¿Cómo es perder peso de 150 libras a 90 libras?

¡Hay una o dos chicas inspiradoras que han perdido peso con éxito! No me sentía fea por mis hábitos antes de perder peso, pero después de perder peso, ¡me convertí en una diosa lista para comenzar! Cuando se les preguntó cómo era perder peso, las dos hermanas conversaron durante mucho tiempo. Probablemente porque después de perder peso, sintieron que el mundo era sorprendentemente gentil. Sintieron que eran un pequeño hada con su propia aura. La confianza era tan alta que se sintieron valientes cuando vieron a los chicos que les gustaban...

En resumen, si pierdes peso, tienes razón. ¡Si pierdes peso, tienes la última palabra! Esta actividad de bienestar público se basa en la petición de todos y recoge el proceso de pérdida de peso de las amplias masas de personas. La cantidad de información es un poco grande, por lo que hay que tener paciencia para leerla. A continuación, ¡dale el lugar a alguien con un nombre!

Controlar la dieta y el ejercicio

@Fu Sheng: 78 kg 160 cm en la escuela secundaria, 82-85 kg 165 cm en la escuela secundaria. Cuando estudiaba arte en la universidad, mis compañeros de clase eran muy buenos disfrazándose y estaban muy decididos a perder peso. Cuando comencé a hacer dieta, realmente perdí mucho peso. Cuando estaba en segundo año de secundaria, pesaba 68 kilogramos, pero mi piel se deterioró y me estreñí. Entonces decidí mejorar mi alimentación, empezar a hacer ejercicio y nadar. Un año después de graduarse, pesa 55 kg, 168 cm y es muy fuerte. Ahora estoy aprendiendo boxeo y me gustan los músculos pequeños.

@Zhaojuantong: Pesaba 128 kg en mi último año de secundaria y ahora peso 102 kg en mi segundo año de secundaria. Al principio corría con mis compañeros de clase, corriendo 1000 m todos los días durante menos de una semana. Estaba exhausto después de cada carrera y no tenía energía para ir a clase. Más tarde cambié a saltar la cuerda por la noche. Saltar la cuerda es realmente genial. Incluso si bailas durante diez minutos, tus piernas no se volverán más gruesas. He probado varios polvos sustitutivos de comidas y todos tienen un sabor muy insípido. Si no como, me recuperaré. Entonces no lo comeré. No puedo tomar pastillas para adelgazar. Mi compañera de cuarto lo tomó durante tres meses sin tener la regla y luego no me atreví a tomarlo. Salta la cuerda conmigo. ¡Vamos, compañeros de clase! ¡Perdamos peso juntos!

@东元: Altura 160 cm, peso original 130 cm, ahora 90 cm. No existe una solución especial, sólo comer menos. La experiencia de adelgazar probablemente sea salir a un asado y pedir muchos chiles sin ninguna pista, y comprar frutas también te dará regalos.

@marshmallows_zSs: Solía ​​ser 120, pero ahora son más de 90. La razón para perder peso es que tengo la cara cubierta de acné. De repente dejé los bocadillos y comí más verduras, por lo que perdí peso.

@Mint: último año, 110, primer año, alrededor de 90. Después de beber té negro durante medio año, como menos bocadillos. Ajusté mi mentalidad para adaptarme a la presión de la vida y no me quedé quieto por mucho tiempo. No ha habido ningún repunte desde hace seis o siete años.

@南山: 165, el más gordo pesaba 120 libras, y luego se quedó en 115, que es el mismo peso que el macho 178. Decidí perder peso. Salté la cuerda durante media hora todos los días durante un mes con una dieta básica y perdí 15 libras. Al año siguiente no cené y volví a perder peso.

@中中中中中1996: Resulta ser 126. En verano me levantaba todas las mañanas y corría cuatro kilómetros durante más de un mes. Después de una taza de avena en el desayuno, casi nunca como carne de cerdo. Mi peso actual es 112 y no he aumentado de peso durante el Año Nuevo chino.

@ canta al espantapájaros: la altura neta es de 165 cm, un poco más alta después de ir a la universidad. Me pesaba a menudo cuando estaba en la universidad, y cada vez pesaba unos 115 kg, pero después de un entrenamiento de verano (en una academia deportiva), llegué a 102 kg perfectamente (solo me llevó 40 días). Además, sudas y te desintoxicas, y tu piel se vuelve especialmente buena durante ese tiempo. Como son vacaciones de verano, también hago un buen trabajo protegiéndome del sol, lo cual es bueno tanto para la piel como para la piel. Se recomienda que las niñas que tengan las condiciones puedan aprovechar sus vacaciones de verano para inscribirse en un gimnasio, hacer ejercicio, adelgazar y sentir que el ejercicio también puede cultivar su temperamento (de adentro hacia afuera).

