Contenidos y materiales del periódico manuscrito vida saludable
1 Algunas definiciones básicas de salud mental en el “Manual de Contenidos y Materiales de una Vida Saludable”
Primero, hay suficiente adaptabilidad
Segundo Puedes; entenderse completamente a sí mismo y hacer una evaluación adecuada de sus capacidades;
En tercer lugar, sus objetivos de vida son realistas;
En cuarto lugar, no debe romper con el entorno real;
5. Capaz de mantener la integridad y armonía de la personalidad;
6. Bueno para aprender de la experiencia;
Capaz de mantener buenas relaciones interpersonales;
8. Capacidad para desahogar moderadamente las emociones y controlar las emociones;
9. Puede desempeñar un papel limitado de individualidad sin violar los intereses colectivos 10. Sin violar las normas sociales Bajo la premisa, las necesidades básicas de los individuos; puede cumplirse adecuadamente.
Contenido informativo del periódico manuscrito 2 1 de vida saludable, lleno de sensación de seguridad.
La sensación de seguridad es una de las necesidades humanas básicas. Si vives con miedo constante, envejeces muy rápidamente. La depresión, la ansiedad y otras condiciones psicológicas pueden provocar disfunciones en el sistema digestivo e incluso provocar cambios patológicos.
2. Conócete plenamente a ti mismo y emite juicios adecuados sobre tus capacidades.
Si te obligas a realizar un trabajo más allá de tus capacidades, no podrás hacer lo que deseas, lo que será muy perjudicial para tu cuerpo y tu mente. El exceso de trabajo puede incluso provocar problemas de salud.
3. Los objetivos de vida son realistas.
Debido a que el nivel de desarrollo de la producción social y las condiciones materiales de vida tienen ciertos límites, si las metas de vida se fijan demasiado altas, inevitablemente se producirá frustración, lo que es perjudicial para la salud física y mental.
4. Manténgase en contacto con el entorno externo.
Debido a que las necesidades espirituales de las personas son de múltiples niveles, el contacto con el mundo exterior puede, por un lado, enriquecer la vida espiritual y, por otro lado, uno también puede ajustar su comportamiento a tiempo para adaptarse mejor a las necesidades. ambiente.
5. Mantener la integridad y armonía de la personalidad.
Las características psicológicas como la capacidad, el interés, el carácter y el temperamento de la personalidad deben ser armoniosas y unificadas para poder maximizarse.
6. Tener cierta capacidad de aprendizaje.
El conocimiento en la sociedad moderna se actualiza rápidamente. Para adaptarnos a la nueva situación, debemos aprender constantemente cosas nuevas para hacer nuestra vida y nuestro trabajo más cómodos, tomar menos desvíos y lograr más éxito. ()
7. Mantener buenas relaciones interpersonales.
En las relaciones interpersonales existen relaciones tanto positivas como negativas. La coordinación de las relaciones interpersonales tiene un gran impacto en la salud mental de las personas.
8. Capacidad para expresar y controlar adecuadamente las emociones.
La experiencia emocional de las emociones que tienen las personas es diferente. Las emociones desagradables deben liberarse para lograr el equilibrio psicológico. Pero no te desahogues demasiado, de lo contrario no solo afectará tu vida, sino que también agravará los conflictos interpersonales, lo que no es bueno para tu salud física y mental.
9. Dale rienda suelta a tus talentos y aficiones.
Se debe dar pleno juego a los talentos y aficiones de las personas, pero no deben obstaculizar los intereses de los demás ni perjudicar los intereses del grupo. De lo contrario, provocará disputas interpersonales, aumentará las preocupaciones y será perjudicial para la salud física y mental.
10. Sin violar la ética social, las necesidades básicas de los individuos deben satisfacerse en cierta medida.
Contenidos y materiales del periódico manuscrito vida saludable 3 ①Poder estudiar, trabajar y vivir con normalidad y mantener un determinado nivel de capacidad.
(2) Ser capaz de mantener buenas relaciones interpersonales con compañeros, profesores, familiares y amigos, ser amable con los demás y unirse y ayudarse unos a otros.
③El estado de ánimo es básicamente estable, responde rápidamente a las cosas y el estado de ánimo se mantiene relajado y feliz durante mucho tiempo.
