¿Cómo perder grasa después de fortalecerte después de hacer ejercicio?

Jaja, la única manera de ponerse en forma. Como alguien que ha pasado por eso, lo primero que puedo decirte es que cuando pierdas grasa, ¡sorprenderás a quienes te rodean! ! ! Descubrirás que tu figura es mucho mejor que antes, así que no hablemos de eso.

Haz lo que te digo y adelgazaré al menos una vez al año. Llevo 6 años practicando, créeme.

1 Intente medir su contenido de grasa corporal. Busque el método usted mismo o vaya al hospital para medirlo. No entraré en detalles.

Resta 6 a tu contenido de grasa corporal y multiplícalo por tu peso. Lo que queda es el peso que quieres perder.

Vale, ya sabes que necesitas adelgazar. Recuerde no perder más de 2 libras o aproximadamente 1 kilogramo por semana, comprenda, de lo contrario todos sus ejercicios anteriores serán en vano.

Todo el proceso no debería tardar más de 3 meses, ¿entiendes? Deja de hablar y escúchame.

¡Proporciona una fórmula para consumir 7.500 calorías por kilogramo de grasa! ! ! Por ejemplo, correr durante una hora consume unas 700 calorías.

Los deportes recomendados incluyen correr, saltar, nadar y montar en bicicleta (otros deportes son menos recomendados, como el montañismo).