De 94 a 80 libras, ayunar durante 15 días, comer como máximo una manzana al día y beber solo agua, ¿puede tener éxito?

Comer solo una manzana al día y beber solo agua: este método para perder peso es muy poco saludable. Incluso si pierde peso, es posible que su cuerpo no esté en forma. Si desea perder peso, una dieta adecuada combinada con ejercicio es una forma inteligente de perder peso lentamente.

Es posible perder peso temporalmente simplemente sin comer ni hacer ejercicio, pero es normal que la pérdida de peso vuelva a la normalidad después de que una sola dieta vuelva a la normalidad. Si se combina con ejercicio adecuado (como trotar o ejercicio aeróbico), se puede consumir un exceso de calorías, se puede aumentar la tasa metabólica y la persona puede ponerse en forma sin rebotes.

En el proceso de pérdida de peso, parece que el exceso de grasa en el cuerpo ha disminuido, pero en realidad la cantidad de células grasas no ha disminuido, pero el volumen de grasa se ha reducido. Por lo tanto, después de perder peso temporalmente mediante una dieta, si come normalmente, el volumen de células grasas seguirá aumentando después de comer. Es más, hacer dieta a ciegas para perder peso también reducirá la tasa metabólica del cuerpo. La tasa metabólica reducida consumirá menos calorías, por lo que será más probable que las personas aumenten de peso.