Consejos para nutrir los riñones
Como hombre, una vez que tiene más de 30 años, su estado de salud a menudo disminuirá, como el aumento físico, la fuerza física, la energía y la función sexual.
¿Qué debes hacer por tu salud en este momento? La reposición de los riñones de los hombres es un tema delicado, entonces, desde una perspectiva dietética, ¿qué es lo mejor que pueden comer los hombres para reponer sus riñones? Los riñones son la base del carácter innato. Almacenan la esencia y son la base material para el crecimiento y desarrollo humanos y la defensa contra enfermedades y patógenos. Los riñones almacenan el fuego de la puerta de la vida y, debido a que contienen los órganos internos de Yuan Yin y Yuan Yang, se les llama "los órganos internos del agua y el fuego" y "la casa del yin y el yang".
El riñón es la base de la naturaleza y la raíz de la vida. Puede regular los huesos y generar la médula, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y producir cabello y orejas. Cuando el qi del riñón es fuerte, las personas son enérgicas, tienen huesos fuertes, oídos y ojos agudos y cabello negro. Una vez que el qi del riñón es débil, provocará retraso mental, sordera, huesos quebradizos, encanecimiento prematuro y envejecimiento prematuro.
Así que nutrir los riñones significa nutrir al feto, y nutrir los riñones significa nutrir el cuerpo. Tonificar los riñones debe dividirse en yin y yang. En la teoría de la medicina tradicional china, el riñón no es sólo un órgano tangible, sino un término general para referirse al riñón y a una serie de actividades funcionales relacionadas. Por ejemplo, las lesiones en el espíritu, los huesos, el cabello y los dientes humanos pueden estar estrechamente relacionadas con los riñones, y su alcance es más amplio que el de la medicina occidental.
La esencia del riñón se puede dividir en yin y yang del riñón. Los dos son interdependientes y se restringen entre sí, manteniendo el equilibrio dinámico del cuerpo humano. Cuando se altera este equilibrio, se producen trastornos del yin y del yang del riñón.
Clínicamente, la deficiencia de yin en el riñón es más común que la deficiencia de yang. Por lo tanto, existen ciertos malentendidos en el concepto de nutrir los riñones y fortalecer el yang. La manifestación de la deficiencia de yang del riñón es la tez pálida.
Como hombre, una vez que tiene más de 30 años, su salud a menudo empeorará, como la ganancia física, la fuerza física, la energía y la función sexual. En este momento, ¿qué debes hacer por tu salud? La reposición de los riñones de los hombres es un tema delicado, entonces, desde una perspectiva dietética, ¿qué es lo mejor que pueden comer los hombres para reponer sus riñones? Los riñones son la base del carácter innato. Almacenan la esencia y son la base material para el crecimiento y desarrollo humanos y la defensa contra enfermedades y patógenos.
Los riñones almacenan el fuego de la puerta de la vida, y debido a que contienen los órganos internos de Yuan Yin y Yuanyang, se les llama "los órganos internos del agua y el fuego" y "la casa del yin y yang". El riñón es la base de la naturaleza y la raíz de la vida. Puede regular los huesos y producir la médula, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y producir cabello y orejas.
Con un qi de riñón fuerte, las personas son enérgicas, tienen huesos fuertes, oídos y ojos agudos y cabello negro. Una vez que el qi de riñón es débil, provocará retraso mental, sordera, huesos quebradizos y prematuro. encanecimiento y envejecimiento prematuro. Por lo tanto, nutrir los riñones significa nutrir al feto, y nutrir los riñones significa nutrir el cuerpo.
Para nutrir los riñones es necesario distinguir entre el yin y el yang. En la teoría de la medicina tradicional china, el riñón no es sólo un órgano tangible, sino un término general para referirse al riñón y a una serie de actividades funcionales relacionadas. Por ejemplo, las lesiones en el espíritu, los huesos, el cabello y los dientes humanos pueden estar estrechamente relacionadas con los riñones, y su alcance es más amplio que el de la medicina occidental. La naturaleza del riñón se puede dividir en yin y yang del riñón. Los dos son interdependientes y se restringen entre sí, manteniendo el equilibrio dinámico del cuerpo humano.
