¿Qué papilla tomar para un desayuno saludable?

1. El arroz, el mijo, las gachas de patata y las patatas pueden fortalecer el bazo y regular el qi. Las patatas son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tienen el efecto de fortalecer el bazo, reponerlo y reponer el qi. La proteína de las patatas es mejor que la de la soja y es más cercana a la proteína animal. Las patatas también son ricas en lisina y triptófano, que no tienen comparación con los cereales comunes. Las patatas también son ricas en potasio, zinc y hierro.

Método: Poner una cantidad adecuada de arroz y mijo en una olla, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar papas cortadas en cubitos, cocinar a fuego alto durante 10 minutos, luego reducir el fuego a bajo. y cocinar por 30 minutos.

2. Gachas de semillas de loto, ñame y arroz glutinoso, funciones: calentar y nutrir el yang, fortalecer el bazo y el estómago. Ingredientes: 4 qian de semillas de loto de cada uno, carne de longan, semillas de gordon, 1 tael de arroz glutinoso (para 2 personas). Método: Lavar las semillas de loto, las semillas de gorgona y el arroz glutinoso y dejarlos en remojo durante 2 horas. Agregar la carne de longan y guisar.

3. Gachas de judías rojas y cebada, eficacia: fortalece el bazo y el estómago, nutre los pulmones y elimina el calor, elimina la humedad y reduce la hinchazón.

La papilla de frijoles rojos y cebada es una papilla casera común. Los ingredientes principales son los frijoles rojos y la cebada. La principal técnica de cocción es la cocción. Tiene principalmente las funciones de regular la hemostasia, eliminar el calor y desintoxicar. La cebada es muy rica en nutrientes. Contiene aceite de cebada italiana, grasa de cebada, esteroles, aminoácidos, arginina y otros componentes de aminoácidos, así como vitamina B1, carbohidratos y otros nutrientes. Comer más puede ser diurético, eliminar la humedad y fortalecer el bazo. y aliviar el dolor. Tiene las funciones de diarrea, limpieza del calor y desintoxicación.