¿En qué momento notó que las funciones de su cuerpo estaban disminuyendo?

Después de un corto período de ejercicio, los latidos del corazón no pueden ser estables y la capacidad reguladora del corazón se debilita, lo que indica que la capacidad de reserva del corazón se reduce. La razón es que el músculo cardíaco envejece y su elasticidad se debilita, lo que es un signo de mala salud de los vasos sanguíneos.

2. Disnea

Tener dificultad para respirar después de escalar montañas, subir escaleras y correr indica una disminución de la función pulmonar. Los estudios han encontrado que a partir de los 20 años, la falta de ejercicio puede debilitar la función pulmonar.

3. Dientes amarillos

Los dientes de los hombres se vuelven amarillos a partir de los 30 años, lo que está relacionado con una mala higiene bucal. No dominar la postura correcta de cepillado y un cepillado incompleto provocarán que las encías retrocedan, que los espacios entre los dientes se hagan cada vez más grandes y que se acumule cálculo dental. El cálculo dental se deposita fácilmente alrededor de las encías y entre los dientes. La proliferación incontrolada de placa puede provocar fácilmente enfermedades bucales como el cálculo dental y la caries dental. Por lo tanto, conviene cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, enjuagarse la boca a tiempo después de las comidas y lavarse los dientes cada 6 meses.

4. Cansancio

Falta de energía en el trabajo o en la vida, apatía para hacer las cosas, sensación frecuente de cansancio, que no se puede mejorar incluso si se duerme lo suficiente, lo que indica cambios endocrinos o psicológicos. El estrés. La causa principal es la secreción insuficiente de andrógenos.

5. Disminución del deseo sexual

Debido al estrés mental, la secreción insuficiente de andrógenos y la circulación sanguínea anormal, se produce disfunción eréctil del pene y las relaciones sexuales son insuficientes.

6. Caída del cabello

Después de los 35 años, las familias de los hombres son estables, sus carreras están en su apogeo y están bajo una gran presión mental y psicológica, que fácilmente puede causar problemas. Circulación sanguínea y trastornos endocrinos, que provocan la caída y el adelgazamiento del cabello.

7. Disminución de la visión

Descartemos primero las enfermedades oculares. La pérdida de visión inexplicable debe considerar anomalías vasculares. La mala circulación sanguínea conduce a un trastorno del metabolismo del nervio óptico, lo que afecta la visión.

8. Pérdida de audición

Estar en un entorno con mucho ruido y escuchar música con frecuencia con auriculares puede provocar daños irreversibles en las células ciliadas, provocando pérdida de audición.

Consejos

Aunque el envejecimiento no se puede revertir, se puede retrasar ajustando tu vida y corrigiendo malos comportamientos. De ahora en adelante, apaga los cigarrillos que tienes en las manos, tira la copa de vino que tienes en las manos y evita una gota de alcohol. Desarrolla buenos hábitos de ejercicio y asegúrate de hacer ejercicio durante más de 45 minutos al día, al menos 4 veces al día; semana. Organice su dieta de manera razonable, coma carne con cereales integrales, harina y arroz, y no se puede ignorar ningún alimento. Manténgase de buen humor y deshágase de las emociones negativas.