Cuando se destruye este equilibrio, se producirán lesiones del yin y del yang del riñón. Clínicamente, la deficiencia de yin en el riñón es más común que la deficiencia de yang. Por lo tanto, existen ciertos malentendidos en el concepto de nutrir los riñones y fortalecer el yang.
La deficiencia de yang del riñón se manifiesta como tez pálida o apagada, cintura y rodillas frías, extremidades frías, fatiga mental y debilidad generalizada en los hombres, infertilidad en las mujeres, disminución del flujo vaginal o de heces no formadas; micción frecuente, orina larga y clara, poliuria nocturna, lengua pálida con saburra blanca, diarrea, etc. Los síntomas de la deficiencia de yin renal incluyen enrojecimiento e hinchazón de la cintura y las rodillas, dolor y molestias, mareos, tinnitus y dientes flojos; espermatorrea y eyaculación precoz en los hombres, menstruación escasa o amenorrea en las mujeres, insomnio y olvidos, sequedad de boca y garganta; irritabilidad, sudoración al moverse y pómulos por la tarde, cuerpo rojo y demacrado, orina amarilla, lengua roja con poca o ninguna saburra.
La gente moderna es propensa a sufrir disfunciones orgánicas debido a la alta presión laboral y al poco ejercicio, y la deficiencia renal es una de ellas. Simplemente juzgue la función renal: las personas con buena función renal están de buen humor, caminan rápidamente, duermen bien y tienen oídos brillantes.
Por el contrario, las personas con mala función renal suelen experimentar síntomas como nicturia, mareos, dolor lumbar, piernas débiles, ojos oscuros y fácil caída del cabello. Para juzgar la calidad de la función renal de una persona, también se debe prestar atención a la producción diaria de orina. En términos generales, la producción diaria de orina de una persona normal debe ser de unos 1000 a 2000 ml (equivalente a 2 a 4 botellas de agua mineral). Si supera los 2500 ml o es inferior a 800 ml, puede tratarse de un problema renal.
¿Qué alimentos debes comer para mantener tus riñones? 1. Carne y médula ósea: Puede nutrir los pulmones y los riñones, dejando la piel húmeda y sonrosada. Es adecuado para personas con riñones débiles y pérdida de esencia y sangre. Riñón de cerdo: puede reponer la deficiencia renal, tratar el dolor de espalda, la espermatorrea, los sudores nocturnos y tratar las enfermedades del oído causadas por la deficiencia renal.
Locha: rica en proteínas de alta calidad, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y niacina. Tiene el efecto de reponer la energía vital, nutrir el riñón y promover la esencia.
Los hombres adultos suelen beber sopa de lochas, que puede nutrir y fortalecer el cuerpo, mejorar la fuerza física y mejorar la función sexual. Codorniz: La carne de codorniz no sólo es crujiente y deliciosa, sino también rica en nutrientes.
La carne y los huevos de codorniz contienen una variedad de aminoácidos esenciales y sales inorgánicas. Tiene el efecto de tonificar los riñones, reponer el qi y fortalecer la cintura y las rodillas. Es un excelente producto nutritivo.
Cordero: En el "Compendio de Materia Médica", el cordero se compara con el ginseng y se considera una carne de primera calidad que calienta y fortalece el cuerpo. La nutrición moderna también ha confirmado que el cordero no sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene trazas de hormonas sexuales, lo que de hecho tiene un efecto afrodisíaco.
Pero el cordero no se debe comer con vinagre o té, de lo contrario reducirá el efecto afrodisíaco, producirá taninos proteicos y provocará estreñimiento. Carne de paloma: La paloma también se conoce como "Fénix Blanco". El macho y la hembra se aparean con frecuencia y tienen una gran capacidad reproductiva.
La carne y los huevos de paloma son ricos en proteínas, condroitina, vitaminas, hierro, zinc y otros nutrientes. Tiene las funciones de tonificar los riñones y reponer la esencia, calentar el yang y reponer el qi.
