Come sano y pierde peso rápidamente con ensalada de zanahoria al curry baja en grasa.

Consejo básico: las zanahorias son ricas en nutrientes y ayudan a perder peso, pero su sabor especial es inaceptable. ¿Cómo comer zanahorias?

El sabor especial de las zanahorias es difícil de aceptar. Pruebe una ensalada con curry, zanahorias, nueces y queso. Parece extraño pero es sorprendentemente delicioso. Esta ensalada no contiene almidón ni carne, lo que la hace perfecta para vegetarianos.

Ingredientes:

1 cucharada de mantequilla (si tiene sal, use mantequilla sin sal), 1 cucharada de miel, 1/4 cucharadita de sal (si tiene sal) mantequilla (omitida), 1/4 cucharadita curry en polvo, una pizca de pimienta, 1/2 taza de nueces.

Vinagre de ensalada:

2 cucharadas de aceite de coco (1/4 taza de aceite líquido), 2 cucharadas de vinagre de manzana, 2 cucharadas de miel, 1 cucharada de curry en polvo, 1/2 cucharadita de sal .

Ingredientes de la ensalada:

4 zanahorias ralladas, 1.15 onzas de garbanzos, 1/2 taza de pasas, 1/4 taza de cilantro picado, 1/2 taza de cebolla morada picada y queso feta.

Ejercicio:

(1) Precalienta el horno a 120℃.

(2) Calienta la olla a fuego medio. Agregue la miel y la mantequilla y mezcle con el almíbar. Agregue las nueces y cúbralas con almíbar. Extienda las nueces cubiertas con almíbar uniformemente en una bandeja para hornear, hornee durante 30-40 minutos, luego retírelas y enfríe.

(3) Mientras tuestas las nueces, pon el aceite de coco, el vinagre, la miel y el curry en polvo en un bol y revuelve uniformemente para hacer vinagre para ensalada.

(4) Ponga las zanahorias ralladas, los garbanzos, las pasas, el cilantro y la cebolla en un bol, agregue el vinagre de ensalada preparado y mezcle bien, cubra con el queso feta rallado, las nueces tostadas picadas y el cilantro.