Salud y Bienestar-
Cuando era joven siempre sentí que mi físico no era tan bueno como el de un buey, pero tampoco era débil. Todavía recuerdo haberme enfermado una vez. En ese momento no podía comer nada y vomitaba todo lo que comía. Esto duró una semana. El médico me aconsejó que en el futuro prestara atención a mi dieta y nutriera mi estómago mientras aún fuera joven.
Realmente comencé a cuidarme cuando estaba en la universidad. Este período fue otro punto bajo en mi físico. Para mejorar mi condición física, revisé mucha información en Internet y en la biblioteca, la comparé yo mismo y me formulé un plan de salud.
En primer lugar, en cuanto a la dieta, manténgala ligera y coma más alimentos nutritivos para el estómago, como el mijo y la calabaza. Como niña, el qi y la sangre son muy importantes para nosotras, así que también bebo un poco de avena y té que contiene dátiles rojos y longan para reponer el qi y la sangre.
En segundo lugar, beber más agua y agua hervida puede favorecer la excreción de toxinas. Puedes beber agua sin tener sed y no puedes tener sed aunque tengas sed. Siempre llevo una taza conmigo y bebo agua puntualmente, y ahora se ha convertido en un hábito. Además, también prepararé algunos tés aromáticos que pueden reponer el qi y la sangre, como madreselva, crisantemo silvestre, casia, dátiles rojos, longan, etc.
En tercer lugar, sigue haciendo ejercicio para mejorar la inmunidad. Como todos sabemos, el ejercicio físico es bueno para la salud y puede favorecer la circulación sanguínea, pero no lo hagas demasiado apresuradamente y no es adecuado para ejercicios extenuantes y sobreesfuerzos. Cuando esté cansado, debe tomarse un descanso y prestar atención a la "coordinación del movimiento y la quietud" para mantener una buena salud. Según mi propia experiencia, prefiero jugar al bádminton. Básicamente juego al bádminton un rato cada semana y presto atención a asegurarme de dormir. Básicamente, puede alcanzar de 8 a 10 horas al día y no hay problemas para dormir.
Estoy intentando desarrollar hábitos de vida saludables e influir en las personas que me rodean. Creo que debemos mantener una mentalidad saludable, mejorar nuestra condición física a partir de la dieta, el ejercicio, el sueño y otros hábitos de vida, perseverar e insistir en utilizar métodos correctos y saludables para prevenir. Creo que a través de mis propios esfuerzos y el enfoque correcto, mi cuerpo se volverá saludable y también espero que los amigos que me rodean puedan vivir una vida larga y saludable.