¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de perder peso?

Hay dos formas de adelgazar, una es el ejercicio y la otra es el control de calorías (no hablo de esto, las dos formas más saludables de adelgazar son reconocidas en el mundo). El ejercicio es agotador y requiere mucho tiempo, y muy pocas personas pueden persistir hasta el final. Incluso si al final tienen éxito, sólo unas pocas personas exitosas persisten. Muchas personas dejan de hacerlo una vez que lo logran y dejan de hacer ejercicio, pero su ingesta de alimentos no disminuye con el ejercicio. Acumular grasa nuevamente - Rebote El control de calorías mencionado aquí no significa que hacer dieta pueda lograr el propósito de controlar las calorías. Lo que se dice aquí es que bajo la premisa de una nutrición equilibrada, si usas dieta y medicamentos, solo perderás músculo y agua. (en el cuerpo humano 70% de humedad). ¿Cómo puedes quemar grasa si pierdes músculo? ¡Los músculos son uno de los órganos que más calorías consumen! Hacer dieta tiene un efecto al principio (todo método tiene un efecto o no existiría), pero será imposible perder peso en el futuro. No se puede hacer dieta todo el tiempo, ya que hacer dieta eventualmente conducirá a una disminución del metabolismo. ¿Cómo podemos hablar de quema de grasas? ¿Cómo lograr una nutrición integral y baja en calorías? . . Encuentre una manera de hacer esto. No necesitas mucho ejercicio. Si te pones a dieta y gastas mucho dinero en ir a un salón de belleza, el efecto será evidente, etc. Te deseo éxito. Si tiene alguna pregunta, llame directamente al 15000690651QQ 275592873 Referencia:

Http://www.yacou.org La siguiente es información que recopilé solo como referencia. 1. Ingesta excesiva de alimentos (la ingesta de energía es mayor que el gasto de energía) 2. Factores genéticos (en su mayoría hábitos alimentarios heredados) 3. Disminución metabólica y envejecimiento, deficiencias y desequilibrios nutricionales a largo plazo, acumulación de calorías y métodos de pérdida de peso, ¿por qué están vigentes? el mercado? de la obesidad? 1. Pastillas para adelgazar: pérdida de salud (adicción, insomnio, estreñimiento, irritabilidad, depresión) 2. Terapia dietética: té dietético, harinas de manzana, bebidas ricas en proteínas, sopas para adelgazar, etc. Nutrición desequilibrada y disminución del metabolismo. 3. Métodos físicos de belleza: cinturón adelgazante, máquina de ejercicio para grasa, etc. La pérdida de agua puede provocar fácilmente fatiga local, tensión, etc. 4. Centro de adelgazamiento: los efectos aeróbicos y otros efectos a corto plazo son difíciles de persistir y es fácil recuperarse después de detenerse. 5. La acupuntura no es duradera, pero el cuerpo recupera peso después de suspender el medicamento y el paciente vuelve a ganar peso después de la cirugía (metabolismo alterado, nutrición desequilibrada, pérdida de agua y pérdida de masa muscular): el cuerpo es propenso a recuperar peso. Malentendidos comunes sobre la pérdida de peso: 1. La obesidad hereditaria es un problema genético y generalmente es difícil de reducir. 2. Puedo perder 10 libras en 48 horas. La carne grasa es un excelente producto para adelgazar. 3. Subiré de peso aunque beba agua, así que tengo que beber menos agua para evitar edemas. 4. Comer sólo verduras sin carne ni alimentos te hará adelgazar. 5. Bajar de peso no es nada, mientras no comas adelgazarás. 6. Cuando estoy enfermo, no tengo apetito y no quiero comer. Mi cuerpo no tiene comida que quemar, así que quemo grasa almacenada para poder aprovechar la oportunidad de perder peso. 7. El principal objetivo final de perder peso mediante el ejercicio es quemar más calorías. 8. Cualquier dieta debe ser poco saludable. Sólo el ejercicio es apto para todos y debe ser saludable. 9. Puedes perder peso comiendo sólo proteínas sin carbohidratos. 10. Corro 400 metros todos los días, lo que consume mucha energía. Esta es una excelente manera de perder peso. 11. Sólo ganaré peso si lo absorbo demasiado bien y si mi estómago está un poco peor. 12. Mis deposiciones son normales, por lo que mi metabolismo basal debe ser alto. 13. Solo hago dos comidas al día para reducir mi ingesta calórica, lo cual es beneficioso para perder peso. 14. Si está estresado, ocupado y a menudo se queda despierto hasta tarde, perderá peso. 15. El reemplazo de comidas definitivamente no es bueno para perder peso y puede causar desnutrición. Según el cálculo de conversión de calorías y grasas realizado por los expertos: 7700 calorías = 1 kilogramo de grasa. Una persona necesita consumir 1200 calorías al día. Una persona normal consume entre 2000 y 2400 calorías al día, lo que equivale a unas 1100 calorías. complementarse quemando grasa (la nutrición equilibrada quemará). Puedes consumir 7.700 calorías a la semana, alrededor de 1 kg a la semana y alrededor de 4 kg al mes. La definición médica precisa de pérdida de peso es: perder grasa y ganar músculo. Si comes menos, haces más ejercicio y tienes una nutrición desequilibrada, perderás músculo y dañarás la función de los órganos. El músculo es el órgano que más calorías consume, por lo que te convertirás en una máquina productora de grasa. La forma más ideal de perder peso mejorando la función de los órganos humanos: nutrición equilibrada + control calórico Los científicos han propuesto el concepto de sustitución de comidas: sustituir nuestras comidas por una dieta nutricionalmente equilibrada, completa y baja en calorías.