¿Qué tipo de té debes beber en invierno para mantener tu salud? ¿Cuáles son los métodos de salud invernal de la medicina tradicional china?
1. Té saludable para el invierno
1. Té negro con leche
El té negro tiene un sabor dulce y es cálido por naturaleza. Es bueno para almacenar Yang y genera. Calienta y calienta el abdomen y puede mejorar la resistencia del cuerpo a la fuerza del frío. Además, en invierno aumenta el apetito de las personas y comen alimentos más grasosos. Beber té negro puede eliminar la grasa, estimular el apetito y ayudar a mantener la salud. Los flavonoides contenidos en el té negro tienen fuertes efectos bactericidas y antiinflamatorios, lo que hace que los virus de la gripe sean menos contagiosos y desempeñan un papel positivo en la prevención de los resfriados. El té negro con leche es adecuado para personas con tez apagada, Qi y sangre insuficientes y piel seca. Cambie el té con el estómago vacío por la mañana y bébalo lentamente.
2. Té de Osmanthus
La medicina tradicional china cree que el osmanthus tiene un buen valor medicinal. Los antiguos decían que el osmanthus es una buena medicina, por lo que el vino elaborado con osmanthus puede conseguir el efecto de "beberlo durante mil años". Osmanthus fragrans es de naturaleza cálida y de sabor picante. Se puede tomar en decocción, té o vino. Tiene los efectos de calentar el medio y dispersar el frío, calentar el estómago y aliviar el dolor, resolver la flema y eliminar la estasis sanguínea. útil para anorexia, flema excesiva, tos y asma, hemorroides, disentería, amenorrea, dolor abdominal, etc. Tiene cierto efecto curativo. Este té tiene el efecto de calentar y nutrir el Yang Qi y se usa principalmente para tratar la presión arterial alta debido a la deficiencia de Yang.
3. Té de Jiangsu
Este té tiene el efecto de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Es adecuado para molestias gastrointestinales como viento-frío, dolor de cabeza, fiebre o náuseas, vómitos, dolor de estómago, distensión abdominal y otras molestias gastrointestinales propias del resfriado. Esta receta es una infusión de hierbas, con menos sabor pero más esencia, práctica y sencilla.
4. Té de dátil rojo y wolfberry
Wolfberry tiene las funciones de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, y humedecer los pulmones y la sequedad. Puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Además, la baya de goji tiene un efecto sanitario sobre los mareos, el tinnitus, la visión borrosa y la pérdida de memoria causada por deficiencias hepáticas y renales, y es especialmente eficaz contra la fatiga ocular causada por el uso prolongado de la computadora. Los dátiles rojos también tienen el efecto de fortalecer el cuerpo y mejorar la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio.
5. Té negro de caña de azúcar
Beber té negro de caña de azúcar puede promover los fluidos corporales y reponer el qi. Es realmente el mejor cuidado de la salud en invierno.
6. Dátiles rojos y té longan
Longan tiene muchas funciones como fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, hidratar y embellecer. etc. Puede usarse para tratar anemia, palpitaciones del corazón e insomnio, olvidos, neurastenia, debilidad posparto, etc. El té de longan y azufaifa es sencillo de preparar y puede nutrir el corazón y el bazo, además de nutrir el corazón y el apetito. Al mismo tiempo, beber té de longan y azufaifa también puede promover la descomposición de las grasas.
7. Té negro de astrágalo
El astrágalo es una medicina tradicional china. Hervirlo con té negro puede maximizar su valor medicinal. Beber más té negro de astrágalo puede regular el estómago y los intestinos, fortalecer el bazo y la mente, reponer el qi y generar yang y mejorar eficazmente el frío del cuerpo en invierno.
8. Té de Tremella
El té de Tremella tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y nos ayuda a nutrir la garganta y los pulmones secos en la estación seca. El té de Tremella también puede proteger la piel y favorecer la circulación sanguínea, por lo que nuestras manos y pies ya no estarán fríos en invierno. Al mismo tiempo, podemos tener una cara rosada y una tez excelente, lo que es especialmente adecuado para la tos provocada por el yin. deficiencia.
9. Té negro de arroz glutinoso
Beber té negro de arroz glutinoso en invierno puede nutrir la sangre y el qi, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, lo que puede mejorar eficazmente la condición física.
10. Té de azufaifa
Es especialmente indicado para tomar té de azufaifa en invierno. Los dátiles rojos pueden mejorar la condición física y la fuerza muscular. Contiene monofosfato de adenosina cíclico, que puede dilatar las arterias coronarias y mejorar la contractilidad del miocardio. También contiene ingredientes como el ácido maslínico, que tiene el efecto de inhibir el cáncer. Los dátiles rojos tienen un alto contenido en azúcar y producen mucho calor, por lo que son especialmente indicados para comer en invierno. Bazo y estómago, sangre del hígado, qi y fluidos corporales. Lo pueden tomar personas comunes y corrientes, especialmente mujeres y personas con mala función digestiva.
