¿Qué ejercicio de adelgazamiento facial puede adelgazar tu rostro más rápido?

2. Ejercicios faciales dirigidos.

El primero es para aquellas personas con más grasa en cara y cuello. Debido a que la pérdida de grasa es sistémica, su rostro se volverá más pequeño en diversos grados durante el período de pérdida de grasa. Por supuesto, esto varía de persona a persona. La distribución de grasa de cada persona es diferente. Algunas personas han perdido peso y sus estómagos se han vuelto notablemente más delgados. Los rostros de algunas personas serán más obvios. Mientras puedan mantener una dieta saludable y hacer ejercicio para perder grasa, siempre estarán en buena forma.

El segundo es para personas con grasa corporal normal pero con el rostro caído o hinchado. Así como los ejercicios de fortalecimiento muscular pueden esculpir la definición y firmeza de los músculos locales, también puedes realizar ejercicios específicos en la cara para aumentar la firmeza. Este ejercicio no te permitirá perder demasiada grasa facial, pero principalmente la tensará.

Otras precauciones:

① No se ponga a dieta para perder peso y no pierda peso rápidamente. Esto puede provocar fácilmente la flacidez de la piel, que se hará más evidente con la edad.

2 Lleva una dieta saludable, presta atención a la ingesta de proteínas de alta calidad y come menos comida chatarra; sigue haciendo ejercicio y presta atención a tu postura. Muchos puntos para tu imagen no siempre son mejores.

Haz jogging durante dos horas todos los días.

¿Por qué la cara es grasa?

De hecho, la obesidad facial no tiene nada de especial. Simplemente ocurre que se encuentra en la parte más prominente del cuerpo humano, lo que afecta mucho la apariencia, por lo que la gente le presta especial atención. A medida que aumenta la edad, especialmente después de los 30 años, después del período pico del cuerpo, el nivel metabólico comienza a disminuir. Las personas se sientan durante mucho tiempo y se mueven menos en la vida. Las dietas altas en calorías hacen que las personas se vuelvan obesas rápidamente. Por supuesto, la grasa no sólo se acumulará en el abdomen u otros lugares, sino que la cara también es la zona más afectada. Hay una razón para la cabeza gorda y las orejas grandes. Específicamente, el rango de acumulación de grasa en la cara incluye las mejillas, la barbilla y todo el cuello, así como la parte posterior del pecho. La situación de cada uno será diferente.

¿Cómo adelgazar el rostro? Aquí tienes algunos consejos:

1 Consejo: ejercicio para perder peso

Reducir la grasa facial es como reducir la grasa abdominal. Significa que otras partes del cuerpo también pueden reducir eficazmente la grasa facial. gordo. Debido a que la pérdida de peso debe ser una reducción de la grasa corporal, no existe la posibilidad de perder sólo una parte de la grasa. Por lo tanto, mientras insistas en hacer ejercicio para perder peso, tu barriga cervecera se reducirá y la grasa facial también se reducirá. Sin embargo, la velocidad de pérdida de grasa en diferentes partes del cuerpo es diferente y varía de persona a persona. La recomendación específica es realizar ejercicio aeróbico de intensidad baja a media al menos tres veces por semana, de 40 a 60 minutos cada vez, y una bicicleta de ejercicio para bajar de peso es adecuada durante dos a tres meses.

El segundo truco: acondicionamiento dietético

La razón para ganar peso es simplemente comer demasiado y hacer muy poco ejercicio. El exceso de calorías se almacena en forma de grasa, lo que puede provocar un aumento de peso con el tiempo. Como último recurso, solucionamos el problema del ejercicio aumentando el consumo de calorías. Entonces, este truco consiste en controlar la ingesta calórica diaria en función de garantizar el equilibrio nutricional.

Siempre que la gente común domine tres principios fundamentales, básicamente podrá cumplir con los requisitos para controlar las calorías de la dieta en la etapa inicial de pérdida de peso: comer menos alimentos grasosos (principalmente fritos y fritos) y prohibir bocadillos (como pasteles de crema), hojaldres, una taza grande de chocolate caliente con una capa de crema) y no comer después de las 9 pm (especialmente los bocadillos nocturnos están prohibidos).

El tercer truco: el corazón.

El ex presidente de los Estados Unidos, Lincoln, tiene un dicho famoso: "La apariencia de una persona antes de los 40 años la determinan sus padres, y su apariencia después de los 40 años la determina él mismo". Suena imposible, pero es verdad. Las personas con caras llenas son adictas al alcohol y a la carne, mientras que las personas con gustos ligeros son tranquilas. Este no es sólo el resultado de la apariencia causado por un determinado factor en la dieta, sino que también está estrechamente relacionado con la mentalidad diaria, el comportamiento e incluso la dieta y el estilo de vida de la persona. Por tanto, si quieres mantener un rostro joven con contornos claros y temperamento fresco durante mucho tiempo, debes mejorar tu mentalidad, estilo de vida y otros aspectos.

Masaje profesional

El llamado "masaje profesional" aquí no es en absoluto un método de masaje facial que cuesta 50 céntimos el kilo online. Un masajista que tenga considerables habilidades y experiencia en masajes faciales puede ver un efecto adelgazante inmediato en el rostro del masajista. Si debes conocer a un masajista tan experto, puedes intentarlo. Sin embargo, depender únicamente del masaje no puede resolver fundamentalmente el problema de la acumulación de grasa facial. El consumo activo de estas grasas es la forma de rastrear la causa raíz.

