Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué necesitas hacer para el mantenimiento diario de la salud en invierno? 1. ¿Qué alimentos se deben preferir para una dieta saludable en invierno? 1. Raíz de loto. La raíz de loto cruda elimina el calor, promueve la producción de líquidos y sacia la sed, mientras que la raíz de loto cocida fortalece el bazo, estimula el apetito y beneficia la sangre. Por lo tanto, hay un dicho que dice que "la raíz de loto debe estar cruda en verano y madura en otoño. Debe estar fresca y tierna cuando se come cruda, y debe ser fuerte cuando se come cocida". 2. Anguila. Comer anguila en otoño e invierno no solo es beneficioso, sino que también tiene cierto efecto regulador del azúcar en sangre. Alimentos de invierno, como anguila a la plancha, anguila guisada, anguila desmenuzada frita, gachas de anguila, etc. , son todos alimentos saludables. 3. Castaño. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. También se les llama el rey del estómago. 4. Dátiles rojos. La azufaifa tiene el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y reponer los pulmones y el qi. Si se guisa con hongos blancos, azucenas y ñame, el efecto será mejor. 5.Sopa de pollo. El invierno es la estación en la que la bronquitis es más común. Una de las medidas preventivas es beber sopa de pollo, que resulta especialmente beneficiosa para los niños. Según los análisis, la grasa de gallina puede potenciar la secreción de la mucosa bronquial y eliminar la flema. Además, el pollo contiene una sustancia especial que puede mejorar la circulación sanguínea de la faringe y la secreción de la mucosa nasal, lo que resulta de gran beneficio para mantener las vías respiratorias limpias, eliminar los virus respiratorios, aliviar los resfriados y la congestión nasal, y Tratar la garganta seca y la tos. 6. Despojos de animales. Los hígados, riñones, corazones y otros órganos internos de los animales contienen una gran cantidad de vitamina B2. A finales del invierno y principios de la primavera, debido al clima seco, muchas personas tienen los labios agrietados y son propensas a sufrir estomatitis angular, causada por la falta de vitamina B2. 7. Algas marinas. Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que ayuda en la síntesis de la hormona tiroidea, que tiene un efecto térmico. Por lo tanto, comer algas con moderación a finales del invierno y principios de la primavera tiene un buen efecto para protegerse del frío. 2. ¿Qué alimentos conviene consumir para el cuidado de la piel en invierno? 1. Consuma alimentos ricos en vitamina A, como puerros, colza, espinacas, batatas, rábanos, calabaza, hígado de animal, camarones, yema de huevo, etc. Estos alimentos hidratan la piel y previenen la sequedad, la aspereza y las arrugas. 2. Consuma alimentos ricos en vitamina B. Los alimentos comunes ricos en vitamina B incluyen el hígado y los riñones de animales, el maní, el arroz integral, el salvado de trigo, los frijoles, etc. Estos alimentos pueden suavizar las arrugas y prevenir enfermedades de la piel como la dermatitis seborreica y la rosácea. 3. Consuma más alimentos ricos en niacina, como carnes magras, huevos, frijoles, maní y verduras de hojas verdes como col china, colza, amaranto, etc. Asegurar un suministro adecuado de niacina en su dieta diaria puede prevenir los forúnculos. 4. Conviene comer más alimentos ricos en vitamina C, como dátiles, espinos, mandarinas, naranjas, etc. En cuanto a la dieta, garantizar un aporte adecuado de vitamina C puede prevenir eficazmente la púrpura hemorrágica en la piel. 5. Debes comer grasas animales. El consumo moderado de grasas animales no sólo ayuda a suministrar energía térmica al cuerpo humano, sino que también mantiene el brillo y la elasticidad normales de la piel. 3. ¿Qué tipo de sopa clara conviene beber en invierno? 1. Beba sopa de cordero. La famosa receta de la medicina tradicional china "sopa de dangui, jengibre y cordero" se elabora hirviendo la carne y la medicina juntas, comiendo la carne y bebiendo la sopa, lo que tiene el efecto de calentar el yang y reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y dispersar el frío. Tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre el qi y la sangre débiles, la desnutrición, las extremidades frías, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el dolor abdominal posparto y la debilidad física en los ancianos. El cordero guisado con fauces de pescado y astrágalo tiene el efecto de calentar el yang, fortalecer los huesos, fortalecer el bazo y mejorar la inmunidad. 2. Debes beber caldo de huesos. Beber sopa de huesos con regularidad en invierno puede complementar el colágeno, el calcio, los fosfolípidos, etc. El cuerpo lo necesita para mejorar la capacidad hematopoyética de la médula ósea y mejorar la resistencia. Al mismo tiempo, también puede promover la recuperación de personas lesionadas (especialmente pacientes con fracturas) y ralentizar el proceso de envejecimiento. 3. Deberías beber sopa de pollo. En particular, los nutrientes especiales de la sopa de pollo pueden acelerar la circulación sanguínea en la garganta y la mucosa bronquial, aumentar la secreción de la mucosa y eliminar rápidamente bacterias y virus de la mucosa respiratoria. Es muy eficaz en el tratamiento de la tos, los resfriados, el asma y otras enfermedades, especialmente en los ancianos, los frágiles y los pacientes invernales. 4. Debes beber sopa de pescado fresco. La sopa de pescado contiene una gran cantidad de ácidos grasos especiales con efectos antiinflamatorios, que pueden prevenir e inhibir la inflamación respiratoria y prevenir los ataques de asma. Es especialmente adecuada para que la beban niños y ancianos en invierno. Se ha informado que beber sopa de pescado más de dos veces por semana puede reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior y los consiguientes ataques de asma. 5. Deberías beber sopa de zanahoria. Beber sopa de zanahoria con frecuencia en invierno es beneficioso para el funcionamiento normal del organismo. La lignina contenida en el rábano puede aumentar aún más la actividad de los macrófagos, fagocitando así células cancerosas, bacterias, virus, etc. Tiene efectos anti-resfriado, anticancerígeno y antiinfeccioso. Al mismo tiempo, el rábano también es un buen producto blanqueador e hidratante. Comer rábano con regularidad puede reducir la melanina y el pigmento amarillo en el cuerpo, haciendo que la piel sea blanca, cristalina y suave. 4. ¿Qué tipo de papilla es buena para beber en invierno? 1. Debería beber papilla Erno. 250 gramos de leche fresca, 120 gramos de leche de cabra fresca, 90 gramos de arroz japónica, la cantidad adecuada de azúcar, cocine hasta obtener una papilla. En segundo lugar, la papilla tiene el efecto de nutrir las deficiencias e hidratar los cinco órganos internos. Es adecuado para afecciones como debilidad física, insuficiencia de Qi y sangre, debilidad física después de una enfermedad, estreñimiento y otras afecciones. 2. Debes beber papilla de pollo. 1 gallina, 100g de arroz japónica, un poco de sal y cocinar hasta formar una papilla. Las gachas de pollo pueden reponer el qi y la sangre y nutrir los cinco órganos internos.