, así como la pectina, son expertas en desintoxicación!

Frutas recomendadas: manzanas, cerezas, uvas, plátanos, pomelos.

2. Verduras

Las verduras son el alimento desintoxicante más sencillo, cómodo y eficaz. En cada comida, procura que el consumo de vegetales represente al menos el 50%, lo que definitivamente hará que las toxinas de tu cuerpo "se escapen". Cuando comas verduras, recuerda los dos principios de "mucha variedad" y deja que estas hojas verdes se encarguen del resto por ti.

Verduras recomendadas: algas marinas, hongos, apio, zanahoria y bardana.

3. Frijoles

Los frijoles son ricos en fibra, que pueden absorber agua en los intestinos y excretarla con los desechos, descomponer la grasa e inhibir la acumulación de grasa. Son la mejor opción para la desintoxicación. y pérdida de peso! Ya sea que coma frijoles pequeños como rojos, verdes, negros y amarillos, o productos de soya como leche de soya y tofu, el efecto de desintoxicación y pérdida de peso es excelente. Preparar comidas que contengan productos de soja al menos dos veces por semana será de gran ayuda para acelerar la eliminación de toxinas.

Frijoles recomendados: frijoles negros, leche de soja, frijoles mungos, tofu fresco.

4. Nueces sin sal

Las nueces contienen una gran cantidad de aceites saludables y son los mejores lubricantes naturales para eliminar las toxinas de los intestinos. Sin embargo, cabe señalar que los frutos secos son relativamente ricos en calorías y deben consumirse con moderación. ¡Solo un pequeño puñado al día es suficiente!

Frutos secos recomendados: almendras americanas, pistachos, nueces de macadamia, anacardos.

5. El nuevo prisionero

Entre los muchos tipos de carne, el pescado es una parte importante de una dieta desintoxicante y antiinflamatoria. El pescado no sólo ayuda a eliminar los radicales libres de los ácidos grasos omega-3 del cuerpo, sino que también tiene una gran capacidad para eliminar grasas tóxicas. Asegúrate de incluir pescado en tu dieta durante 4 a 5 comidas a la semana, lo que no solo puede desintoxicar y perder peso, sino también prevenir virus.

Pescados recomendados: salmón, arenque, sardinas.