¿Cuál es el contenido de la conferencia sobre el cuidado de la salud de la mujer?
1. Usa palabras e imaginación para relajarte. A través de la imaginación, entrena tu mente para vagar. Por ejemplo, bajo el cielo azul y las nubes blancas, me siento en la hierba verde y plana, me sumerjo cómodamente en la bañera, escucho una hermosa música ligera, me relajo, descanso y recupero energía en poco tiempo. Período de tiempo que le permitirá tomar una siesta mental, se sentirá en paz, tranquilo y en paz.
2. Las actividades al aire libre pueden aliviar el estrés. Participe en actividades al aire libre como montañismo y salidas de primavera.
3. Llora si quieres. Los psicólogos médicos creen que llorar puede aliviar el estrés. Una vez, los psicólogos midieron la presión arterial de algunos adultos, luego los dividieron en dos grupos según la presión arterial normal y la presión arterial alta, y les preguntaron si lloraban. Como resultado, 87 personas con presión arterial normal dijeron que lloraban ocasionalmente, mientras que la mayoría de las personas con presión arterial alta respondieron que nunca lloraban. Desde esta perspectiva, expresar las emociones humanas es mucho más beneficioso que enterrarlas en lo más profundo del corazón.
4. Mil penas se pueden solucionar leyéndolo. Al viajar por el mundo de los libros, todas las preocupaciones y tristezas se olvidan y desaparecen. La lectura puede hacer que una persona se vuelva sutilmente de mente abierta, alegre y sin miedo a la presión.
5. Abrazar el árbol. En algunos parques de Australia, cada mañana se puede ver a muchas personas abrazadas a grandes árboles. Esta es una forma que utilizan para aliviar el estrés psicológico. Se dice que abrazar un árbol libera hormonas de la felicidad en el cuerpo y hace que las personas se sientan renovadas. En cambio, la adrenalina, la hormona supresora, desaparece.
6. Ejercicio para aliviar el qi. Ha surgido una nueva industria en Francia: centros de campañas asesinas de indignación. En el centro hay entrenadores profesionales que enseñan a la gente a gritar, torcer toallas, golpear almohadas, golpear sofás, etc. y haga un ejercicio de alta intensidad para reducir el estrés. En estos polideportivos se cubren esponjas arriba, abajo, izquierda y derecha, lo que permite a las personas gatear y galopar.
7. Huele las naranjas. Estudios extranjeros han demostrado que el olor de las naranjas ayuda a aliviar el estrés psicológico de las personas. El olor a naranja sólo ayuda a las mujeres a superar el nerviosismo y tiene poco efecto en los hombres. El olor a naranja puede estimular o aplanar las células nerviosas del sistema límbico del cerebro humano a través del nervio olfatorio, lo que resulta muy eficaz para aliviar la tensión nerviosa y el estrés psicológico.
8.Comer snacks. El propósito de comer snacks no es sólo satisfacer las necesidades de hambre del estómago, sino también aliviar la tensión y eliminar los conflictos internos.
9. Ponte tu ropa vieja. Ponte unos pantalones viejos y una camisa holgada que usas habitualmente y el estrés psicológico se aliviará de forma inconsciente. Porque usar ropa durante mucho tiempo recordará a las personas los sentimientos de un determinado tiempo y espacio, y se sumergirán profundamente en una vida de ensueño recordando el pasado, y las emociones de las personas también serán altas.