Hola, déjame hacerte una pregunta. A menudo tengo estreñimiento, casi una vez cada dos o tres días, no importa si tomo esas cápsulas de aloe vera u otros medicamentos.

Hola, debes tener una cantidad adecuada de fibra en tu dieta. Consuma una cierta cantidad de frutas y verduras todos los días, coma una manzana con el estómago vacío por la mañana y por la noche, o coma de 1 a 3 plátanos antes de cada comida. No estés demasiado delgado, come algunos cereales integrales de forma adecuada. 4. Beba una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana y coopere con un masaje abdominal o rotación de la cintura para que el agua vibre en el estómago para potenciar el efecto laxante. Beber mucha agua fría durante el día puede ayudar con las deposiciones.

Recomendaciones:

Actividades físicas y ejercicios físicos adecuados, como tumbarse boca arriba con las piernas flexionadas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. , puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a promover la defecación. Masajee su abdomen todas las noches antes de acostarse para desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Manténgase de buen humor y viva una vida normal.