Los virus de la influenza se propagan rápidamente en invierno. ¿Cómo combatir los virus del resfriado en invierno? Algunos consejos, ¿sabes?

El invierno es la temporada alta de influenza. A pesar del frío, el virus de la gripe se propaga rápidamente. Para algunas personas con inmunidad baja, especialmente los ancianos y los niños, es fácil resfriarse y desarrollar síntomas como fiebre, tos y secreción nasal. Por eso, en la vida diaria debemos tomar medidas de protección para prevenir la gripe invernal.

1. Cómo resistir los resfriados virales en invierno 1. Mantente abrigado. La temperatura en invierno es muy baja. Los amigos del norte tienen calefacción en casa, lo que puede reducir la posibilidad de resfriarse. Pero los amigos del sur no tienen calefacción, hace mucho frío dentro y fuera de casa y son propensos a los virus. Use ropa gruesa en horarios normales, use mascarilla y bufanda al salir, y trate de salir a tomar el sol cuando haga buen tiempo para asegurar la temperatura interior y permitir que el interior reciba la luz solar.

2. Bebe más agua. Los amigos que temen al frío en invierno, tienen poca inmunidad y son propensos a resfriarse deben beber más agua caliente. Beber más agua caliente puede ayudar a mantener la garganta húmeda y mejorar la resistencia del tracto respiratorio. Incluye más frutas y verduras en tu dieta.

3. Suplementar proteínas. La resistencia de las personas disminuirá en invierno, por lo que debemos prestar atención a los suplementos nutricionales, comer más alimentos con alto contenido de proteínas para mejorar la inmunidad y comer más pescado, huevos, leche y otros alimentos.

4. Lávate las manos con frecuencia. El invierno es la temporada de alta incidencia de virus de influenza, por lo que las personas deben prestar atención a la higiene, lavarse las manos con frecuencia, lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño, no tocar objetos públicos con las manos y no agarrar ningún alimento con las manos sucias. . Si te conviene, lo mejor es preparar toallitas húmedas en el bolso para limpiarte las manos todos los días.

5. Garantizar un sueño adecuado. Si quieres mejorar tu inmunidad, debes dormir 8 horas al día, acostarte temprano y levantarte temprano. Si tiene una falta crónica de sueño, es probable que reduzca su inmunidad y lo haga más vulnerable a los virus.

2. Conclusión Si quieres prevenir los resfriados invernales, debes empezar desde la fuente y mejorar tu propia resistencia, para que el virus no te invada fácilmente. Por eso, los amigos deben prestar atención a la higiene personal en invierno, mantener una dieta ligera, beber más agua caliente y asegurar un sueño adecuado.