También hay otro problema con el músculo masetero, es decir, la cara se siente "gorda" visualmente debido al grosor del músculo masetero, pero no es de naturaleza grasa. El desarrollo del músculo masetero está relacionado con la edad, el sexo, la edad y la preferencia por comer alimentos duros. Puede probar algunos métodos de masaje para relajar los músculos maseteros.

Por último, no te preocupes por adelgazar el rostro. No existe un medicamento de solución rápida. Tardará al menos varios meses en surtir efecto. Sin embargo, algunas personas obtienen resultados rápidos, mientras que otras tardan en perder peso. rostro. Es sólo cuestión de tiempo antes de perder peso con el ejercicio adecuado.

Si tienes alguna pregunta, envíame un mensaje privado o responde con la palabra clave "menú".

Cuéntame sobre mi propio método para adelgazar el rostro.

Solía ​​tener una cara redonda con mejillas abultadas.

Solía ​​envidiar esa cara en forma de V. Pregunté a mis amigos, busqué información y busqué en línea, pero no pude encontrar una buena manera de adelgazar mi rostro rápidamente.

Más tarde, una compañera de clase de mi amiga trabajó como esteticista senior en el departamento de belleza de un hospital de medicina tradicional china. Dijo que no hay atajos para adelgazar la cara y que es difícil perder peso en un corto período de tiempo, a menos que recibas inyecciones de estiramiento facial o cirugía plástica, pero eso no es algo que la mayoría de las personas puedan o estén dispuestas a hacer. . Las celebridades tienen sus propios pensamientos y situaciones, y nosotros, la gente común y corriente, no tenemos que hacerlo.

Me dijo que uno de sus métodos habituales es darse masajes y adelgazar al mismo tiempo. Pero hay que tener fe y paciencia.

Primero comience con pequeños movimientos básicos, como presionar la cara con una toalla húmeda, dar palmaditas en los músculos faciales después de lavarse la cara, afeitarse la cara con una tabla raspadora y masajear con aceite esencial de estiramiento facial.

En segundo lugar, después de dominar los movimientos y métodos básicos anteriores, el siguiente paso es el masaje a largo plazo. El mejor momento para el masaje es dar palmaditas y masajear la cara después de bañarse todas las noches y empujar la carne hacia adelante y hacia atrás durante unos 30 minutos. Es muy difícil, pero si tienes fe que te apoya, ¡te volverás más bella cuando pierdas peso!

El masaje es el método más eficaz.

Por supuesto, hay muchas formas de adelgazar el rostro. Por ejemplo, haga ejercicios de levantamiento de músculos faciales. Simplemente pellizca los músculos faciales (en realidad, el exceso de grasa) y jálalos hacia atrás. Mastica chicle para ejercitar los músculos masticadores. Espera, el ejercicio puede adelgazar tu rostro. ¡Avanza!

Existe una rueda de masaje en forma de V, que está disponible en el mercado por unos 15 yuanes. Si insistes en frotarte cuando estás bien, no sé si se caerá algo de carne, pero de hecho puedes lograr visualmente el efecto de una cara más pequeña.

Por supuesto que hay muchas formas. Eche un vistazo a continuación para ver cuál es el adecuado para usted:

1. Intente inflar la boca como si hiciera burbujas y manténgala así durante diez segundos. Intente hacer pucheros nuevamente y manténgala así durante 10 segundos. Puede reducir la grasa en la cara.

2. Levanta lentamente la cabeza, mira al cielo, abre la boca y levanta la punta de la lengua hacia arriba durante 10 segundos; retrae la lengua, cierra la boca, baja lentamente la cabeza y repite. 10 veces para reducir la hipertrofia de la mandíbula.

3. Abre ligeramente la boca y mueve la mandíbula inferior hacia izquierda y derecha. Repite 30 veces. Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien.

Hay un largo camino por recorrer para aprender de Occidente, y la cirugía plástica es un proceso de formación a largo plazo. Esperemos de tres a cinco años para ver el efecto. Se recomienda mantener expresiones faciales ricas y prestar atención a su dieta. No coma demasiados alimentos ricos en calorías. Si quieres adelgazar tu rostro rápidamente, lo mejor es elegir Jiayan Guo, que es un ingrediente vegetal puro para adelgazar tu rostro de forma rápida y saludable. Además, si el músculo masetero está hipertrofiado, también debes prestar atención a comer menos alimentos masticables para evitar que el músculo masetero crezca.

Parte del motivo de la cara grande es que el hueso de la mandíbula es demasiado grande. Desde el punto de vista médico, se puede realizar una cirugía de trituración de huesos. También hay hipertrofia del músculo masetero. En este caso, puedes utilizar agujas adelgazantes para adelgazar tu rostro. Ambos de los anteriores tienen ciertas tarifas. La forma más económica es hacer ejercicio, saltar la cuerda y correr, todo lo cual puede reducir la grasa.

1. La pérdida de peso no se trata de adelgazamiento local, por lo que el ejercicio de todo el cuerpo es el más confiable;

2. El adelgazamiento de la cara obviamente debe ser causado por el edema facial. un poco hinchado, entonces algunos masajes deberían tener efectos obvios, pero debes consultar a un profesional para el masaje.

Para ser honesto, es realmente inútil. Algunas personas no tienen mucha grasa en la cara, pero sí la forma original de la cara, demasiado cuadrada o demasiado redonda.

A excepción de las agujas para cortar huesos y adelgazar la cara, todo lo demás es una tontería.