¿Cómo mantener la salud el primer día del verano se puede tratar el rubor del invierno?

1. El clima cálido en los días caninos del verano puede hacer que la gente se sienta irritable fácilmente, pero también es un buen momento para cultivar la salud. En términos de acondicionamiento mental, debes meditar y cultivarte en verano, evitar la alegría y la tristeza excesivas, meditar más para cultivar tu mente y ser menos codicioso y distraído.

2. Cuidado diario. El "largo verano" tiene días largos y noches cortas, por lo que es necesario acostarse tarde y levantarse temprano para adaptarse al crecimiento del verano. Debes tomar una pausa para el almuerzo al mediodía, pero la pausa para el almuerzo no debe ser demasiado larga, debe ser de 15 a 30 minutos. De lo contrario, si el tiempo es demasiado largo, fácilmente provocará inflamación del cerebro e incluso una mala tarde.

3. Acondicionamiento de la dieta. En los días del "largo verano", cuando el Yang es fuerte y el Yin es fuerte, debemos comer principalmente alimentos ligeros y menos grasosos y picantes. Por ejemplo, lo mejor es evitar acudir a los puestos de comida.

4. Ejercicio y descanso. No es aconsejable hacer demasiado ejercicio en verano porque la sudoración puede dañar fácilmente el yin del corazón. No es recomendable tomar un baño frío después de sudar. Es recomendable tomar un baño tibio y beber más agua tibia, agua fría o té. En verano, a más gente le gusta beber té verde y sopa de frijol mungo.