2. Métodos de cuidado de la salud de la Medicina Tradicional China
1. Dieta
Como dice el refrán, "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios". Los suplementos son especialmente importantes para el cuidado de la salud en invierno. Wang Jingyi, experto en medicina tradicional china, afirmó que la temperatura en invierno es demasiado baja. Para mantener una cierta cantidad de calorías, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de azúcar, grasas y proteínas para producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo, por lo tanto, coma más alimentos ricos en azúcar, grasas, proteínas y vitaminas. .
Al mismo tiempo, el clima frío también afecta el sistema urinario humano. La micción aumenta y se excretan más sales inorgánicas como sodio, potasio y calcio. Debe comer más alimentos que contengan sales inorgánicas. como potasio, sodio y calcio. Además, también se deben comer más verduras, aumentar adecuadamente los despojos de animales, la carne magra, el pescado, los huevos y otros alimentos. También se debe comer más pollo, tortugas de caparazón blando, cordero, longan, hongos y otros alimentos.
Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que también son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. No solo pueden reponer las calorías consumidas durante el frío invierno, sino que también nutrin el qi. y sangre Puede reponer y reponer la deficiencia, especialmente adecuado para personas débiles. Al mismo tiempo, coma menos alimentos picantes y ácidos para prevenir enfermedades. El comienzo del invierno es un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares. En esta época, debemos comer más alimentos húmedos y dulces en lugar de estofado picante. Por ejemplo, comer más vinagre en la dieta puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Vivir
La medicina tradicional china cree que "el frío es un mal yin que a menudo daña el Yang Qi". Si el cuerpo humano no tiene Yang Qi, perderá su vitalidad metabólica. El Yang Qi es especialmente importante para las personas mayores, por lo que en la vida diaria en invierno, es importante "nutrir y ocultar" el Yang Qi.
Los expertos destacan: 1. Acostarse temprano y levantarse tarde: Las personas deben acostarse temprano y tener cuidado de no levantarse demasiado temprano por la mañana, especialmente las personas mayores. Si el tiempo lo permite, es mejor esperar hasta que salga el sol y brille, para asegurar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación de la energía yang y la acumulación de esencia yin.
2. Preste atención a la ropa: demasiado gruesa o demasiado fina no es buena. Si la ropa es muy poca y demasiado fina, la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir. El sol, por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, provocará diarrea, el Yang Qi no se almacenará y el mal frío puede invadirlo fácilmente. Mental
En invierno, el metabolismo del cuerpo se encuentra en un período relativamente lento. Por tanto, la preservación de la salud en invierno debe centrarse en "esconderse". "Ocultar" significa que la gente debería guardar silencio en invierno.
Los expertos sugieren que cuando te encuentres con algo desagradable, debes aprender a controlar las malas emociones, desahogarlas de manera adecuada y mantener la mente tranquila.
Al mismo tiempo, merecemos más luz solar. Debido a que oscurece temprano en el invierno y el tiempo de luz es corto, también es una de las razones por las que las personas son propensas a la depresión. Porque cuando llega la noche se potencia la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas, y la luz puede inhibir la secreción de esta hormona.
3. Ejercicio
Los deportes de invierno son esenciales. El ejercicio moderado puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión de enfermedades. El experto en medicina tradicional china Wang Shijie enfatizó que el calentamiento antes del ejercicio es muy importante, porque en el frío invierno las extremidades de las personas estarán muy rígidas. Como estirar las extremidades, trotar, utilizar equipos ligeros para hacer que el cuerpo sude ligeramente y luego realizar ejercicios físicos de alta intensidad.
La ropa debe determinarse según el clima, principalmente para abrigarse y prevenir resfriados. Póngase ropa inmediatamente después del ejercicio para evitar resfriarse.
Además, a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares se les debe prohibir la realización de ejercicios extenuantes, como jugar a la pelota, escalar, etc. Las personas de mediana edad y de edad avanzada con enfermedades respiratorias deben evitar la estimulación con frío y evitar el ejercicio por la mañana y por la noche cuando hay suficiente luz solar para evitar desencadenar ataques de enfermedades. Las personas de edad avanzada deben prestar más atención a mantenerse calientes cuando hacen ejercicio al aire libre.
4. Mental
En invierno, el metabolismo del cuerpo se encuentra en un periodo relativamente lento. Por tanto, la preservación de la salud en invierno debe centrarse en "esconderse". "Ocultar" significa que la gente debería guardar silencio en invierno.
Los expertos sugieren que cuando te encuentres con algo desagradable, debes aprender a controlar las malas emociones, desahogarlas de manera adecuada y mantener la mente tranquila.
Al mismo tiempo, merecemos más luz solar. Debido a que oscurece temprano en el invierno y el tiempo de luz es corto, también es una de las razones por las que las personas son propensas a la depresión. Porque cuando llega la noche se potencia la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas, y la luz puede inhibir la secreción de esta hormona.