Algunas preguntas sobre la pérdida de peso
Fe firme
Perder peso es siempre una batalla prolongada, y un paso a la vez te hará más sólido y decidido. También estoy perdiendo peso poco a poco y tengo que trabajar duro cada vez que pierdo medio kilo o dos. Pero mirando hacia atrás después de haber perdido peso con éxito, sentirá que cada paso fue realmente maravilloso.
Asegúrate de conocer el conocimiento científico sobre la pérdida de peso.
Arma tu cerebro con diversas experiencias y conocimientos, abandona los métodos incorrectos y dañinos, encuentra tu propia dirección y método para perder peso. Es más, muchas personas engordan cada vez más después de perder peso, caminando como moscas sin cabeza y desperdiciando dinero y energía. De hecho, afilar un cuchillo no significa perder tiempo cortando madera. Con métodos científicos como guía, ¡perder peso puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
Vida regular y descanso
Solo ajustando bien tu vida podrás tu cuerpo mantener el mejor estado del reloj biológico. Algunas personas dicen que tengo mala piel. ¿Te quedaste despierto hasta tarde? Algunas personas dicen que soy BM. ¿Duermes hasta altas horas de la mañana? Alguien dijo que me levanté tarde para el brunch. ¿Comiste demasiado otra vez?
Deshazte de la pereza
La pereza es el mayor enemigo de la pérdida de peso. Muchas personas no están dispuestas a hacer ejercicio después de aumentar de peso y solo quieren quedarse en casa, mirar la computadora y la televisión. De hecho, la vida puede ser mejor y perder peso puede hacerte más feliz. Sal y haz ejercicio. El aire exterior es fresco y el mundo exterior es hermoso. El ejercicio te hará sentir mejor. Incluso si estás estresado, está bien.
Aléjate de los snacks
Elige alimentos naturales y verdes para adelgazar. Las frutas y verduras son mis favoritas. No sólo son saludables y nutritivas, sino también el yogur, que puede promover la motilidad gastrointestinal. Son bajas en calorías pero muy beneficiosas para el organismo. Incluso si ocasionalmente comes demasiado, es bueno hacer más ejercicio.
Muévete, será más emocionante.
El lema "Haz ejercicio" suena muy fuerte. Me gustaban los deportes. Yo estaba muy delgada en ese momento, pero estaba acostumbrada a trabajar y no podía adaptarme al ritmo de ejercicio para adelgazar. Entonces debemos tomar esto como una advertencia. Como puedo decirlo, siempre que hagas ejercicio, será beneficioso. Mira, qué ejercicio tan importante es este. Mientras persistas, habrá resultados.
Actitud positiva
Muchas personas tienen una mala actitud a la hora de perder peso. Ahora han perdido peso y se sienten felices. Mañana aumentan de peso, por lo que se castigan y culpan a los demás. Cuando estás deprimido, debes aprender a descomprimirte adecuadamente, especialmente aquellos que tienen sobrepeso. Puedes prestar más atención a los cambios en la circunferencia. Puede ser una buena idea aprender a relajarse, aprender a reducir el estrés, no presionarse demasiado y poner sus objetivos en algún lugar fácil de alcanzar, no tan lejos. Escuche música, salga, dé un paseo. No te asfixies.