2. Vieiras acuáticas: pueden nutrir los riñones y el yin, y son especialmente adecuadas para personas con deficiencia de yin renal. Bajo: Puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos. Adecuado para personas con deficiencia de yin en el bazo y el estómago, el hígado y los riñones.
Pepino de mar: Puede reponer el yang del riñón y es un buen afrodisíaco, adecuado para personas con deficiencia renal. Camarones: Puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer el qi de los riñones.
Cualquier persona con insuficiente yang de riñón, como debilidad en la cintura y los pies, impotencia e infertilidad, puede tomarlo. 3. Moras, frutas y verduras: pueden nutrir el hígado y los riñones. La belleza Yin es especialmente adecuada para personas con yin renal insuficiente.
Ñame: Puede fortalecer el bazo y los riñones, reponer la deficiencia y consolidar la esencia. Las personas con deficiencia renal son aptas para su consumo regular. Espino: contiene ácido ursólico, que puede reducir la deposición de grasa animal en la pared de los vasos sanguíneos y prevenir o reducir la arteriosclerosis hasta cierto punto.
Si sueles comer espino fresco, remojarlo en agua con espino seco, o añadir espino y guisarlo todo, que no sólo es delicioso sino que también ayuda a la digestión. 4. Piedra de sésamo: Puede nutrir el hígado y los riñones y es adecuado para personas con deficiencia renal, como dolor de espalda y debilidad en las piernas, mareos y tinnitus, cabello seco y encanecimiento prematuro, etc.
Castañas
2. Consejos de salud
No beber té antes de las comidas.
Me da envidia comer pepinos de mar.
Las patatas son ricas en nutrientes y son uno de los alimentos anti-envejecimiento.
Los pacientes con enfermedades coronarias deben evitar el consumo de tofu.
Bebe más bebidas calientes, come más frutas y verduras y evita las comidas picantes en primavera.
Las personas a las que les gusta la comida salada tienen el doble de riesgo de sufrir cáncer de estómago.
Las espinacas mezcladas con aceite de sésamo pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento, especialmente para el estreñimiento causado por la presión arterial alta y las secuelas de una lesión cerebral.
Los pacientes con problemas estomacales no deben beber más leche debido al exceso de acidez gástrica. La leche no es fácil de digerir, por lo que pueden comer un poco de leche de soja, bebidas de frutas, pan, sopa de pollo, etc. Alimentos como los frijoles, el ajo, el apio y los puerros no son buenos para los pacientes con problemas estomacales y ralentizarán la recuperación de las úlceras.
La vitamina A puede suavizar la piel de las personas, hacer que los ojos brillen, reducir la seborrea y hacer que la piel sea elástica. Muchas frutas y verduras, así como la leche y el hígado de animales, contienen grandes cantidades de vitamina A.
El ajo puede reducir el colesterol.
No es aconsejable beber agua caliente cuando se toman fármacos digestivos y vitamínicos.
El tofu es de naturaleza fría. Las personas con estómago frío, diarrea, distensión abdominal y deficiencia del bazo no deben comer más tofu.
Beber un vaso de leche después de comer comida picante puede aliviar rápidamente el sabor picante en la boca.
El mejor momento para comer fruta es una hora antes o dos horas después de la comida.
Comer espino, calabaza, boniato y otros alimentos puede ayudar a la digestión.
Tomar múltiples comprimidos de enzimas y evitar hígados de animales.
Las personas con diarrea no deben comer col china. La col china puede causar disfunción digestiva.
Comer repollo puede curar el estreñimiento y el dolor de garganta. No comas repollo durante la noche ya que provocarás intoxicación.
Los pacientes con problemas estomacales y bronquitis no deben comer más sal y menos puerros.
Los pacientes con hematomas y hematomas deben evitar comer cacahuetes.
No se puede comer carne de vacuno y patatas al mismo tiempo.
Comer puerros y evitar beber vino blanco. Evite comer carne de perro y beber té. Los pacientes con presión arterial alta deben evitar comer carne de perro, ya que puede provocar enfermedades cerebrovasculares.
