¿Qué equipamiento del gimnasio puede lograr la pérdida de peso?

Generalmente una bicicleta de spinning, seguida de una cinta de correr. Una vez al día, por la mañana y por la noche, cada sesión dura entre media hora y 40 minutos. La velocidad en general es buena, como la velocidad de una cinta de correr es de 7,5 a 8 kilómetros/hora. Pero hay que seguir moviéndote.

1. Cinta de correr

La cinta de correr es el equipo de fitness más utilizado. Puede ejercitar de forma eficaz y completa todas las partes del cuerpo. Sin embargo, correr ejerce cierta presión sobre las articulaciones y. No es adecuado para articulaciones como las rodillas.

2. Máquina de escalada

Un equipo de fitness eficaz, muy útil, especialmente para muslos y glúteos, que tiene un buen efecto moldeador. Sin embargo, quienes pierden peso deben ajustar el ritmo de los pasos durante el ejercicio, de lo contrario aumentará la presión en la zona lumbar y dañará los músculos. La máquina de montañismo limita el ejercicio de la parte superior del cuerpo.

3. Reparar bicicletas

En comparación con otros equipos de fitness, las bicicletas estáticas ocupan un área más pequeña y la presión sobre los tobillos durante el ejercicio es mucho menor que la de las cintas de correr, y son más seguro alto. Sin embargo, la forma de ejercicio es relativamente simple, lo que fácilmente puede causar aburrimiento, y las extremidades superiores básicamente no participan en el ejercicio.

Si realmente quieres perder peso lo mejor es ir todos los días. Si estás muy cansado, puedes salir y hacer yoga o ejercicios aeróbicos, que pueden ayudarte a perder peso.

Si está satisfecho, adóptelo.