¿Cómo deben cuidarse en primavera las personas con mala forma física?
A menudo tenemos sentimientos encontrados. La buena noticia es que los padres finalmente se dan cuenta de la importancia del acondicionamiento físico. Lo preocupante es que todo el mundo todavía trata el acondicionamiento físico con una mentalidad terapéutica. Creen que tomar algún medicamento y cuidarse mejorará su condición física, pero un mes es demasiado.
De hecho, si Ma Bao persiste, descubrirá que no es apropiado pedirle a un médico que se recupere. ¿Cuánto tiempo necesito tomar este medicamento? El acondicionamiento es como trotar todos los días. Nunca te preguntaremos cuándo correr. Sólo sabemos que debe ser bueno cumplirlo.
A menudo hablamos de reflejos condicionados. ¿Realmente lo entiendes? ¿Qué es el físico y por qué dedicamos tanto esfuerzo a cuidarlo?
¿Qué es exactamente la Constitución?
Según la medicina tradicional china, el bazo es la base y centro de las enfermedades adquiridas, y los cinco elementos pertenecen a la tierra. Significa que el bazo es la base de nuestra salud adquirida, es decir, el núcleo de nuestra constitución, por lo que es absolutamente apropiado utilizar "tierra" como metáfora de nuestra constitución.
Esta tierra tiene una apariencia innata. Con la exposición a la temperatura externa, el sol, las precipitaciones y otros factores naturales, esta tierra adquirirá un nuevo aspecto.
Por ejemplo, la tierra negra de las Llanuras del Noreste se considera la tierra más preciosa del planeta. Sin embargo, debido al desarrollo excesivo y la severa erosión del suelo, el fértil suelo negro se ha vuelto "delgado" y "amarillo". Si no se controla y se restaura lentamente, nunca será la buena tierra que alguna vez fue.
Los cultivos cultivados en suelos fértiles serán más saludables. Por el contrario, los cultivos cultivados en suelos contaminados sufrirán enfermedades. Si todavía obtenemos buenas cosechas, ¿deberíamos utilizar mejores semillas o mejorar y restaurar la tierra?
Esta tierra es nuestra constitución, y la esencia del acondicionamiento es la mejora y reparación. Éste es también el “fundamento” enfatizado por la medicina tradicional china.
Si el terreno está demasiado seco, es necesario agregarle la humedad adecuada; si el terreno está contaminado, es necesario cortar la fuente de contaminación y purificar la basura si el terreno está; demasiado húmedo para matar los cultivos, entonces es necesario poner el exceso. Escurrir el agua.
No importa el problema al que nos enfrentemos, el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones son esencialmente iguales. Forman el lugar de constitución a través de los meridianos. ¡En esta "tierra" todo es fruto y la mejora de la tierra es la base de todo!
Dos componentes clave del físico
Un físico sano = condiciones innatas y mantenimiento adquirido
La influencia de lo innato en el físico no se puede subestimar, pero aún existen Muchos tesoros. Mamá no sabía que la aptitud física puede ser hereditaria. ¿Por qué algunos niños se debilitan y tienen miedo al frío a una edad tan temprana? Esto tiene una procedencia. ¿Qué tipo de semillas producen qué tipo de fruto? Si plantas rosas, por supuesto no obtendrás lilas.
Si los padres planean tener un segundo hijo, deben ajustar su condición física con anticipación, pero para los niños que ya han nacido, solo podemos comenzar a mejorar pasado mañana.
Los factores que pueden afectar la condición física incluyen: dieta, hábitos de vida, consumo de drogas, medio ambiente, estado emocional, ejercicio, factores sociales, etc. (Los primeros cuatro son los factores que tienen mayor impacto en los niños).
Si no prestas atención a estos factores que influyen, tu condición física se deteriorará gradualmente. Si tomas un acondicionamiento estricto, tu condición física se recuperará gradualmente.