④El comportamiento se ajusta a los requisitos de los grupos sociales y es acorde con el papel de los estudiantes de secundaria.
⑤La personalidad se vuelve gradualmente completa, capaz de evaluar objetivamente al individuo y al mundo exterior, de carácter fuerte y coherente en palabras y hechos.
6. Consistente con las intenciones psicológicas de la mayoría de las personas, amando al colectivo y teniendo un fuerte deseo de interacción social.
⑦Buena adaptabilidad y capacidad de respuesta a emergencias.
Tienen cierta sensación de seguridad, confianza en sí mismos y autonomía, pero no son rebeldes.
⑨ La psicología está en consonancia con su nivel de edad, identidad propia y adaptabilidad, y la distancia entre los ideales personales y las posibilidades realistas está a su alcance.
⑩Ser capaz de adaptarse a una vida acelerada, poder estudiar de manera eficiente, tener energía y sentirse bien consigo mismo.
¿Cuándo empieza una vida saludable?
Cuando era estudiante de primer año, una vez fui a casa y recibí una noticia: mi tío estaba hospitalizado. Pensé que no era gran cosa. No fue hasta que un día supe que mi tío había sido trasladado a Guangzhou para recibir tratamiento que me di cuenta de la gravedad del asunto.
En el vídeo que me envió mi madre, vi que a mi tío se le había caído todo el pelo negro y estaba tan delgado como un trozo de madera. Está realmente enfermo. Más tarde, mi tío se fue a casa para recuperarse. Pensé que volver a casa significaría que mejoraría, pero no esperaba que empeorara. A los pocos días mi tío nos dejó
Había un ambiente de tristeza en casa. Mis abuelos lloraron varias veces cuando me pusieron el pelo blanco y negro. No he comido arroz durante varios días durante mi período; mis primas no pueden llorar todos los días, ni deberían hacerlo. La habitación estaba hecha un desastre, con gemidos yendo y viniendo. Mi primer encuentro cercano con la muerte me aterrorizó. Aturdido, mi tío se levantó y me sonrió como siempre; luego se puso pálido y triste. Hubo una pausa y me estremecí. No puedo creer que mi querido hermano mayor se haya ido. No quiero aceptar malas noticias, pero tengo que aceptar la realidad.
Mi tío tiene sólo 45 años, está en la flor de la vida, y es mayor y menor. Sería una pena morir así.
Después del funeral, la familia poco a poco recobró el sentido y celebró una reunión familiar. La abuela dijo: "Ni siquiera puedo soportar el hierro. Para pagar las cuentas, bebo licor y cerveza todos los días, hago dos o tres comidas al día, bebo alcohol, sufro de hemorragias estomacales y fumo todo el año. No es exagerado decir que nunca sale de la boca y nunca fuma". El abuelo suspiró: "Oh, este es su destino". ¡No escuches los consejos! "Mi tía se volvió hacia los niños y les dijo: "Debéis seguir el ejemplo de vuestro padre y desarrollar buenos hábitos de vida. Ya no tengo a tu padre y ya no puedo vivir sin ti. "Lloré sin decir nada. Mi madre le entregó un pañuelo a mi tía y le aconsejó que no estuviera demasiado triste. Mi tío y mi tío menor también reflexionaron profundamente sobre su estilo de vida.
Desde el año pasado, Yuan Jiang The El condado ha provocado una locura por las "Siete Acciones Especiales" sobre la salud patriótica, pidiendo a todos que cuiden la salud pública, presten atención a la higiene personal y garanticen la buena salud para implementar de forma activa y concienzuda los requisitos pertinentes de la ". Siete Acciones Especiales" sobre la salud patriótica, el colegio insta a todos los docentes y estudiantes a desarrollar una buena salud. Buenos hábitos de higiene y vida saludable. Porque la salud y la vida son el bien más preciado, con la salud las personas tienen la capacidad de enriquecer su vida material y disfruta de la vida; sin un cuerpo sano, todo es como un castillo en el aire.