Será bueno para los pacientes con hipertensión arterial comer más zanahorias, pepinos, maíz, calabaza, hongos negros, té verde y otros alimentos.
No comas caquis después de comer cangrejos, ya que provocará coagulación, indigestión y, en casos graves, intoxicación alimentaria.
Comer cangrejos de río muertos provocará intoxicación, así que asegúrese de comprar cangrejos de río vivos.
El ginseng, la angélica, la mora del goji y la sopa de pollo son buenos para el organismo.
No tengas celos si tienes sarampión. No picante. Debes comer algo de comida ligera y frutas.
Las personas de mediana edad tienen una carga física y mental relativamente pesada. Para frenar el proceso de envejecimiento, su dieta no sólo debe ser rica en proteínas, vitaminas y calcio, sino también baja en calorías y grasas. El ácido fólico, las vitaminas B1, B2, el ácido pantoténico, el hierro, el zinc, el cobre, el magnesio, el selenio y otros minerales en los nutrientes están relacionados con la inmunidad. Cuando el cuerpo humano es deficiente, afectará gravemente la función del sistema inmunológico.
Consejos de alimentación:
Arroz, agua y jengibre rallado. Después de que el arroz esté cocido, agregue las rodajas de pepino (peladas) y cocine por un rato. Una vez espesa la papilla, puede eliminar las pecas, embellecer, hidratar y perder peso, dos veces al día.
Usar zanahorias, manzanas, espinacas, apio, leche y miel para cocinar gachas puede reponer los nutrientes perdidos por trasnochar sin afectar el trabajo del día siguiente. Rica en nutrientes, refrescante y energética.
Pica la piel de una pera blanca grande, agrega una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca, cuécela y tómala después de enfriarla. Puede curar la tos, la ronquera y la sequedad de garganta.
3. Recoger conocimientos sobre salud.
¡La atención médica se refiere a mantener, regular y sustentar la vida! ? ;El siguiente es el clásico de tres caracteres sobre el conocimiento de la salud de la medicina tradicional china: Estudia mucho, piensa bien y péinate bien, lo que puede fortalecer tu cerebro.
? ; Lávate la cara con frecuencia y tu cara lucirá mejor; báñate con frecuencia y tus enfermedades de la piel desaparecerán. ? ; Trabajar duro con los dedos puede mejorar la inteligencia, trabajar duro con los ojos puede mejorar la visión.
? Camine con diligencia, tenga buenas piernas y pies, hable con diligencia y sea articulado. ? ; tamborilea diligentemente en tus oídos, tu oído estará sano, tu vientre estará en buena forma y tu digestión será mejor.
? cepillarse los dientes con frecuencia para prevenir la caries dental y golpearse los dientes con frecuencia para mantenerlos fuertes; ? Trague saliva con frecuencia, tome soluciones para el cuidado de la salud, frótese los pies con frecuencia y sea amable con los riñones.
? Lave y seque la ropa y edredones con frecuencia, preste atención a la higiene y evite enfermarse con menos frecuencia; ? ; Entre familiares y amigos, comuníquese más, charle con frecuencia y se preocupe menos.
? Acondicionar el cuerpo, estar de buen humor, hacer ejercicio con frecuencia y resistir el envejecimiento. ? ;Se realizan exámenes físicos periódicos y prevención de enfermedades, ¿seguro médico? .
? ;Bebe una taza de jugo de melón + azufaifa en polvo de 9 a 11 cuando tengas insomnio. Coma rábano blanco antes de acostarse para nutrir los riñones.
Regula el corazón y los pulmones de forma temprana, regula el hígado y los riñones tardíamente y regula el bazo y el estómago con frecuencia. Haga ejercicios de frotamiento de manos para proteger sus ojos por la mañana y ejercicios de frotamiento de espalda para proteger sus riñones por la noche.
1. No comas bocadillos de medianoche. Tendrás cáncer de estómago.
Porque el estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana.
Comer demasiado. Esto es malo para tu salud.
