¿Sabes cuáles son las partes clave para mantenerte caliente?
Ocho pasos para mantener el calor.
1. Pies. Los pies son la parte más fría del cuerpo. El frío te hacía quedar frío. El meridiano del riñón, el meridiano del bazo y el meridiano del estómago se originan en los pies. Sin embargo, debido a que los pies están más alejados del corazón y tienen la mayor distancia de flujo sanguíneo, a menudo tienen un suministro de sangre insuficiente. Si la energía térmica no es suficiente, es necesario buscar ayuda de la "ayuda exterior". La mejor manera es remojar los pies en agua caliente todos los días para favorecer la circulación sanguínea y calentar todo el cuerpo. Remoje los pies durante 20 minutos cada vez y la temperatura del agua será de unos 42 °C. Los zapatos deben ser cálidos, transpirables y absorbentes de humedad.
2. Cintura. La cintura es el segundo resfriado. Es la parte interna del riñón, a la que le gusta el calor y odia el frío. Una vez que sientas frío, inmediatamente te volverás "emocional". Los hombres sufrirán síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, impotencia y eyaculación precoz, mientras que las mujeres son propensas a síntomas como irregularidades menstruales y dismenorrea. Por eso, cuando hace frío, tanto hombres como mujeres deben usar abrigos largos y evitar exponer la cintura. Por lo general, puedes frotarte la cintura con ambas manos: después de frotarte las manos, presiona con fuerza el ojo de la cintura (ubicado en la depresión de 3,5 pulgadas al lado de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar).
3. La cabeza es la dueña de todo el cuerpo, donde se encuentran todos los yang y los meridianos están conectados. Una vez invadido por el mal frío, es fácil provocar resfriados, rinitis, dolor de cabeza, dolor de muelas, neuralgia del trigémino, etc. También es la parte de la cabeza que menos sirve para mantener el calor. Se encontró que cuando la temperatura es de 15°C, el calor perdido por la cabeza representa el 30% del calor total, y cuando la temperatura es de 4°C, representa el 60%. Por tanto, cuanto más frío haga el tiempo, más atención se debe prestar a mantener la cabeza caliente. Asegúrate de usar un sombrero al salir, preferiblemente uno que cubra tu frente. No te quites el sombrero inmediatamente después de que te sude la cabeza. Sudar lentamente en el interior y evitar el viento frío directo. Además, peinarse más de 100 veces cada mañana calienta ligeramente el cuero cabelludo, lo que favorece el flujo fluido de la sangre en los meridianos de la cabeza, promueve el aumento del Yang y evita que la sangre se desvanezca.
4. El cuello es la "fortaleza" del cuerpo humano, sostiene la cabeza y conecta el tronco y la garganta. Es el único camino hacia las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que hace que su "cuerpo" sea particularmente delicado. Una vez que se resfría, también le seguirán espondilosis cervical, faringitis y enfermedad cerebrovascular. Es mejor usar un collar alto, especialmente para las personas mayores.
5. Rodillas. Las rodillas frías pueden hacer que los músculos y vasos sanguíneos locales se contraigan, provocando dolor en las articulaciones. La clave para proteger las articulaciones de las rodillas es mantenerse abrigado y resistente al frío, usar rodilleras o elegir pantalones gruesos a la altura de las rodillas y tener cuidado de no hacer ejercicio excesivo.
6. Orejas. Las orejas son de tamaño pequeño y tienen una gran superficie de contacto con el aire, por lo que el calor se puede disipar fácilmente. Además, la piel de la oreja es fina y el pabellón auricular carece de la protección de la grasa subcutánea, lo que lo hace propenso a congelarse. Por eso, al salir, deben "ponerse" un abrigo abrigado, o llevar orejeras, o taparse las orejas con un gorro ancho y una bufanda. Desde el exterior a una habitación cálida, puedes frotar rápidamente tus oídos con las manos para calentarlos rápidamente.
7. La nariz suele quedar expuesta. Si la mucosa nasal se expone al aire frío, la secreción de moco se reducirá, los capilares se volverán quebradizos y la función de "barrera" de la nariz empeorará, lo que provocará que las bacterias entren en los pulmones y aumenten las posibilidades de infección del tracto respiratorio. Utilice una mascarilla de algodón al salir, pero es mejor no cubrirla con un pañuelo para evitar que entren bacterias o fibras de tela en la cavidad nasal. Cuando hace frío, puedes masajearte la nariz todos los días. Después de juntar los pulgares, masajea la nariz y las alas hacia arriba y hacia abajo 30 veces. Levántese temprano, hágalo una vez antes de acostarse y hágalo una vez antes de acostarse, lo que puede mejorar la circulación sanguínea de la nariz y mejorar la capacidad de resistir el frío.
8. Como la espalda mira hacia el Yang, si se ignora el calor de la espalda, será fácilmente invadida por el viento y el frío maligno, que consumirá la energía Yang del cuerpo y provocará una disminución de la función inmune. Lo mejor es usar un chaleco de algodón o lana. Cuando hace buen tiempo, no olvides secarte la espalda. El flujo de calor te hará sentir cómodo en todas partes.
Propiedades para la salud
El clima frío y el estancamiento del aire frío pueden provocar fácilmente una mala circulación sanguínea y hacer que muchas enfermedades antiguas recaigan o empeoren. Especialmente aquellas enfermedades graves que ponen en peligro la vida, como accidentes cerebrovasculares, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc. No sólo ha aumentado significativamente la tasa de morbilidad, sino que también ha aumentado espectacularmente la tasa de mortalidad. Por tanto, la atención sanitaria debe prestar atención a la prevención del resfriado. En invierno, el cuerpo humano almacena Yang, Qi y la sangre tiende a moverse hacia adentro, la piel es densa y es difícil filtrar la humedad de la superficie del cuerpo. Así que presta atención al cuidado de tus riñones.