Aunque el invierno en Yuanjiang es una estación cálida y muy adecuada para vivir, el ambiente cálido también puede criar muchos gérmenes, así es. Es particularmente importante desarrollar un estilo de vida saludable y reducir la propagación de enfermedades. En mi opinión, una vida saludable debe, en primer lugar, realizar una buena higiene personal, bañarse con frecuencia, cambiarse de ropa con frecuencia, cortarse las uñas con frecuencia y lavarse el pelo con frecuencia; manos antes de las comidas y después de ir al baño; no comparta vasos con otras personas; mantenga los cajones del escritorio limpios y ordenados, además, aprenda más conocimientos sobre salud y mejore su capacidad de cuidado de la salud. En la vida, también debes prestar atención a una dieta saludable. Como adolescente en crecimiento, no debes ser quisquilloso ni quisquilloso con la comida. Debes tener una nutrición equilibrada, fortalecer tu físico personal, mejorar tu inmunidad y resistir la invasión de gérmenes.
Finalmente, una vida sana requiere más ejercicio. El ejercicio físico no sólo puede fortalecer nuestro cuerpo, sino que también puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad mental, especialmente a nuestros alumnos de primaria, que es donde crecemos en estos momentos. , la aptitud física es muy importante, por eso debemos hacer ejercicio todos los días y participar en diversas actividades físicas y mentales para ejercitar nuestro cuerpo y mente.
Estudiantes, necesitamos crear juntos un ambiente hermoso y hábitos de vida saludables. Debemos lograrlo nosotros mismos y tomemos las "Siete acciones especiales sobre salud patriótica" como una oportunidad para hacer de Yuanjiang una ciudad de vida de calidad.
Artículo informativo sobre el contenido del manuscrito de vida saludable. No hay nada más importante en la vida que la salud.
La salud no lo es todo, pero solo hay 30.000 días en la vida. No importa si tienes razón o no. Estar sano y feliz es lo más preciado. cosa., sea extremadamente feliz; sea amable con los demás, sea extremadamente feliz; sea amable con la vida y sea extremadamente saludable
2. La educación de padres e hijos no puede esperar, y su salud tampoco.
El mejor médico es un amigo, la mejor receta de belleza es una sonrisa, la mejor cura es uno mismo y el mejor ejercicio de salud es caminar!
3. Valora tu salud y disfruta de una vida maravillosa.
No hay amigo como la salud, ni enemigo como la enfermedad. En lugar de llorar en secreto por su enfermedad, es mejor darle color a su vida mediante el ejercicio. Una mente sana reside en un cuerpo sano. ¡Por favor, valore su salud y luego cree y disfrute de una vida colorida!
4. Nutrir la mente nutrirá el cuerpo.
La nutrición de la mente puede ajustar el cuerpo, el ejercicio puede descansar el espíritu, la preservación de la salud requiere una actitud optimista y de mente abierta, ¡y el fitness requiere perseverancia! El ejercicio es como los ahorros bancarios, que pueden acumularse hasta convertirse en una suma enorme con el tiempo; la salud y el fitness son como escalar una montaña, ¡sigue subiendo, persevera y prolonga tu vida!
5. Los jóvenes también deben prestar atención a su salud.
Para cualquier organismo, la salud es un equilibrio dinámico. La salud no depende de la edad, los jóvenes también deben prestar atención al cuidado de la salud. ¡Las personas que saben mantener su salud ralentizarán su fugaz juventud! Cultivar buenos hábitos es salvar la salud, y caer en malos hábitos es gastar la vida. Las personas que usan la excusa de que no pueden encontrar tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para buscar tratamiento médico. Si quieres tener un cuerpo sano, ¡debes empezar poco a poco! No seas quisquilloso, anorexia ni quisquilloso con la comida, haz ejercicio físico todos los días, bebe más agua y come más frutas.
6. Sólo con salud puede haber felicidad.
La vida no depende de la duración de la vida, sino del tarde o temprano de la iluminación; la vida no se usa para corregir el bien y el mal de los demás, ¡sino para practicar tu propia vida maravillosa! Nadie en el mundo se sentirá feliz por su propia enfermedad. ¡Apreciar la salud significa apreciar la felicidad! La riqueza y la fama no son iguales, pero el tiempo es justo para las personas. Algunas personas tienen montañas de oro y plata, pero es posible que no vivan más que Nanshan. Algunas personas llevan una vida sencilla, ¡pero a menudo se llevan bien durante cien años!
