Consejos de salud
El Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2017 fue otorgado a tres científicos estadounidenses. El motivo de su premio fue "por el descubrimiento de los mecanismos moleculares que regulan los ritmos circadianos". Su consejo al público consta de sólo cuatro palabras: "No te quedes despierto hasta tarde", y vale 9 millones de coronas suizas, equivalentes a 7,4 millones de RMB.
El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: "La vida tiene leyes". Todos dicen que tu rutina diaria debe ser regular. La medicina tradicional china cree que la vida diaria y el descanso del cuerpo humano están estrechamente relacionados con el yin y el yang, los cambios diurnos y nocturnos en las cuatro estaciones de la naturaleza. "Huangdi Neijing" dice: "Si Yang está exhausto, te acostarás, y si Yin está exhausto, te acostarás". Se dice que durante el trabajo y las actividades, la energía yang del cuerpo humano se disipa y se produce fatiga, lo que gradualmente pone al cerebro en un estado suprimido y entra en la etapa de sueño. Después de dormir lo suficiente, se elimina la fatiga, el cerebro cambia de un estado inhibidor a un estado excitado y las personas se despiertan gradualmente del sueño y comienzan las actividades de un nuevo día.
Si se divide un día en cuatro estaciones, el comienzo de la primavera son las 3 horas, el comienzo del verano son las 9 horas, el comienzo del otoño son las 15 horas y el comienzo de el invierno son las 21 en punto. Nace en primavera, se cultiva en verano, se cosecha en otoño y se almacena en invierno. Es hora de acostarse a las 21, acostarse antes de las 23 como máximo y levantarse a las 3, porque se acerca la primavera. Si te levantas después de las 8, estarás dormido toda la primavera. Si no hay cultivo en primavera, ¿dónde se cosechará en otoño? Si las cosas continúan así, el ritmo de vida se verá alterado y inevitablemente se producirán enfermedades.
Debido a que el mediodía es el momento en que el yin y el yang cambian, se enfatiza que se debe dormir bien al mediodía. Dormir en la niñez, tomar siestas al mediodía y quedarse despierto hasta tarde equivalen a un suicidio crónico. Hay un dicho en la calle que dice que quedarse despierto hasta tarde por la noche es una vergüenza, quedarse despierto hasta tarde por la noche es fatal. Tiene sentido si lo piensas detenidamente. 11. Si no duermes, tu cara lucirá demacrada. 12 Sin dormir, la vida decaerá.
Hay miles de formas de mantener la salud, y comer bien y dormir bien es la primera. Mientras comas bien y duermas bien, tu cuerpo se recuperará de forma natural.
¡Les deseo sinceramente a todos salud, felicidad, felicidad y longevidad!