Debes saber que tu condición física nunca empeorará de repente. No es porque hoy te hayas resfriado después de comer helado una vez y luego tengas una constitución fría. El cambio en tu físico es la acumulación de tiempo, del cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
Muchos cambios físicos se producen a mitad de camino. Generalmente no vemos cómo una condición física se deteriora paso a paso, pero lo que sí vemos a menudo es “la gota que colma el vaso”.
Por ejemplo, una madre dijo que hace dos días, unos familiares vinieron a alimentar a mi bebé con muslos de pollo y ¡el bebé tenía fiebre! ¿Se debe culpar a los familiares por este problema?
Tal vez sea realmente por los muslos de pollo, pero muchos niños comen muslos de pollo todos los días. ¿Por qué se enferma su hijo? ¿Alguna vez has pensado que tu cuerpo también querrá aprovechar esta oportunidad para recordarte: Mamá, mi bazo y mi estómago están muy débiles!
Tengo mala salud, ¿hay alguna ayuda?
Me alegra decirles que mientras la estructura del terreno no esté completamente destruida, aún se puede salvar.
En otras palabras, un físico no saludable se puede mejorar insistiendo en un acondicionamiento correcto.
Pero también debo recordar seriamente a todos los padres que la mejora física es fácil de decir pero difícil de decir. Después de todo, muchos padres afirman haber visitado a muchos médicos, muchos médicos famosos, pero ninguno de ellos es bueno.
¿Cuál es la clave aquí?
La cuestión es que, si quieres mejorar, no puedes confiar únicamente en los médicos. De hecho, muchas veces, la calidad de vida de los niños está en manos de sus padres. No importa cuán buena sea la medicina, no puede lograr una buena vida.
A la hora de afrontar la consulta a padres, nos gusta poner un ejemplo. Un paciente que sufrió una dislocación cervical debido a una mala postura al sentarse durante mucho tiempo encontró un maestro osteópata. El maestro utilizó excelentes habilidades para enderezar los huesos del paciente, pero el paciente aún no prestó atención a cuidarlo bien después de su regreso. Con el tiempo, las vértebras cervicales volvieron a dislocarse.
¿Te diste cuenta de que este paciente es un microcosmos de nosotros?
Cuando organizamos cursos de bienestar público, siempre consideramos el asesoramiento de enfermería como el eslabón más importante. Muchos padres más emotivos suelen acusarnos directamente en este momento:
“Llevo mucho tiempo diciendo tonterías, ¿por qué no voy al grano?”
” Maestro, ¿puede decírmelo rápidamente? ¿Puedo hacerlo? ”
Para ser honesto, me siento impotente, porque después de trabajar en el campo de la atención de la salud infantil durante tantos años, la mayoría de los niños ahora parecen tenerlo. Hay varios síntomas y las causas de los problemas son similares, como comerse la herida y curarla.
Lo que te provocó que enfermaras fueron en realidad tus malos hábitos y un mantenimiento incorrecto. ¿Por qué no se ha prestado mucha atención a la enfermería?
A los ojos de todo el personal médico y del personal sanitario, la enfermería no es menos importante que las medidas de tratamiento, porque lo que esperamos no sólo es mejorar rápidamente, sino también reducir las posibilidades de enfermarnos en el futuro. .
¿Cómo mejorar la condición física?
Simplemente vuelve a la normalidad y apégate a ello. En realidad, es muy simple, pero mucha gente no puede hacerlo.
Tengo glaucoma por trasnochar, ¿qué quieres que haga? ¡Por supuesto, lo primero es dejar de trasnochar!
Aunque la medicina china divide la constitución en nueve constituciones principales, de hecho encontraremos que muchas personas no pertenecen a una constitución simple, sino que tienen problemas mixtos. A menudo no saben qué constitución tienen. Me he confundido antes.
Sobre este tema, los padres sólo necesitan recordar que, excepto la constitución pacífica, todas las constituciones son constituciones sesgadas. No importa cuál sea el problema, nuestro destino es una constitución pacífica, por lo que debemos abandonar los prejuicios, tomar el camino intermedio y devolver todos los aspectos a la normalidad.
