¿Sabes qué tipo de alimento es el más nutritivo, hidratante, dulce y nutritivo?

Además de las gachas de avena y la leche de soja, beber sopa también es una buena forma de prevenir la sequedad otoñal y reponer agua. La sopa es inclusiva y puedes utilizar todo tipo de cereales integrales, frutas y verduras. El método es sencillo y práctico, ¡y lo más importante es delicioso! Después del otoño, la calabaza no sólo es la mejor opción para "coger el peso del otoño", sino también el "rey nutricional completo" que humedece los pulmones, es dulce y deliciosa. La calabaza es rica en fibra dietética y vitamina D, que pueden humedecer los pulmones y promover la motilidad gastrointestinal.

Paso uno: Pelar la piel de la calabaza con un cuchillo, sacarle las semillas y la pulpa, lavar con agua y cortar en trozos. Agregue agua fría a la olla, vierta la calabaza, hierva y luego reduzca a fuego lento después de un tiempo.

Paso 2: Cocine durante 10 minutos, tome una cantidad adecuada de mijo, lávelo, viértalo en la olla, revuelva suavemente y cocine por otros 20 minutos.

Paso 3: Recuerda remover constantemente con una cuchara en el medio, para que no se pegue a la sartén y se cocine mejor el aceite de arroz. Una vez que el mijo esté crujiente, estará listo para servir.

Paso uno: tomar una cantidad adecuada de pasta de harina de arroz y mijo, lavarla con agua y verterla en la máquina sanitaria de pared rota. Una vez procesada la calabaza, viértala también en la máquina de salud que rompe paredes.

Paso 2: Vierta suficiente agua en el tanque de almacenamiento de agua, seleccione la tecla de función de cereal de arroz para bebés, seleccione el volumen, presione y mantenga presionada la tecla de función de inicio hasta que el cereal de arroz para bebés esté listo, la pared dañada Limpiar automáticamente.

Paso uno: Echar un poco de agua tibia y levadura en el recipiente y remover hasta que la levadura se disuelva por completo. Una vez cocida la calabaza, póngala en el wok y cocínela, sáquela, déjela enfriar y tritúrela hasta obtener una fina salsa de calabaza.

Paso 2: También puedes poner la calabaza en la máquina de salud rompe paredes para hacer jugo de calabaza. Vierte el jugo de calabaza o el puré de calabaza en el recipiente y revuelve uniformemente, luego vierte una cantidad adecuada de trigo. harina.

Paso 3: Incorporar la masa y amasar hasta obtener una masa suave, tapar el recipiente y reservar hasta que la masa duplique su tamaño. Extiende la masa sobre la tabla de cortar para desinflarla y amasar bien.

Paso 4: Amasar nuevamente en tiras, cortar en trozos de masa, amasar hasta formar bollos al vapor, dejar reposar durante 15 minutos y poner los bollos al vapor en la vaporera.

Paso 5: Añade agua fría a la olla, hierve y vuelve a cocinar al vapor durante 25 minutos. Cuando los bollos al vapor estén cocidos, cocine a fuego lento durante otros 5 minutos antes de sacarlos y comerlos.