¿Qué suplementos deben tomar las personas con constitución débil? ¿Cómo tratar a las personas con una constitución débil?
En la medicina tradicional china, las personas se dividen en diferentes constituciones. Algunas personas tienen una constitución deficiente de yin, otras tienen una constitución deficiente de yang, algunas personas tienen una constitución de estancamiento de qi, etc. Las personas con constituciones diferentes tienen constituciones diferentes. Los síntomas son diferentes. Las personas con una constitución débil suelen necesitar comer alimentos más nutritivos. Entonces, ¿qué suplementos deben tomar las personas con una constitución débil? ¿Cómo tratar a las personas con una constitución débil?
1. Principios dietéticos para constituciones débiles
Las personas con constituciones débiles deben comer más alimentos con alto contenido de proteínas que puedan ayudar a mejorar la inmunidad colectiva, como carne magra, huevos y leche. esperar. También puedes mejorar tu condición física consumiendo alimentos y sopas que nutran el qi y la sangre, como dátiles rojos, hongos, baya de goji, ginseng, Ganoderma lucidum, mangostán, mora, tortuga de caparazón blando, carne de pato, etc.
2. Sopa nutritiva de pollo con huesos negros
Ingredientes: 1 pollo con huesos negros, 20 dátiles rojos, 15 longans secos, 2 g de semillas de loto, 50 g de azúcar de roca, vino de arroz y cantidad adecuada de jengibre.
Método: Cortar el pollo de hueso negro en trozos y ponerlos en la olla, agregar dátiles rojos, longan, semillas de loto, jengibre, vino de arroz y la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento durante más de una hora y la mitad.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, mejora eficazmente los síntomas de mareos y fatiga mental y mejora la inmunidad.
3. Pato viejo guisado con nueces
Ingredientes: 30g de nueces y castañas cada uno, un pato viejo, vino de arroz y la cantidad adecuada de jengibre.
Método: Después de limpiar el pato viejo, poner las nueces y las castañas en la panza del pato, luego poner el pato en la olla, agregar una cantidad adecuada de vino de arroz, rodajas de jengibre y agua y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Eficacia: Esencia tonificante del riñón y reponedora, mejorando eficazmente los síntomas de dolor y debilidad en cintura y rodillas y miedo al frío.
4. Sopa de raíz de loto y manita de cerdo
Ingredientes: 200 g de raíz de loto, una manita de cerdo, 20 g de baya de goji, vino de arroz y jengibre.
Elaboración: Lavar y picar las manitas de cerdo, ponerlas en una olla, añadir una cantidad adecuada de vino de arroz, jengibre y agua y cocinar a fuego lento durante 40 minutos. Lavar y cortar la raíz de loto en trozos, poner. en la olla y cocine a fuego lento durante otros 20 minutos. Al servir, agregue la baya de goji y la sal.
Eficacia: Nutre el yin e hidrata la sequedad, nutre el yin y elimina el calor, fortalece el bazo y repone el qi, y mejora eficazmente síntomas como la sed y la falta de apetito.
5. Sopa de anguila con astrágalo y angélica
Ingredientes: 900g de anguila, 3g de raíz de angélica, 3g de astrágalo
Elaboración: Lavar y cortar la anguila en gajos y poner. en la olla, agregue el astrágalo y la angélica, agregue suficiente agua para cubrir la anguila y cocine a fuego lento durante 2 horas.
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, calentar el yang y fortalecer el bazo, mejorar eficazmente los síntomas de mareos y dolor de cabeza y fortalecer la resistencia.
6. Cómo acondicionar
(1) Ejercicio acondicionado
Las personas con constitución débil deben insistir en el ejercicio aeróbico para mejorar su condición física. Las personas débiles no deben realizar ejercicios extenuantes, por lo que pueden elegir actividades relajantes como trotar, caminar, yoga, Tai Chi, etc. Hacer ejercicio todos los días puede mejorar las funciones de varios órganos y órganos, llenar el cuerpo de vitalidad y, por lo tanto, mejorar tu condición física.
(2) Condicionamiento emocional
Las emociones están estrechamente relacionadas con nuestra vida y nuestra salud. En la sociedad actual, las personas se enfrentan a una enorme presión psicológica que puede provocar un efecto inhibidor. El sistema inmunológico humano aumenta el contenido hormonal del cuerpo, por lo que es fácil ser atacado por resfriados u otras enfermedades. Mantener un estado de ánimo optimista y feliz puede mejorar la resistencia.
(3) Acondicionamiento del sueño
Hoy en día, las personas están cada vez más acostumbradas a acostarse tarde. Poco saben que quedarse despierto hasta tarde puede dañar el cuerpo. Puede causar fatiga, inmunidad reducida, dolores de cabeza y daños al hígado. Por lo tanto, las personas con constitución débil deben prestar especial atención a no quedarse despiertas hasta tarde y dormir lo suficiente. Puede restaurar rápidamente la fuerza física y mental, regular el estado de ánimo y mejorar la inmunidad.
(4) Acondicionamiento farmacológico
Si la debilidad física afecta su vida normal, busque un examen médico a tiempo para descubrir la causa de la debilidad física y proporcionarle un tratamiento sintomático, que también puede ser realizado bajo la guía de un médico. Ejercicio dirigido.
7. Cómo tratar la deficiencia hepática en las mujeres
La deficiencia hepática se refiere a un yin hepático insuficiente. Es causada principalmente por el estancamiento del qi que se convierte en fuego, enfermedad hepática y enfermedad febril que agota el yin del hígado. en la etapa posterior, o deficiencia de yin del riñón. Beber alcohol es una causa común de daño hepático.
Síntomas de deficiencia hepática: mareos, tinnitus, sofocos y sudores nocturnos, sequedad de boca y garganta, reducción del flujo menstrual o incluso amenorrea.
El tratamiento de la deficiencia hepática puede basarse en nutrir el yin del hígado, el qi del hígado, el hígado y la sangre. Beber té de baya de goji puede limpiar el hígado y mejorar la vista. La dieta debe ser ligera y nutricionalmente equilibrada, y evitar los alimentos grasos. La comida picante y la comida caliente no son adecuadas para comer, porque las mujeres con deficiencia hepática tienen calor interno y comer alimentos calientes puede provocar fácilmente un fuego yang excesivo y agravar los síntomas de la deficiencia hepática, además del acondicionamiento dietético, los masajes regulares o la moxibustión; en el punto Xuehai, el punto He Zusanli puede ajustar la función hepática y reponer el qi y la sangre.