3. Pollo* * *contiene cancerígenos, es mejor no comerlo. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada.
Se debe comer fruta antes de las comidas. 5. Cuando a una niña le llega la regla.
No beber té verde. Como el salón de té verde es fresco, puedes beber té negro porque el té negro está caliente.
Come más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar cuando beba leche de soja.
No bebas demasiado. 7. No comas tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de una comida.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua.
Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte.
Subiré de peso. 10. Bebe menos té con leche
debido a la alta temperatura. Aceite alto.
No tiene valor nutricional. Beber a largo plazo.
Susceptible a la hipertensión arterial. diabetes.
Y otras enfermedades. 11. El pan recién horneado no se debe consumir inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia.
Nunca lo coloques al lado de tu cama. 13. Beba ocho vasos de agua todos los días.
14. Diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no vendrá.
15. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.
16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
Come menos alimentos grasos. Porque la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago.
Fácil conciliar el sueño. 18, después de las 17 h.
Come comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde. 19. 10 tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas.
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta. 21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.
22. No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta la posibilidad de infección bacteriana. 23. Cuando tomes cápsulas, trágalas con agua fría (puedes comerlas primero) y toma el medicamento 30 minutos antes de acostarte.
Evita acostarte inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas enojadas deberían comer más.
25. Factores de caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante. Olla aromática
Comida grasosa. Platos demasiado condimentados.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: Come más repollo y huevos. Frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa).
27. Un vaso de zumo de limón y de zumo de naranja todos los días. No sólo puede blanquear la piel, sino que también puede atenuar las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Comer solo una manzana al día puede brindarte pulmones limpios. 29. Fumar y tomar vitaminas (un tipo de vitamina B caroteno-A) puede causar cáncer, así que deje de fumar lo antes posible.
Este es el enfoque más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas y antes del parto.
Posparto, menopausia. 31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol provoca cirrosis hepática. Causar cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal. 34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Cuando la comida es demasiado dura y nutricionalmente deficiente, puede provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico. 36. Aflatoxinas en los alimentos.
El nitrito causa cáncer. 37. No fumes.
Rehusarse a fumar humo de segunda mano. 38. Beber alcohol con moderación y no durante largos periodos de tiempo.
No borracho. 39. Reducir la salazón.
Comida ahumada y a la plancha. 40. Consuma frutas y verduras frescas todos los días.
41. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días. 42. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no te excedas.
43. Mantén tu peso ideal. Pero gordo.
44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio. 45. Mantenga un estado de ánimo relajado y feliz.
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
4. ¿Cuáles son algunos consejos para nutrir los riñones?
Cada mañana, después de levantarte, prepara una taza de unos 300 ml de agua tibia, añade medio gramo de sal y bébela en ayunas. La medicina tradicional china cree que los cinco sabores (ácido, amargo, dulce, picante y salado) corresponden a los cinco órganos internos. Diferentes sabores tienen diferentes efectos. En teoría, "el sabor salado llega a los riñones". Beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana puede tener un buen efecto tonificante de los riñones. (Sin embargo, recuerde no agregar demasiada sal a esta taza de agua ligeramente salada).
Coma más alimentos negros y sus productos, como nueces, castañas, pollo con huesos negros, hongos negros, trigo negro. , aceite de sésamo negro, tofu negro, etc. , puede tener un muy buen efecto tonificante de los riñones ~ ~ Esta es la opinión de la medicina tradicional china, que cree que la comida negra tiene un efecto tonificante de los riñones. De hecho, creo que el efecto es bueno~
La otra cosa es el ejercicio~Puedo hacer veinte abdominales todos los días para ejercitar mi cintura. "La cintura es el hogar de los riñones", ya sabes~~~Así que el ejercicio debe centrarse en fortalecer los riñones y la cintura~
Además, los alimentos de la vida diaria que son beneficiosos para nutrir los riñones y Las esencias reponedoras incluyen camarones, mejillones, lochas, ternera, burro, ostras, codornices, serpientes, palomas y perros.