¿Qué significa mantener la salud a los dieciséis años?

1. Limpia la superficie con frecuencia. La cara es rica en vasos sanguíneos y nervios, y todos los órganos internos humanos están abiertos en la cara. Frotar regularmente no sólo favorece la circulación sanguínea y elimina la fatiga, sino que también equivale a un masaje regular de los órganos internos.

2. El cabello debe peinarse con frecuencia. Inserte las manos y los dedos en la cámara del cabello y presione la cabeza de adelante hacia atrás. La cabeza es donde se encuentran los meridianos yang del cuerpo humano. Peinarse el cabello con regularidad puede estimular los meridianos de la cabeza, promover la circulación sanguínea y mantenerse en forma.

3. Los globos oculares deben moverse con frecuencia. Cierra los ojos, gíralos de izquierda a derecha 9 veces, luego gíralos en la dirección opuesta 9 veces, luego cierra los ojos por un momento, abre los ojos e inhala. Hazlo varias veces al día para limpiar el hígado y mejorar la vista.

4. Las orejas deben estar condensadas constantemente. Cúbrete los oídos con las manos, baja la cabeza y levántala de 5 a 7 veces y concéntrate en desviar los pensamientos que te distraen. Hacer esto con regularidad puede eliminar la enfermedad de rotación de la cabeza.

5. Los dientes deben tallarse periódicamente. Golpee sus dientes superiores e inferiores varias veces. Puede estimular la circulación sanguínea periodontal y fortalecer los dientes hasta la vejez.

6. La boca debe estar normalmente cerrada. Cierra los ojos con regularidad y ajusta la respiración, usa la lengua y el paladar y respira de manera uniforme y suave, para que el qi del cuerpo no se obstruya y los fluidos corporales se puedan generar por sí solos.

7. Jin Yi traga a menudo. Los fluidos corporales se refieren a la saliva, que contiene una variedad de enzimas y participa en varios metabolismos del cuerpo. La saliva ayuda a la digestión y fortalece el bazo y el estómago. Use su lengua para remover los paladares superior e inferior todos los días, haga gárgaras y enjuague los fluidos corporales. Cuando los fluidos corporales estén llenos, tráguelo tres veces.

8. El Qi debe elevarse con frecuencia. Levantar el ano con la respiración es beneficioso para el ascenso y descenso del Qi en el cuerpo, lo que puede fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades.

9. La mente debe estar siempre en silencio. Una mente en paz significa que el Qi y la sangre están en calma y que el Qi no es caótico. A esto se le llama nutrir la mente.

10. Dios debe vivir para siempre. Mantén el Qi adentro y mantén el abdomen afuera. Sea optimista y no piense demasiado, y podrá evitar las siete emociones.

11. Mantén la espalda caliente en todo momento. La parte posterior es el hogar del Canal Du y del Meridiano de la Vejiga Taiyang, y es más susceptible al frío. Mantener la espalda caliente no solo puede prevenir los resfriados, sino también fortalecer los riñones y la cintura.

12. Frota tu abdomen con frecuencia. El masaje abdominal regular puede mejorar la función gastrointestinal, promover la digestión y tratar el estreñimiento.

13. El pecho debe estar protegido en todo momento. El tórax es donde se encuentran el corazón y los pulmones. El masaje regular puede ampliar tu pecho y regular tu Qi.

14. Los bolsos deben usarse con frecuencia. Sujete firmemente el riñón externo con ambas manos, cierre la boca y ajuste la respiración. Los riñones son la base de la vida y están llenos de energía. Hacerlo con regularidad puede nutrir los riñones y fortalecer la cintura.

15. Las palabras siempre deben guardar silencio. Demasiadas palabras lastiman a las personas, pero muy pocas palabras las nutren.

16. Mantén tu piel seca. Frotar la piel con frecuencia puede suavizar todo el cuerpo, relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y hacer que la piel esté húmeda y elástica.