Dieta normal:
Dieta: Comer menos cosas crudas y frías (frutas frías, yogures, etc.), no beber mucho zumo en ayunas, comer fruta. !
Naturaleza fría
Comer menos fruta
Muchas madres nunca han entendido por qué no se pueden comer frutas. De hecho, muchas frutas comunes se están enfriando. Para los niños con el bazo y el estómago débiles, las cosas frías necesitan consumir nuestro propio Yang Qi para calentar y reponer las frutas. En este proceso, las personas con el bazo y el estómago débiles se debilitarán aún más, por lo que es mejor comer menos.
Llevar una dieta ligera, comer menos alimentos picantes, grasosos, asados e irritantes, y no comer mucho antes de acostarse.
Alimentos fáciles de acumular
Deficiencia de bazo
Por qué los niños acumulan alimentos con tanta facilidad siempre ha sido un enigma para los padres. Hay muchas causas congénitas, especialmente las características fisiológicas de "bazo a menudo insuficiente y hígado excesivo". Con el crecimiento de un niño y un mantenimiento adecuado, las funciones de cada órgano se irán desarrollando y volviendo más intensas, así que no permita que el bazo y el estómago del niño se dañen durante este proceso de mejora.
El control dietético es definitivamente el trampolín hacia el acondicionamiento físico, pero los ajustes dietéticos también deben implementarse artísticamente. Esto no funcionará bien si el ambiente en su hogar se vuelve de ansiedad y tensión por el control de la dieta.
Entonces, el principio básico a este respecto es: dejar de consumir los alimentos anteriores después de enfermarse y comer pequeñas cantidades cuando el cuerpo no presente síntomas.
Relleno normal
1. Remojar los pies debe ser un buen hábito. Remojar los pies por la noche durante unos 10 a 15 minutos puede limpiar los meridianos y promover la circulación (los niños deben remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos, dos o tres veces por semana).
Evite sudar
Baño de pies a 40 grados
Vale la pena señalar que a algunos padres les gusta remojar sus pies en agua muy caliente, pensando que remojarlos en sudor les hará Ahuyentar el frío. Una excelente manera de eliminar la humedad. De hecho, la temperatura del agua para el baño de pies no debe ser demasiado alta, alrededor de 40 grados es suficiente, porque las personas con constitución débil no deberían sudar mucho.
2. Mantener una buena rutina. Hoy en día, los niños siguen a los adultos y, a veces, se acuestan cada vez más tarde.
Período dorado
Sueño de calidad
De 10 a 6 horas es el período dorado para la salud. Mantener un sueño de alta calidad en este momento puede permitir que el cuerpo se purifique y repare, lo que también es un paso importante en la regulación de la constitución del cuerpo.
3. Ponte más en contacto con la naturaleza, interactúa más en la naturaleza y estira tu cuerpo y tu mente.
Hacer gimnasia
Vuelta a la naturaleza
Intenta que tus hijos no miren la televisión y el ordenador con el móvil de un adulto todos los días. Regresar a la naturaleza no solo puede mejorar la adaptabilidad de los niños, sino también lograr el efecto del ejercicio físico.
Cura normal
Si su hijo actualmente tiene una emergencia o una enfermedad grave, ¡consulte a un médico ahora! ¡Ahora mismo! Destacamos que el cuerpo tiene cierta capacidad para depurarse, ¡pero esto no significa que los padres puedan confiar en sus hombros ante cualquier problema!
Recupérese primero
Si su hijo está físicamente débil
Si su hijo está débil, no se apresure a consultar a un médico. Al ajustar todos los aspectos de la vida, como la dieta, el sueño, el ejercicio, el estado de ánimo y la mentalidad, es posible que pueda ayudar mejor a su hijo a volver a la normalidad y recuperar energía.
La llamada mejor medicina para regular el organismo no es más que una fórmula basada en una vida sana, la perseverancia como ingrediente principal y la mente tranquila como medicina. Los médicos famosos que pueden recetar medicamentos tan perfectos, como padres, deben estar atentos a esto.