@云justbaizhu: Pesaba 91 libras durante el examen físico en mi último año de secundaria y ahora peso 66 libras. Mi método para adelgazar es enteramente para gente pobre: ​​Ejercicio Cállate. Elimine todos los refrigerios no saludables y consuma únicamente yogur y fruta. Desayuna libremente y controla el equilibrio nutricional. Al mediodía, presta atención al equilibrio nutricional y evita la grasa por la noche. Un plato sofrito con menos aceite es suficiente. Dedica una hora al día a hacer ejercicio de cualquier forma que puedas. Corre en el patio de recreo en verano, críalo en el interior en invierno y aumenta la cantidad de ejercicio según tus propias condiciones. Pero asegúrese de cumplirlo, excepto durante su período menstrual. Esto definitivamente le hará perder peso, pero puede ser más lento. No se desanime durante el período de estancamiento. Pésate unas cuantas veces y cálmate. No te quejes, simplemente hazlo.

@婷婷婷婷:): Solía ​​pesar 106 libras, pero ahora peso 92 libras. Aunque no he perdido mucho peso, parezco mucho más enérgico y menos hinchado. Todavía estoy perdiendo peso y mi objetivo es 80 libras. Corro 10 kilómetros todos los días y como dos panecillos al vapor en el almuerzo. La gente que me rodea dice que he perdido mucho peso.

@中中中中中silvia: Originalmente pesaba 110 libras, bajé de peso a 99 libras y me estabilicé en 102 libras. La delgadez es sutil y visualmente es más delgada que el peso. Para ponerme en forma, hice aeróbicos durante dos años, entrenando cuatro veces por semana. Hay más ejercicios anaeróbicos que aeróbicos y al principio ni siquiera podía sujetar los músculos de la espalda. Aún no es lo suficientemente suave, pero está mucho mejor. Creo que las niñas no deberían buscar ciegamente cambios de peso. Después de todo, las líneas son hermosas y una piel más firme las hace lucir más saludables y mejores.

@house和yard: Experiencia de pérdida de peso, he estado gorda desde que era niña. Yo era el más gordo cuando estaba en segundo año, pesaba 178 libras. Ahora, en mi segundo año, todavía estoy haciendo ejercicio, así que sé cómo es la vida de una persona. Asegúrate de seguir controlándolo en torno a los 100 kg. Solía ​​tener baja autoestima cuando estaba gorda. Odio tomar fotografías cuando salgo a jugar. Es raro que el sexo opuesto tome la iniciativa de hablar contigo. No me ocuparé de mí mismo ni me acosarán. Ahora he aprendido a maquillarme y he perdido más de 60 libras. Realmente muchas cosas han cambiado.

¡Informe! Aquí hay abuso de perros.

@ aspiración: Entré a la universidad con 135 libras y salí de la universidad con 105 libras. No estoy a dieta. Tengo novio, voy al parque, al patio de recreo y como con él todos los días. Inesperadamente, poco a poco perdí peso y me sentí como una persona diferente. Luce genial con ropa informal.

@张素素: De los 55 a los 50, probé dieta, ejercicio y pastillas para bajar de peso, pero los efectos no fueron estables. Más tarde, bajo la guía de mi novio, dejé de comer tres comidas al día y bebí comida picante con él... Perdí peso inexplicablemente. Ahora la calidad de mi sueño ha mejorado, mi cuerpo se siente más sano y mi complexión ha mejorado. Quiero comer, beber y dormir, así que creo que lo más importante para perder peso es comer cada vez con más regularidad, hacer ejercicio adecuadamente y ajustar nuestra mentalidad para ajustar nuestros niveles hormonales. ¡No importa cuántas calorías haya, no tengo miedo!

Así es. Duanzishou

@ Tang Huan: Tenía 55 años en la primera mitad del año pasado y pesaba 58 libras después del Año Nuevo. Comer más y hacer menos ejercicio no es un sueño.

@delight: Del 98 al 84, busca cualquier novio con el que puedas pelear.

@ay usó la música para curar mi enfermedad de princesa: 106 ahora 88. ¿Sabes por qué? Porque perdí peso mientras usaba aparatos ortopédicos.

Presume de tu gran escuela y te encanta aprender.

@Jaja: 117 en mi último año de secundaria y 95 en mi segundo año. No pierdo peso ni reduzco mi ingesta de alimentos deliberadamente. La razón principal es que la escuela es demasiado grande y hay. Son clases todos los días. Media hora en el aula, media hora de vuelta en el dormitorio y cuatro horas y media por la tarde para adelgazar.

@b? D: 1,72 metros, originalmente entre 48 y 50, ahora de 45 a 47 kg. Aprender inglés es muy agotador, la verdad, memorizar palabras como un loco. Entonces, si quieres perder peso, estudia mucho.

¿Por qué sigues mirando después de leer esto? ¡Haz un plan de pérdida de peso ahora! A juzgar por los comentarios de todos, no existe un atajo para perder peso, pero hay que controlar la boca y mover las piernas. ¡Les deseo a todos éxito en perder peso!