7. ¡La indiferencia y la tranquilidad son mejores que las drogas!
La felicidad es la panacea para la longevidad, la diligencia es la panacea para la salud, el ejercicio es una inversión en salud y la longevidad es la recompensa por el fitness. Cuando te encuentre en una excursión de primavera, no preguntes, ¡es pacífico y tranquilo! Tres capas no pueden cubrir una capa de algodón, y por muy bueno que sea un abrigo, no pueden cubrir un rostro hermoso. ¡La longevidad depende de la belleza de la edad cuando eres joven, de la salud y la belleza de la vejez y de una vida interior plena!
8. El dinero difícilmente puede comprar salud.
El dinero no puede comprar la salud, la salud es mayor que el dinero; el dinero no puede comprar la felicidad, la felicidad debe tener salud; la felicidad en la vida no reside en la fama y la riqueza, sino en la salud, y la fuerza física no depende de ella; el movimiento del dinero! La felicidad siempre va acompañada de gente generosa, la riqueza siempre va acompañada de gente honesta, la sabiduría siempre va acompañada de gente noble, el encanto siempre va acompañado de gente divertida y la salud siempre va acompañada de gente de mente abierta. Las personas resfriadas permanecen cerca de la ropa y las personas enfermas permanecen cerca de los médicos. En lugar de buscar una solución mágica, es mejor bloquear la fuente de la enfermedad. En lugar de enfermarse y consultar a un médico, ¿por qué no buscar un lugar para hacer ejercicio?
9. El mayor dolor de la vida
Por muy grande que sea la casa, sigue siendo una residencia temporal. Sólo la pequeña caja de madera es un hogar permanente. Recuerda: no pidas una explicación profunda y tendrás tranquilidad. No hagas nada y siéntete tranquilo. Cuanto más te relajas, más a gusto te sientes. La mayor pena de la vida es que un hijo quiera ser filial pero sus familiares ya no están; la mayor pena de la vida es que la familia muera antes de hacerse rico; el mayor pesar de la vida es que él no sabe lo que debe hacer; ¡Hazlo hasta que esté a punto de morir! ¡El mayor error en la vida es cambiar la salud por cosas fuera del cuerpo; el mayor dolor en la vida es cambiar la vida por problemas personales; el mayor desperdicio en la vida es usar la vida para resolver los problemas creados por uno mismo!
10. La preocupación es algo que no puedes dejar de lado.
El destino no es una cuestión de oportunidad, sino de elección; no de lo que tenemos que esperar, sino de lo que tenemos que lograr. La persona que toma el camino recto es inteligente porque ha encontrado un atajo; la persona que toma el camino recto tiene la mente abierta porque puede ver más paisajes. El camino no está bajo tus pies, sino en tu corazón. Por lo tanto, si no te causas problemas a ti mismo, los demás nunca te causarán problemas. Los problemas vienen de ti mismo porque no puedes dejarlos ir.
11. Es un hermoso día para iluminarse de repente.
No importa ayer, hoy o mañana, es un hermoso día con una iluminación repentina. Independientemente de la familia, la amistad o el amor, apreciarlos para siempre es de buen humor. No olvides lo que una vez tuviste; valora más lo que has ganado; no renuncies a lo que te corresponde; guarda como recuerdo lo que has perdido; debes trabajar duro para conseguir lo que deseas; pon tu corazón en la orilla No te arrepientas de la elección que haces; sólo cuando sufres, puedes saber estar satisfecho; sólo cuando estás herido puedes disfrutar de la vida; sólo cuando estás herido puedes comprender el poder;
12. Sigue tu corazón y deja que la naturaleza siga su curso.
Nuestros propios pensamientos y ganancias y pérdidas ocasionales están siempre cambiando la dirección de nuestro destino. Las cosas son impredecibles. No seas demasiado persistente cuando suceden cosas. Nadie puede quitarte nada, entonces ¿por qué preocuparte por una persona, un momento, etc.? Sólo cuando lo hayas descubierto y descubierto podrás seguir el destino, ser espontáneo y seguir tu corazón. No impaciente, no impaciente, no triste, no feliz, no salado, no soso, simplemente deja que la naturaleza siga su curso.
