El nombre del segundo movimiento de Health Qigong es Tai Chi Health Stick.
El bastón de salud Health Qigong Tai Chi se basa en las ideas culturales tradicionales de "Tai Chi", "armonía del yin y el yang", "unidad de la naturaleza y el hombre" y "armonía del interior y el exterior". , y se basa en la imagen de sostener un palo y "un palo" en el mapa. Las características de interpretación de "Connecting Yin and Yang" heredan la esencia del método tradicional de sostener un palo y utilizan instrumentos para guiar los movimientos del cuerpo junto con la respiración. y regular la mente.
Practique sosteniendo un palo. El palo no solo guía los movimientos del cuerpo para que coincidan estrechamente con la respiración, estirando los músculos y los huesos en mayor medida, sino que también desempeña un papel en el masaje de puntos de acupuntura, meridianos y órganos internos.
La combinación de piragüismo en cámara lenta y respiración adopta el método de respiración abdominal inversa: levanta el pie izquierdo para inhalar, levanta el pie izquierdo para exhalar, siéntate con el centro de gravedad para inhalar, mueve el centro de gravedad hacia adelante para inhalar, levante el pie izquierdo y exhale. La respiración sigue la ley de inhalación y exhalación y requiere "movimientos largos y lentos" porque los movimientos suaves y lentos son la clave de la respiración.
Eficacia de la barra de salud Qigong Tai Chi:
El principio técnico de la barra de salud Tai Chi se desarrolla principalmente en base a los principios básicos del Tai Chi. Al agitar y girar continuamente el bastón saludable de Tai Chi, puede ejercitar los músculos del cuerpo, promover la circulación del cuerpo y regular la circulación del qi y la sangre. Los bastones saludables de Tai Chi también pueden ayudar a las personas a mejorar su postura y equilibrio, y a aumentar su confianza en sí mismos y su salud mental.
1. Mejora la flexibilidad y coordinación del cuerpo, haciendo que el cuerpo sea más flexible.
2. Regular la circulación sanguínea del cuerpo y aliviar la fatiga y el estrés corporal.
3. Mejora la capacidad de equilibrio del cuerpo, mejora la confianza en uno mismo y la salud mental.
4. Mejorar la postura, potenciar la fuerza muscular y mantener una buena condición física.