Pérdida de peso baja en ceto

Seguir una dieta cetogénica durante la lactancia puede perjudicar el crecimiento de su bebé. La dieta cetogénica es excelente para las madres lactantes y puede ayudarlas a recuperar el cuerpo que tenían antes del embarazo, ¡pero tiene problemas de salud! Los nutricionistas dicen que la dieta cetogénica limita la ingesta de carbohidratos, por lo que difícilmente puedes comer cereales integrales y frutas, y perderás muchas fuentes de nutrientes. Restringir la ingesta de carbohidratos es un método de pérdida de peso popular en los últimos años. Es una dieta que limita estrictamente los carbohidratos y aumenta la ingesta de grasas. Cuando hay suficientes carbohidratos, el cuerpo utilizará primero el azúcar en la sangre y el glucógeno; cuando el glucógeno se agote, el cuerpo entrará en un estado de hipoglucemia y comenzará a utilizar una gran cantidad de su propia grasa como fuente de energía; Puede reducir el contenido de grasa en el cuerpo y lograr el efecto de pérdida de peso.

Para las madres que amamantan, el impacto de la dieta cetogénica no es solo en la salud de la madre. Las investigaciones han encontrado que la dieta cetogénica afectará la composición de la leche, afectando así la absorción del bebé. Aunque no existe una diferencia significativa en la producción de leche entre las nodrizas que siguen una dieta cetogénica y las que siguen una dieta regular, el mayor contenido de aceite de la leche da como resultado una mayor ingesta calórica de la leche, por lo que los recién nacidos pueden consumir más calorías.

Lectura ampliada: ¿Qué deben comer las madres que amamantan? ¡Estos nutrientes son los más importantes!

Depresión y retraso en el desarrollo en experimentos con animales: Las madres lactantes tienen más probabilidades de desarrollar cetoacidosis debido a la ingesta calórica insuficiente y a la formación de cuerpos cetónicos, que pueden poner en peligro la vida en casos graves. Ha habido varios casos de cetoacidosis en el extranjero. Los experimentos con animales también han descubierto que los hijos de madres embarazadas o lactantes que siguen una dieta baja en carbohidratos son propensos a tener un comportamiento deprimido y un retraso en el desarrollo físico. Por lo tanto, no se recomienda que las madres prueben una dieta cetogénica.

Los nutricionistas dicen que la lactancia materna puede consumir muchas calorías cada día. Siempre que las madres controlen su ingesta calórica y aumenten su actividad, pueden volver a tener un peso normal. Además, las madres que amamantan necesitan comer seis tipos de alimentos de forma equilibrada para obtener suficientes nutrientes, de modo que su leche pueda tener suficientes proteínas, minerales (calcio, hierro), vitaminas y agua.