13. Cada uno conocerá a cuatro personas en su vida.
El primero eres tú mismo, el segundo es la persona que más quieres, el tercero es la persona que más te quiere y el cuarto es la persona con la que has pasado toda tu vida. La vida es una broma. La persona que más amas muchas veces no te elige; las personas que aparecen en el momento adecuado.
14. El amor está en el corazón, y el corazón está en el mundo.
Lo más doloroso en la vida es el periodo entre soltar y no soltar. Muchas personas pasan toda su vida sin hacer nada porque no están dispuestas a darse por vencidas. Si realmente decide darse por vencido, sentirá una sensación de alivio. Las personas que no pueden darse el lujo de perder a menudo simplemente no pueden ganar. Cuando no tienes nada, es cuando empiezas a ganar algo. La búsqueda deliberada sólo puede cansar a la gente; si la afrontas con indiferencia, puedes afrontarla con indiferencia y sin remordimientos. Haz las maletas, estás en el camino y el camino está en tu corazón. Sólo tienes una vida, maravillosa o sencilla. .......
15. Hay dos reinos en la vida
Hay dos reinos en la vida: uno es el dolor silencioso, el otro es la risa silenciosa. La gente es feliz cuando es sencilla, pero es vieja cuando es sofisticada. Mantén un corazón joven, sé una persona sencilla, disfruta del sol y el calor. Así debería ser la vida. El polvo de la vida es sólo tiempo de floración; la belleza del mundo es difícil de separar de todas las alegrías y tristezas. Hazlo y ámalo, ámalo y disfrútalo.
16. Más felicidad, menos preocupaciones
No tienes que envidiar lo que tienen los demás, mientras trabajes duro lo tendrás, no tienes por qué; muestra lo que tienes, porque los demás lo son. Si luchas, algo tendrás. Más felicidad, menos preocupaciones, sin importar si son ricos o pobres, de alto o bajo estatus o conocedores. Ríe felizmente todos los días, vete a la cama cuando estés cansado y ríe cuando te despiertes. La vida es tan simple.
17. Cada uno es autor de su propia vida
Estás enojado porque no eres lo suficientemente generoso; estás deprimido porque no tienes la mente abierta; estás ansioso porque no eres lo suficientemente generoso; no estás lo suficientemente tranquilo; estás triste porque no eres lo suficientemente fuerte; estás decepcionado porque no estás lo suficientemente alegre; estás celoso porque no eres lo suficientemente bueno; La raíz de todos los problemas está dentro de nosotros mismos. Cada vez que aparecen los problemas, nos da la oportunidad de descubrir nuestros defectos. Eres el autor de tu vida, ¿por qué escribiste el guión tan miserablemente?
18. Debemos hacer todo lo posible para consolarnos en nuestra vida.
Si mañana me voy así, al menos viviré como me gusta hoy. Todo lo que cualquiera posee no es más que una gota en el océano comparado con el mundo sin palabras de la belleza y el vasto universo. Desde la perspectiva de la larga historia, no importa lo que tengamos, cuánto tengamos o durante cuánto tiempo lo tengamos, es sólo un pequeño momento.
19. La aceptación es la mejor dulzura de la vida.
Ya sea aceptar la aparición de una persona o su desaparición. La gente me elogia por ser humilde, lo que añade otro tipo de belleza; alardear de mí mismo añade otro tipo de fracaso. No importa cuándo ni dónde, ¡siempre debemos mantener un corazón humilde!
En la vida, sueña cuando debes soñar, y despierta cuando debes despertar.
Los sueños son una extensión del deseo; el deseo es la mejor razón para vivir; aquellos deseos que se extienden en los sueños son nuestros deseos más verdaderos y profundos. Sueña, sólo sueña, los colores de la vida son hermosos gracias a los sueños. Sin embargo, el sueño no puede ser demasiado profundo. Si es demasiado profundo, será difícil despertar. Si el tiempo debe hacernos afrontar la realidad, despertar es el gesto más bello de la vida.